Comer alho cru todas as noites ajuda a purificar o sangue e melhorar a saúde do coração?

Acredita-se que comer um dente de alho cru todas as noites pode purificar completamente o sangue. No entanto, isso não é verdade.

O alho tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que trazem alguns benefícios graduais à saúde se consumidos regularmente - Foto: THIP

Em 3 de setembro, a conta "health_tips" publicou um artigo sugerindo: "Engula um dente de alho cru com água antes de dormir. Pode purificar o sangue muito bem, ajudando o coração a ficar tão forte quanto o ferro."

O alho ajuda a purificar o sangue?

Após verificação, a THIP, plataforma indiana de informações e checagem de fatos sobre saúde, afirmou em 14 de setembro que as informações divulgadas são incorretas . O alho não ajuda a purificar o sangue.

O corpo humano não precisa de um "purificador de sangue" externo. Órgãos como fígado, rins, pulmões e pele estão constantemente filtrando toxinas e resíduos.

Segundo especialistas médicos , o alho contém compostos de enxofre, como a alicina, que têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, mas não têm efeitos purificadores do sangue.

Alguns estudos demonstraram que o alho pode ajudar a reduzir o colesterol e a pressão arterial quando consumido regularmente. No entanto, isso não é o mesmo que purgar o sangue durante a noite com apenas um dente de alho, o que é um exagero e não tem comprovação científica .

O Dr. Almas Fatma, um diabetologista de Mumbai (Índia), disse que não há tratamento natural ou à base de ervas que possa "purificar" o sangue como a diálise para pacientes com insuficiência renal.

Embora algumas ervas possam melhorar a saúde do fígado ou dos rins, elas não podem substituir a função desses órgãos no corpo nem realizar o complexo processo de filtragem do sangue.

Manter hábitos como beber bastante água e ter uma dieta balanceada pode ajudar a apoiar o processo natural de desintoxicação do corpo, mas não ajuda diretamente a purificar o sangue.

Postagem que espalha informação falsa sobre comer alho à noite ajuda a purificar o sangue - Foto: FACEBOOK

O efeito é suave e gradual.

Além disso, o alho não consegue desobstruir as artérias cardíacas obstruídas. Somente medidas médicas, como stents, cirurgia ou medicamentos prescritos, podem controlar essa condição.

Um estudo de 2016 publicado no Journal of Nutrition descobriu que o extrato de alho envelhecido reduziu o acúmulo de placa bacteriana nas artérias de pessoas com síndrome metabólica. No entanto, o efeito foi leve e gradual, não um desentupimento milagroso da noite para o dia.

Cientificamente, o alho pode ajudar a reduzir alguns riscos cardiovasculares, como pressão alta e colesterol alto, mas não altera a saúde do músculo cardíaco e não ajuda o coração a "se fortalecer como o ferro".

Para manter seu coração saudável, você precisa se exercitar, ter uma dieta balanceada, não fumar e controlar condições médicas como diabetes e pressão alta.

No geral, comer alho cru pode contribuir para a saúde geral de várias maneiras, como melhorar levemente a pressão arterial, melhorar o fluxo sanguíneo, auxiliar na digestão (que pode causar azia em algumas pessoas) e fortalecer a imunidade. No entanto, os efeitos demoram a aparecer, não são milagres da noite para o dia.

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ANH QUI

Fonte: https://tuoitre.vn/an-toi-song-moi-toi-co-giup-thanh-loc-mau-va-tang-cuong-suc-khoe-tim-mach-20250915113835997.htm