Três etapas fundamentais para ajudar as crianças a atingirem a altura máxima.

Com uma dieta adequada e um ambiente de vida saudável plenamente proporcionados durante essas fases, as crianças desenvolverão uma estatura ideal.

As duas fases cruciais para o desenvolvimento da altura infantil são os primeiros 1.000 dias de vida e a puberdade. (Ilustração: Nam Phuong)

Se os primeiros 1.000 dias de vida são decisivos para o desenvolvimento físico e mental das crianças, então a puberdade é a fase final e crucial para o desenvolvimento da estatura infantil.

Segundo o Dr. Phan Bich Nga, do Instituto Nacional de Nutrição ( Ministério da Saúde ), a altura desempenha um papel importante na saúde e no futuro das crianças. Existem duas fases cruciais para o crescimento em altura das crianças: os primeiros 1.000 dias de vida e a puberdade.

Com uma dieta adequada e um ambiente de vida saudável, plenamente proporcionados durante essas duas fases, as crianças atingirão a altura ideal.

Os primeiros 1.000 dias de vida de uma criança (desde que a criança é um feto até os 24 meses de idade).

A Organização Mundial da Saúde (OMS) enfatiza que os primeiros 1.000 dias de vida são o período mais importante, os dias de ouro, os dias decisivos para o desenvolvimento físico e mental das crianças.

Fisicamente, os 1.000 dias de ouro representam o período que determina 60% do crescimento futuro em altura de uma criança.

Mentalmente, embora o cérebro humano cresça e mude ao longo da vida, o desenvolvimento cerebral mais rápido e importante de uma criança ocorre durante os últimos três meses de gravidez e os dois primeiros anos de vida.

Estágio fetal

A partir do quarto mês de gestação, o sistema esquelético do bebê começa a se formar e se desenvolver rapidamente. Nesse período, a criança precisa receber nutrientes adequados, principalmente cálcio, para o crescimento ósseo e o aumento da altura.

Portanto, durante a gravidez, especialmente após o 4º mês, as gestantes precisam consumir alimentos ricos em cálcio para suprir as necessidades desse mineral do organismo e também para ajudar o bebê a atingir a altura máxima ao nascer, criando as bases para o desenvolvimento futuro da criança.

O Dr. Nga afirmou que, se as gestantes tiverem uma dieta equilibrada, boa saúde mental, descanso adequado e ganharem de 10 a 12 kg de peso, seus bebês podem nascer com uma altura padrão superior a 50 cm.

Estágio de 0 a 2 anos de idade

O período em que as crianças têm menos de 12 meses de idade apresenta a taxa de crescimento mais rápida em comparação com qualquer outro período. As crianças dobram o peso ao nascer nos primeiros 4 a 5 meses e triplicam o peso ao nascer até o final do primeiro ano.

Ao completar um ano de idade, o comprimento em decúbito dorsal (ou seja, a altura do bebê) aumentou uma vez e meia em comparação com o comprimento ao nascer.

Segundo pesquisas, o maior risco de desnutrição infantil ocorre entre os 12 e os 24 meses de idade, e a taxa de desnutrição permanece alta até os 5 anos. Este período também coincide com a transição para o desmame, sendo muito provável que as crianças não recebam nutrição adequada. Isso afeta significativamente o desenvolvimento infantil, tanto em altura quanto em inteligência.

Nessa fase, se bem nutridas, as crianças crescerão 25 cm nos primeiros 12 meses e 10 cm no ano seguinte.

Após os 2 anos de idade, a taxa de crescimento não é muito rápida, cerca de 6,2 cm por ano, e a densidade óssea também aumenta cerca de 1% ao ano, tanto em meninos quanto em meninas. No entanto, uma dieta nutritiva continuará a contribuir para o desenvolvimento saudável dos ossos, o que é fundamental para o crescimento em altura durante a puberdade.

Puberdade

Este período apresenta uma diferença na idade de desenvolvimento em altura entre meninos e meninas, caracterizada por um rápido crescimento tanto muscular quanto esquelético, assim como das funções sexuais. Nos meninos, essa fase começa entre os 11 e os 18 anos, e nas meninas, geralmente, entre os 10 e os 16 anos.

Especificamente, o período de maior desenvolvimento em altura ocorre entre os 10 e 16 anos para meninas e entre os 12 e 18 anos para meninos. Essa é considerada a fase final e crucial para o desenvolvimento da altura infantil.

Com os devidos cuidados, as crianças podem crescer de 8 a 12 cm por ano até os 20 anos de idade. No entanto, isso também depende da alimentação e da rotina de exercícios de cada criança.

Três etapas fundamentais para ajudar as crianças a atingirem a altura máxima.

Fonte: https://baoquocte.vn/ba-giai-doan-vang-giup-tre-phat-trien-chieu-cao-toi-da-236503.html