Comer morangos nesta época é melhor do que tomar suplementos; você deve preparar 4 pratos medicinais à base de morangos.

Os morangos são um tipo de baga, ricos em fibras, vitamina C e antioxidantes. Os principais componentes dos morangos incluem água (91%), carboidratos (7,7%), uma pequena quantidade de proteínas e gorduras, mas também contêm muitas vitaminas e minerais necessários à saúde, como vitamina B6, vitamina B9 (uma substância essencial para o desenvolvimento dos tecidos, adequada para idosos e gestantes) e vitamina C.

Além disso, os morangos também contêm ferro, cobre, magnésio, fósforo, manganês (frequentemente encontrado em grãos, feijões e vegetais) e potássio (que ajuda a regular a pressão arterial).

Nutricionistas afirmam que o consumo regular de morangos ajuda a regular o açúcar no sangue, fortalecer o sistema imunológico, prevenir o câncer, reduzir o estresse e melhorar os níveis de gordura no sangue.

Ăn dâu tây vào thời điểm này còn tốt hơn thuốc bổ, nên áp dụng 4 món ăn bài thuốc từ dâu tây - Ảnh 2. — Foto ilustrativa

Um estudo de 2018 da Universidade Técnica de Munique, na Alemanha, descobriu que os antioxidantes presentes nos morangos podem reduzir a inflamação e baixar a pressão arterial, prevenindo assim o crescimento de tumores malignos.

Segundo um estudo de 2017 da Universidade Sun Yat-sen, na China, e de várias outras instituições, realizado com linhagens de células de câncer de mama, os morangos contêm diversos componentes bioativos que podem inibir a proliferação e a metástase de tumores malignos da mama.

Segundo o MD Anderson Cancer Center, nos EUA, os morangos podem ajudar a combater o câncer de pele, bexiga, pulmão e mama.

Um estudo de 2011 da Universidade da Califórnia, Davis, EUA, mostrou que o consumo regular de morangos pode neutralizar os efeitos inflamatórios e de coagulação sanguínea de uma dieta rica em gordura e carboidratos. Como resultado, os participantes podem reduzir o risco de doenças crônicas como doenças cardiovasculares, câncer e diabetes.

3 momentos em que você deve e não deve comer morangos

- Deve-se comer morangos pela manhã: Consumir morangos entre 7h e 9h da manhã ajudará a maximizar os efeitos dessa fruta, pois esse é o período em que o intestino delgado absorve melhor os nutrientes.

- Coma morangos antes de dormir: Os antioxidantes, vitaminas e minerais presentes nos morangos têm um efeito relaxante na mente, ajudando você a adormecer com mais facilidade. Você pode comer alguns morangos ou tomar um copo de smoothie de morango de 30 minutos a 1 hora antes de dormir para ter uma boa noite de sono e melhorar sua saúde.

- Não coma morangos imediatamente antes ou depois das refeições: Os morangos contêm muita água e fibras, por isso podem afetar a absorção de nutrientes pelo organismo. O ideal é consumi-los 1 hora antes das refeições e 2 horas depois.

Nota: Ao consumir morangos, lave-os bem, pois os morangos que caem no chão podem estar contaminados com bactérias, incluindo E. coli e muitos outros parasitas.

Ăn dâu tây vào thời điểm này còn tốt hơn thuốc bổ, nên áp dụng 4 món ăn bài thuốc từ dâu tây - Ảnh 3.

4 receitas medicinais eficazes à base de morango

Suco de morango para tosse: 100g de morangos frescos, 30g de açúcar mascavo. Amasse os morangos, misture com 100ml de água fervida e resfriada, coe a água, triture o açúcar mascavo e despeje no suco. Esta bebida nutre os pulmões e cura a tosse, sendo indicada para doenças crônicas que não melhoram, como boca e língua secas, tosse seca sem catarro...

Morango para tratar distúrbios digestivos : 200g de morangos frescos, 100g de toranja fresca, 100g de açúcar branco, 0,5 litro de água. Cozinhe em fogo alto por 3 minutos a partir do momento em que ferver. Beba quando esfriar. Esta bebida é indicada para anorexia, distúrbios digestivos...

Vinho de morango para tratar a fraqueza: 0,5 kg de morangos frescos, 400 ml de vinho de arroz. Lave e amasse os morangos, esprema o suco e misture com o vinho de arroz. Após 1 dia, tampe bem e consuma. Beba 20 ml 3 vezes ao dia. Este vinho é eficaz para nutrir o corpo e é usado para tratar a fraqueza causada por doenças prolongadas, desnutrição, magreza e anemia.

Morangos antienvelhecimento: 250g de morangos frescos, 50ml de creme de manteiga. Misture os morangos com 100g de açúcar branco e regue com o creme de manteiga. Esta receita ajuda a nutrir o sangue, a criar fluidos corporais para prevenir o ressecamento, a nutrir a mente e a acalmar os nervos. Indicada para pessoas com magreza, boca seca e sede, fezes ressecadas, problemas nervosos, insônia, sonhos frequentes e prisão de ventre devido a maus hábitos... Pessoas saudáveis costumam consumi-la para fortalecer o corpo, manter a pele rosada, prevenir o envelhecimento e é uma ótima opção para a beleza e para proteger a saúde dos idosos.

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