Qual o melhor horário para comer e prevenir o diabetes?

Nova descoberta sobre o melhor horário para as refeições na prevenção do diabetes; 4 dicas práticas para uma alimentação saudável para o coração durante as festas de fim de ano; Efeitos pouco conhecidos do feijão branco na redução da pressão arterial... essas são as principais notícias de saúde do Thanh Nien Online, trazidas para você neste sábado, 1º de fevereiro. Com as notícias de saúde de hoje, gostaríamos de resumir as principais informações:

Novas descobertas sobre os melhores horários para as refeições na prevenção do diabetes.

A abordagem tradicional para a perda de gordura e o controle do açúcar no sangue é uma dieta com restrição calórica.

No entanto, a realidade é que esse método é muito difícil de manter. Agora, uma nova pesquisa publicada na revista científica Nature Medicine descobriu uma maneira eficaz de controlar o açúcar no sangue e perder gordura sem dietas rigorosas.

Os resultados mostraram que o grupo de jejum precoce - ou seja, aqueles que se alimentaram entre 9 e 17 horas - apresentou níveis de glicemia em jejum e glicemia noturna significativamente melhores em comparação com os outros grupos.

Assim, de acordo com o site de notícias científicas ScitechDaily, os cientistas descobriram os melhores horários para as refeições a fim de reduzir a gordura abdominal e prevenir picos de açúcar no sangue, ajudando a diminuir o risco de diabetes.

O estudo, liderado por cientistas da Universidade de Granada, da Universidade Pública de Navarra e do Centro de Pesquisa Biomédica CIBER (Espanha), investigou se o horário das refeições tinha impacto na perda de peso, na redução da gordura abdominal ou na saúde cardiovascular geral em pessoas com sobrepeso ou obesas.

Novo dia com notícias de saúde! Convidamos você a continuar lendo o artigo "Nova descoberta sobre o melhor horário para refeições na prevenção do diabetes" no Thanh Nien Online, na edição 1.2 de notícias de saúde. Você também pode ler outros artigos sobre diabetes, como: "O estresse causa diabetes?"; "O médico me disse para ir ao médico imediatamente se eu urinar tantas vezes à noite..."

Dicas práticas para uma alimentação saudável para o coração durante as festas de fim de ano.

As festas de fim de ano são um período de celebração, aconchego e união, mas também podem ser uma época em que a autogratificação leva ao estresse e a potenciais riscos à saúde.

Especialistas do BJC Health Care Hospital System (EUA) compartilharam 4 dicas de alimentação saudável para o coração para que você, sua família e seus amigos possam aproveitar as festas de fim de ano com segurança.

1. Sirva lanches e bebidas saudáveis ​​para o coração.

Prepare uma variedade de petiscos festivos, como frutas, nozes, biscoitos integrais com queijo ou bolos de nozes.

Em vez dos tradicionais doces, ofereça aos seus convidados alternativas com baixo teor de açúcar e mais saudáveis ​​para o coração. Prepare uma variedade de petiscos festivos, como frutas, nozes, biscoitos integrais com queijo ou bolos de nozes, de acordo com a BJC Health Care.

Para a sobremesa, opte por opções com menos açúcar, como purê de maçã, sorvete de frutas caseiro ou iogurte desnatado e sem açúcar com frutas vermelhas frescas e nozes...

Novo dia com notícias sobre saúde! Convidamos você a continuar lendo o artigo "4 dicas práticas para uma alimentação saudável para o coração durante as festas de fim de ano" no Thanh Nien Online , na edição 1.2. Você também pode ler outros artigos sobre dicas de alimentação, como: "Dicas de alimentação saudável para pacientes com pressão alta"; "Especialistas orientam sobre as melhores dicas de alimentação para homens mais velhos"...

Efeitos pouco conhecidos do feijão branco na redução da pressão arterial.

O coração é um dos órgãos que mais trabalham. O músculo cardíaco se contrai continuamente para bombear o sangue por todo o corpo. A pressão dentro dos vasos sanguíneos é chamada de pressão arterial. A pressão arterial elevada por um longo período de tempo pode danificar o coração.

O feijão branco contém nutrientes que podem ajudar a baixar a pressão arterial.

A hipertensão arterial descontrolada pode causar diversas complicações graves para o coração, como aumento do coração, insuficiência cardíaca ou infarto do miocárdio. Além de tomar medicamentos, exercícios físicos e ajustes na dieta ajudam a controlar a pressão arterial de forma eficaz, de acordo com o site de saúde Verywell Health (EUA).

Mais um dia com notícias sobre saúde! Convidamos você a continuar lendo o artigo "O efeito pouco conhecido do feijão branco na redução da pressão arterial", publicado no Thanh Nien Online em 1º de fevereiro. Você também pode ler outros artigos sobre pressão arterial, como: "Caminhar ajuda a reduzir a pressão arterial, o colesterol e o diabetes"; "Cidade de Ho Chi Minh: Mais de 56,7% dos idosos têm pressão alta..."

Além disso, no sábado, dia 1.2, há muitos outros artigos com notícias sobre saúde.

Novo dia com notícias sobre saúde. Desejamos a você um feriado de Tet 2025 saudável, alegre e feliz.

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-gio-nao-tot-de-phong-tranh-benh-tieu-duong-185250126105711219.htm