Quando se tem um corpo saudável, a expectativa de vida aumenta. Han Mingxiang, mestre da medicina tradicional chinesa e pioneiro no combate ao envelhecimento com a medicina chinesa moderna, acredita que aos 45 anos começa o estágio inicial da velhice e que o combate ao envelhecimento deve começar o mais cedo possível.
Após os 45 anos, todas as funções corporais começam a declinar (Foto: Sina)
Segundo o Sohu , existem três partes do corpo que, quanto mais limpas estiverem, mais tempo você viverá, especialmente após os 45 anos.
Vasos sanguíneos
Os vasos sanguíneos são os principais canais de transporte de sangue e nutrientes no corpo humano. Um antigo ditado diz: "Humanos e vasos sanguíneos compartilham uma vida útil comum", o que significa que quanto mais limpos os vasos sanguíneos, maior a expectativa de vida. Vasos sanguíneos limpos garantem uma boa circulação sanguínea, e todos os órgãos do corpo recebem o oxigênio e os nutrientes necessários.
Vasos sanguíneos "limpos" também significam menos placas e coágulos, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares. Se essa parte não estiver limpa, o processo de envelhecimento será acelerado, podendo obstruir-se facilmente e o fluxo sanguíneo será afetado.
Para manter a saúde dos vasos sanguíneos, devemos começar pela alimentação e pelos hábitos diários. Em relação à alimentação, devemos reduzir o consumo de alimentos ricos em gordura e colesterol e aumentar a ingestão de vegetais frescos, frutas e grãos integrais ricos em fibras. Ao mesmo tempo, devemos parar de fumar e limitar o consumo de álcool.
Exercícios físicos moderados e a manutenção de um peso saudável são passos essenciais para proteger a saúde dos vasos sanguíneos. Além disso, manter um estado de espírito tranquilo, evitar preocupações e estresse desnecessários e realizar exames médicos regulares também são muito benéficos para a proteção da saúde vascular.
Intestino
Os intestinos são os órgãos digestivos responsáveis pela absorção e metabolismo de nutrientes, frequentemente chamados de "segundo cérebro do corpo humano". Especialistas apontam que a maioria das doenças humanas está relacionada a um intestino desequilibrado.
Ao entrarmos na meia-idade, nosso sistema digestivo funciona como uma máquina envelhecida; sua eficiência diminui gradualmente e o número de bactérias benéficas no intestino também declina, facilitando o acúmulo de toxinas.
Nossa saúde geral está intimamente ligada à limpeza do nosso intestino. Portanto, se você deseja manter a saúde intestinal, deve consumir muitos vegetais verdes, beber bastante água e praticar exercícios físicos regularmente.
Pulmão
Os pulmões não são apenas os órgãos respiratórios mais importantes do corpo humano, mas também essenciais para a manutenção da vida. Eles fornecem oxigênio ao corpo e removem o dióxido de carbono ou filtram toxinas do sangue. Quando o fornecimento de oxigênio é interrompido, o corpo humano entra em estado de hipóxia, que pode ser fatal em casos graves.
Portanto, é importante manter os pulmões limpos e saudáveis. Pulmões limpos fortalecem o sistema imunológico, promovendo assim a saúde geral. Por outro lado, se os pulmões estiverem poluídos, os danos não só afetam o funcionamento normal, como também podem levar facilmente a doenças respiratórias graves, como tosse, asma, pneumonia e até mesmo câncer de pulmão.
Fonte: https://vtcnews.vn/ba-bo-phan-cua-co-the-cang-sach-cang-song-tho-ar904897.html
Comentário (0)