Médico compartilha fatores de risco para diabetes e como prevenir a doença

Se não for detectado e tratado prontamente, o diabetes pode causar muitas complicações de saúde perigosas, como danos aos nervos, coração, rins, olhos e sistema imunológico.

O Dr. Pankaj Soni, do Hospital Fortis Escorts (Índia), disse: "Os homens correm maior risco de diabetes tipo 2 do que as mulheres, especialmente aqueles que são sedentários, têm uma dieta pouco saudável ou têm fatores genéticos."

Aqui estão os fatores de risco comuns para diabetes, de acordo com o Hindustan Times .

Sobrepeso e gordura abdominal

Homens com circunferência abdominal acima de 102 cm apresentam risco significativamente maior de diabetes. Quando a gordura se acumula na região abdominal, a resistência à insulina também aumenta, dificultando o controle do açúcar no sangue.

Homens com circunferência da cintura acima de 102 cm têm risco significativamente maior de diabetes

Foto: AI

Idade

Homens com mais de 45 anos têm maior probabilidade de desenvolver diabetes. Esta é a fase em que o corpo começa a alterar os hormônios, fazendo com que a insulina atue com menos eficácia.

História familiar

Se você tem um familiar com diabetes tipo 2 (como um pai ou irmão), seu risco de desenvolver a doença também aumenta.

Pré-diabetes

Quando os níveis de açúcar no sangue estão acima do normal, mas não o suficiente para ser diagnosticado com diabetes. Sem mudanças no estilo de vida, o pré-diabetes pode facilmente evoluir para diabetes.

Distúrbios do sono

Distúrbios do sono, especialmente a apneia do sono, também reduzem a sensibilidade à insulina e contribuem para o aumento do risco de diabetes.

Fumar

Fumar não só prejudica os pulmões, como também aumenta o risco de diabetes. As toxinas presentes nos cigarros podem danificar as células e interromper o metabolismo do açúcar no sangue.

Hipertensão e dislipidemia

Pressão alta e dislipidemia são dois fatores que frequentemente acompanham o diabetes tipo 2. Quando a pressão arterial está alta e os lipídios sanguíneos aumentam, o corpo corre um risco maior de resistência à insulina.

Apenas 30 minutos de exercícios por dia, sono suficiente... ajudarão a manter o açúcar no sangue estável.

Foto: AI

Como prevenir a diabetes

No entanto, de acordo com o Dr. Pankaj Soni, os homens podem prevenir completamente o risco de diabetes aumentando a ingestão de vegetais verdes, grãos integrais e limitando o açúcar e os alimentos processados.

Apenas 30 minutos de exercícios por dia, dormir o suficiente, manter a mente relaxada, dizer não aos cigarros e limitar o consumo de álcool também podem ajudar a manter o açúcar no sangue estável.

Em especial, não se esqueça de fazer exames de saúde regulares para detectar e controlar doenças precocemente.

Fonte: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cac-yeu-to-nguy-co-gay-tieu-duong-cach-phong-benh-185250615185116957.htm