Qual é o melhor horário para comer para prevenir diabetes?

Nova descoberta sobre o melhor horário para as refeições para prevenir o diabetes; 4 dicas para uma alimentação saudável para o coração durante as festas de fim de ano; Efeitos pouco conhecidos do feijão branco na redução da pressão arterial... são as principais informações sobre saúde do Thanh Nien Online que chegam até você no novo dia, sábado, 1.2. Novo dia com as notícias de saúde de hoje, gostaríamos de resumir as principais informações:

Nova descoberta sobre o melhor horário de refeição para prevenir diabetes

A abordagem tradicional para perda de gordura e controle do açúcar no sangue é uma dieta com restrição calórica.

No entanto, a realidade é que esse método é muito difícil de manter. Agora, uma nova pesquisa publicada na revista científica Nature Medicine encontrou uma maneira eficaz de controlar o açúcar no sangue e perder gordura sem dietas difíceis.

Os resultados mostraram que o grupo que fez jejum precoce — ou seja, que comeu entre 9h e 17h — apresentou melhora significativa nos níveis de açúcar no sangue em jejum e durante a noite, em comparação aos outros grupos.

Dessa forma, cientistas descobriram os melhores horários para as refeições para reduzir a gordura da barriga e evitar picos de açúcar no sangue, ajudando a reduzir o risco de diabetes, de acordo com o site de notícias científicas ScitechDaily.

O estudo, liderado por cientistas da Universidade de Granada, da Universidade Pública de Navarra e do Centro de Pesquisa Biomédica CIBER (Espanha), investigou se o horário das refeições tinha impacto na perda de peso, na perda de gordura abdominal ou na saúde cardiovascular geral em pessoas com sobrepeso ou obesas.

Novo dia com notícias sobre saúde. Convidamos você a continuar lendo o conteúdo do artigo "Nova descoberta sobre o melhor horário para as refeições para prevenir o diabetes" no Thanh Nien. Notícias sobre saúde online no novo dia 1.2. Você também pode ler outros artigos sobre diabetes, como: O estresse causa diabetes?; O médico me disse para ir ao médico imediatamente se eu tiver que urinar tantas vezes à noite...

4 dicas para uma alimentação saudável para o coração durante as férias

As festas de fim de ano são um momento de celebração, aconchego e união, mas também podem ser um momento em que a autoindulgência leva ao estresse e a potenciais riscos à saúde durante as festas.

Especialistas do BJC Health Care Hospital System (EUA) compartilharam 4 dicas de alimentação saudável para o coração, para que você, sua família e amigos possam aproveitar as festas de fim de ano com segurança.

1. Sirva lanches e bebidas saudáveis ​​para o coração

Prepare uma variedade de lanches festivos, como frutas, nozes, biscoitos integrais com queijo ou bolos de sementes.

Em vez dos lanches açucarados habituais, ofereça aos convidados alternativas com baixo teor de açúcar e saudáveis ​​para o coração. Prepare uma variedade de lanches festivos, como frutas, nozes, biscoitos integrais com queijo ou barras de sementes, de acordo com a BJC Health Care.

Para sobremesa, opte por opções com menos açúcar, como purê de maçã, sorvete de frutas caseiro ou iogurte desnatado e sem açúcar com frutas vermelhas frescas e nozes...

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Efeitos pouco conhecidos do feijão branco na redução da pressão arterial

O coração é um dos órgãos que mais trabalham. O músculo cardíaco se contrai continuamente para bombear sangue por todo o corpo. A pressão dentro dos vasos sanguíneos é chamada de pressão arterial. A pressão alta por um longo período causa danos ao coração.

O feijão branco contém nutrientes que podem ajudar a baixar a pressão arterial.

A pressão alta descontrolada pode causar muitas complicações graves para o coração, como aumento do tamanho do coração, insuficiência cardíaca ou infarto do miocárdio. Além de tomar medicamentos, praticar exercícios e ajustar a dieta ajudam a controlar a pressão arterial de forma eficaz, de acordo com o site de saúde Verywell Health (EUA).

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Além disso, no sábado 1.2 há muitos outros artigos de notícias sobre saúde.

Novo dia com notícias de saúde, desejamos a você um feriado de Tet 2025 saudável, alegre e feliz.

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-gio-nao-tot-de-phong-tranh-benh-tieu-duong-185250126105711219.htm