Segredos para ajudar os bebês a dormir bem e profundamente.

SKĐS - O sono desempenha um papel extremamente importante para os recém-nascidos, ajudando-os a se adaptar ao novo ambiente após o nascimento. Portanto, como ajudar as crianças a dormir bem é sempre uma preocupação para muitos pais.

Os recém-nascidos com até cerca de um mês de idade dormem praticamente o dia e a noite inteiros, acordando apenas para mamar (a cada 2-3 horas, aproximadamente). Como não conseguem distinguir entre o dia e a noite, podem dormir mais durante o dia (8-9 horas) e acordar mais à noite (cerca de 8 horas).

Quando o bebê completa 3 meses ou pesa cerca de 6 kg, ele pode começar a dormir a noite toda (6 a 8 horas) sem acordar. Nessa fase, os pais não precisam mais acordar o bebê para mamar, mas ainda devem ter cuidado para que ele não durma mais de 3 horas sem mamar.

Em casos especiais, como bebês prematuros, bebês com baixo peso ao nascer ou bebês com refluxo gastroesofágico (DRGE), os pais precisam amamentar com mais frequência.

Métodos para ajudar os bebês a dormir bem e profundamente.

1. Incentive bons hábitos de sono para as crianças.

Reconheça os sinais de sonolência em bebês: Nas primeiras 8 semanas após o nascimento, os bebês geralmente não conseguem ficar acordados por mais de 2 horas seguidas. Se ficarem acordados por mais tempo, ficarão cansados ​​e terão dificuldade para dormir. Sinais de que seu bebê está com sono incluem: piscar constantemente, franzir a testa, bocejar, olheiras ou movimentos lentos. Os pais devem prestar atenção a esses sinais para colocar o bebê para dormir na hora certa, garantindo um sono de qualidade.

Ensinar as crianças a distinguir entre o dia e a noite:

Alguns bebês desenvolvem o hábito de ficar acordados à noite ainda no útero e continuam com ele após o nascimento. Pode ser difícil mudar esse hábito nos primeiros dias após o parto, mas os pais podem começar a orientar seus bebês quando eles tiverem cerca de duas semanas de idade.

Durante o dia: Os pais devem brincar e conversar bastante com os filhos, cantar canções de ninar ou tocar música suave durante as mamadas diurnas. Mantenha o quarto claro e arejado e não é necessário eliminar completamente os ruídos comuns, como televisão, rádio etc. Você pode acordar a criança gentilmente se ela dormir demais durante o dia. À noite: Mantenha o ambiente silencioso, com luz suave, e fale baixo ao amamentar a criança para que ela entenda que é hora de descansar.

Ensinando seu bebê a adormecer sozinho: Quando seu bebê tiver de 6 a 8 semanas de idade, você pode começar a ensiná-lo a adormecer sozinho. Coloque seu bebê no berço ou na cama quando ele estiver sonolento, mas ainda acordado.

A maneira como o bebê dorme nas primeiras 8 semanas após o nascimento é muito importante, pois isso criará um hábito a longo prazo. Os pais devem escolher o método apropriado, como cantar canções de ninar, tocar música suave, dar tapinhas ou coçar a cabeça do bebê. Não coloque o bebê no colo para dormir, pois isso pode facilmente criar um mau hábito, dificultando que ele durma sozinho mais tarde.

Limitar a exposição a luzes fortes e ruídos altos ajuda o bebê a dormir melhor.

2. Segredos para ajudar os bebês a dormir bem

• Alimente bem o seu bebê antes de dormir: Certifique-se de que seu bebê esteja bem alimentado para eliminar o fator "fome" que o faz acordar à noite.
• Crie uma atmosfera tranquila para ajudar seu bebê a dormir com facilidade: um espaço silencioso, luz suave e um aroma delicado ajudarão seu bebê a se sentir seguro e relaxado.
• Coloque seu filho na cama cedo: Seu filho deve ir para a cama por volta das 20h para formar bons hábitos, o que será conveniente para suas atividades diárias quando for mais velho.
• Treinamento do sono adequado à idade: Dependendo da idade, o horário e o método para colocar a criança para dormir podem variar; os pais precisam ser flexíveis para se adaptar.
• Evite a sobrecarga sensorial: limite a exposição a luzes fortes, ruídos altos e brinquedos coloridos antes de dormir para estabilizar o sistema nervoso da criança.
• Prepare um berço seguro e confortável: Use cobertores e travesseiros macios, mantenha-o aquecido o suficiente para que o bebê se sinta confortável e seguro como no útero.
• Crie um ambiente relaxante antes de dormir: diminua a intensidade das luzes, desligue a TV, limite o uso de celulares e sons altos; ajuste a temperatura do quarto para ajudar o bebê a adormecer com mais facilidade.

Quando as crianças têm dificuldade para dormir, o que deve ser observado?

Se o seu bebê tem dificuldade para dormir ou não consegue dormir bem com frequência, é possível que haja algum problema de saúde. Os pais precisam observar atentamente outros sintomas incomuns para levar o bebê ao médico o mais rápido possível.

Os recém-nascidos precisam receber nutrientes suficientes todos os dias para se alimentarem bem e desenvolverem altura e peso adequadamente. Portanto, as mães precisam consumir nutrientes suficientes para que o leite materno contenha os minerais necessários para que as crianças tenham um sistema imunológico saudável, aumentem sua resistência e adoeçam com menos frequência.

Fonte: https://suckhoedoisong.vn/bi-quyet-giup-tre-so-sinh-ngu-ngon-va-sau-giac-169251031225417014.htm