6 hábitos pós-refeição dos vietnamitas que parecem bons, mas destroem o estômago e são um fardo para o sistema digestivo

GĐXH - Existem hábitos diários que trazem muitos benefícios à saúde. No entanto, aplicá-los na hora errada pode causar doenças estomacais e destruir o sistema digestivo.

Após as refeições, os alimentos que ingerimos são convertidos em energia e nutrientes para nutrir o corpo. Quando comemos em excesso, os órgãos do sistema digestivo precisam trabalhar em plena capacidade, especialmente quando o corpo precisa processar alimentos de difícil digestão, como alimentos gordurosos, processados...

Portanto, saber o que fazer e o que não fazer depois de comer para ser bom para o estômago e apoiar o processo digestivo é muito importante.

5 hábitos pós-refeição que destroem seu estômago sem querer

Coma frutas logo após as refeições

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Muitas pessoas têm o hábito de comer frutas como sobremesa logo após as refeições. No entanto, quando o alimento chega ao estômago, leva de 1 a 2 horas para ser digerido. Se você continuar comendo frutas, a carga no estômago aumentará.

Além disso, as frutas contêm uma grande quantidade de ácidos, açúcares, glicose, frutose, amido... o que sobrecarrega o sistema digestivo. Comer frutas frias nesse horário pode causar uma mudança repentina na temperatura do estômago, causando vasoconstrição, afetando a digestão e a motilidade intestinal, podendo até causar cólicas estomacais.

Deite-se e durma logo após comer

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Quando você come, seu corpo acaba de ingerir uma quantidade de calorias. Se você se deitar para dormir imediatamente após comer, a acidez estomacal pode aumentar durante a digestão e causar desconforto. O ácido estomacal pode subir para o esôfago, causando refluxo ácido.

Além disso, se você for para a cama imediatamente após comer, seu corpo não consegue queimar energia. Ao mesmo tempo, isso também aumenta a possibilidade de acúmulo de gordura, especialmente na região abdominal.

Beba chá após as refeições

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Muitas pessoas têm o hábito de beber chá quente após as refeições. No entanto, o chá contém taninos que, ao entrarem no estômago, se combinam com proteínas, vitamina B1 e ferro dos alimentos, formando compostos de difícil absorção.

Além disso, os taninos e a teocina encontrados nos chás inibem a secreção dos sucos gástricos e intestinais, o que não é bom para o sistema digestivo.

Tome banho logo após comer

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Durante o banho, você precisará se esfregar, o que dilatará os vasos sanguíneos da pele e aumentará a circulação sanguínea nos membros, reduzindo significativamente a quantidade de sangue no sistema digestivo e nos órgãos internos. Isso causará a estagnação do processo digestivo, afetando a atividade do estômago.

Exercício vigoroso

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Muitas pessoas acreditam que praticar exercícios ou atividades extenuantes logo após as refeições ajuda a digerir melhor os alimentos. No entanto, isso é um erro, pois após uma refeição, a quantidade de sangue no corpo se concentra em controlar o funcionamento dos órgãos digestivos.

Se você se exercitar vigorosamente neste período, isso afetará seu sistema digestivo, deixando-o mais lento e afetando a capacidade do seu corpo de secretar fluidos e absorver nutrientes. Além disso, pode causar náuseas, aumentar o risco de lesões, convulsões e dor abdominal.

Fumaça

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Muitas pessoas têm o hábito de fumar um cigarro depois de comer, mas não percebem que logo após comer, o estômago e os intestinos se contraem fortemente, a circulação sanguínea aumenta rapidamente, então fumar um cigarro depois de comer fará com que o corpo absorva 10 vezes mais toxinas.

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-thoi-quen-sau-an-cua-nguoi-viet-tuong-tot-nhung-tan-pha-da-day-va-la-ganh-nang-cho-he-tieu-hoa-1722503111149385.htm