Com um corpo saudável, sua expectativa de vida aumenta. Han Mingxiang, mestre da medicina tradicional chinesa e pioneiro no antienvelhecimento com a medicina chinesa moderna, acredita que 45 anos é o início da velhice e que o antienvelhecimento deve começar o mais cedo possível.
Após os 45 anos, todas as funções do corpo começam a declinar (Foto: Sina)
De acordo com Sohu , abaixo estão três partes do seu corpo que quanto mais limpas você mantiver, mais tempo você viverá, especialmente depois dos 45 anos.
Vasos sanguíneos
Os vasos sanguíneos são o principal canal de transporte de sangue e nutrientes dentro do corpo humano. Os antigos diziam: "Humanos e vasos sanguíneos compartilham a mesma vida útil". Quanto mais limpos os vasos sanguíneos, maior a vida útil. Vasos sanguíneos limpos garantem uma boa circulação sanguínea, e todos os órgãos do corpo recebem o oxigênio e os nutrientes de que necessitam.
Vasos sanguíneos "limpos" também significam menos placas e coágulos sanguíneos, além de menor risco de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares. Se essa parte não estiver limpa, o processo de envelhecimento será acelerado, o que pode causar obstruções e afetar o suprimento sanguíneo.
Para manter a "limpeza" dos vasos sanguíneos, precisamos começar pela nossa alimentação e hábitos diários. Em relação à alimentação, devemos reduzir a quantidade de alimentos ricos em gordura e colesterol e aumentar o consumo de vegetais frescos, frutas e grãos integrais ricos em fibras. Ao mesmo tempo, você deve parar de fumar e limitar o consumo de álcool.
Praticar exercícios moderados e manter um peso saudável são medidas essenciais para proteger a saúde dos vasos sanguíneos. Além disso, manter um espírito relaxado, evitar preocupações e estresse desnecessários e fazer exames de saúde regulares também são muito benéficos para proteger a saúde dos vasos sanguíneos.
Intestino
O intestino é o órgão responsável pela digestão, absorção de nutrientes e metabolismo, sendo conhecido como o "segundo cérebro do corpo humano". Especialistas apontam que a maioria das doenças humanas está relacionada a intestinos sujos.
À medida que entramos na meia idade, nossa função digestiva é como uma máquina de envelhecimento, sua eficiência diminui gradualmente, o número de probióticos no intestino também diminui gradualmente, fazendo com que as toxinas se acumulem facilmente.
Nossa saúde geral está intimamente relacionada à limpeza dos nossos intestinos. Portanto, se você deseja manter a saúde intestinal, deve comer mais vegetais verdes, beber água e se exercitar regularmente.
Pulmão
Os pulmões não são apenas os órgãos respiratórios mais importantes do corpo humano, mas também a chave para a manutenção da vida. Eles fornecem oxigênio ao corpo e removem dióxido de carbono ou filtram toxinas do sangue. Uma vez interrompido o fornecimento de oxigênio, o corpo humano entra em estado de hipóxia, que pode até ser fatal em casos graves.
Portanto, é importante manter os pulmões limpos e saudáveis. Pulmões limpos aumentam a imunidade do corpo, promovendo assim a manutenção da saúde geral. Por outro lado, se os pulmões estiverem poluídos, os danos não só afetarão o funcionamento normal, como também causarão facilmente doenças respiratórias graves, como tosse, asma, pneumonia e até câncer de pulmão.
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Fonte: https://vtcnews.vn/ba-bo-phan-cua-co-the-cang-sach-cang-song-tho-ar904897.html
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