Comer alho cru todas as noites ajuda a purificar o sangue e a melhorar a saúde do coração?

Acredita-se amplamente que comer um dente de alho cru todas as noites pode purificar completamente o sangue. No entanto, isso não é verdade.

O alho possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que trazem benefícios graduais à saúde quando consumido regularmente. - Foto: THIP

No dia 3 de setembro, a conta "health_tips" publicou um artigo sugerindo: "Engula um dente de alho cru com água antes de dormir. Isso pode purificar muito bem o sangue, ajudando o coração a ficar forte como ferro."

O alho ajuda a purificar o sangue?

Após verificação, a THIP, plataforma indiana de informações e checagem de fatos sobre saúde, afirmou em 14 de setembro que a informação divulgada é incorreta . O alho não ajuda a purificar o sangue.

O corpo humano não precisa de um "purificador de sangue" externo. Órgãos como o fígado, os rins, os pulmões e a pele filtram constantemente toxinas e resíduos.

Segundo especialistas médicos , o alho contém compostos de enxofre, como a alicina, que possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, mas não têm efeitos purificadores do sangue.

Alguns estudos demonstraram que o alho pode ajudar a reduzir o colesterol e a pressão arterial quando consumido regularmente. No entanto, isso não significa que um único dente de alho possa eliminar toxinas do sangue da noite para o dia, o que é um exagero sem comprovação científica .

A Dra. Almas Fatma, diabetologista em Mumbai (Índia), afirmou que não existe tratamento natural ou à base de ervas que possa "purificar" o sangue como a diálise para pacientes com insuficiência renal.

Embora algumas ervas possam auxiliar na saúde do fígado ou dos rins, elas não podem substituir a função desses órgãos no corpo nem realizar o complexo processo de filtração do sangue.

Manter hábitos como beber água suficiente e ter uma alimentação equilibrada pode ajudar a apoiar o processo natural de desintoxicação do corpo, mas não ajuda diretamente a purificar o sangue.

Postagem divulgando informações falsas sobre o consumo de alho à noite ajudar a purificar o sangue - Foto: FACEBOOK

O efeito é leve e gradual.

Além disso, o alho não consegue desobstruir as artérias do coração. Somente medidas médicas, como stents, cirurgia ou medicamentos prescritos, podem controlar essa condição.

Um estudo de 2016 publicado no Journal of Nutrition descobriu que o extrato de alho envelhecido reduziu o acúmulo de placas moles nas artérias de pessoas com síndrome metabólica. No entanto, o efeito foi leve e gradual, não um desentupimento milagroso da noite para o dia.

Cientificamente, o alho pode ajudar a reduzir alguns riscos cardiovasculares, como pressão alta e colesterol alto, mas não altera a saúde do músculo cardíaco e não ajuda o coração a se "fortalecer como o ferro".

Para manter o coração saudável, é preciso praticar exercícios físicos, ter uma alimentação equilibrada, não fumar e controlar doenças como diabetes e hipertensão.

De modo geral, o consumo de alho cru pode contribuir para a saúde de diversas maneiras, como auxiliar levemente na redução da pressão arterial, melhorar o fluxo sanguíneo, auxiliar na digestão (o que pode causar azia em algumas pessoas) e fortalecer o sistema imunológico. No entanto, os efeitos levam tempo para aparecer, não são milagres da noite para o dia.

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ANH QUI

Fonte: https://tuoitre.vn/an-toi-song-moi-toi-co-giup-thanh-loc-mau-va-tang-cuong-suc-khoe-tim-mach-20250915113835997.htm