'Barriga de cerveja' é a causa de muitas doenças comuns, médicos mostram como 'tratá-la'

O formato corporal de "barriga de cerveja" é comum em homens, especialmente na meia-idade. Embora seja natural ganhar peso com a idade, isso pode ser motivo de preocupação para uma série de problemas de saúde.

O termo “barriga de cerveja” é usado para descrever o corpo de homens de meia-idade, com a região central e o abdômen sendo mais desenvolvidos e arredondados do que outras áreas do corpo, de acordo com a Cleveland Clinic (EUA).

Muitas pessoas acreditam que uma barriga de cerveja é um "sinal" de alguém que sempre passa tempo com a família e os filhos em vez de cuidar da própria aparência. Portanto, ter uma barriga de cerveja é motivo de orgulho. No entanto, na verdade, uma barriga de cerveja é um sinal de acúmulo de gordura ao redor do abdômen, acompanhado de muitos outros riscos potenciais à saúde que precisam ser levados a sério.

'Bụng bia' là nguyên nhân của nhiều bệnh phổ biến, bác sĩ chỉ cách 'trị'- Ảnh 1. — Barriga de cerveja e acúmulo excessivo de gordura são a causa de 3 doenças comuns: colesterol alto, pressão alta, açúcar alto no sangue

A origem do "trio" de doenças formidáveis

Ter muita gordura abdominal (gordura visceral) é uma característica da barriga de cerveja e também é um sinal de maior risco de certos problemas de saúde.

“Quando você chega aos 30 anos, seu metabolismo naturalmente desacelera”, diz o clínico geral David Brill. “Mesmo que você mantenha a mesma dieta, seu metabolismo pode não ser tão bom quanto antes.”

O Dr. Brill acrescentou que, quando a gordura se acumula na região abdominal, ela também tende a se acumular em outras áreas, como braços e pernas. "O excesso de células de gordura pode causar estragos na saúde. Se não for tratada, a barriga de cerveja pode levar à tripla ameaça da meia-idade: pressão alta, colesterol alto e açúcar elevado no sangue."

Ter pressão alta, colesterol alto e açúcar alto no sangue pode levar a condições como:

Ataque cardíaco.
AVC.
Diabetes.
Doença hepática.
Doença renal.

'Bụng bia' là nguyên nhân của nhiều bệnh phổ biến, bác sĩ chỉ cách 'trị'- Ảnh 2. — Você pode jogar e praticar esportes com sua família.

Como evitar a barriga de cerveja quando você não tem muito tempo?

O Dr. Brill sugere que uma meta saudável para homens com barriga de cerveja é manter a gordura corporal abaixo de 25% (esse número pode variar de 25% a 31% em mulheres).

“É fácil para as pessoas ganharem peso na sociedade atual, especialmente quando têm empregos que exigem que fiquem sentadas. Parece que temos fácil acesso a alimentos não saudáveis e, depois do trabalho, só queremos passar mais tempo com nossas famílias e filhos, com pouca atividade física regular. Manter-se em forma exige esforço, mas sempre enfatizo que as pessoas não precisam se esforçar muito.”

O Dr. Brill recomenda que as pessoas priorizem o consumo de alimentos naturais, que devem representar pelo menos 80% da ingestão nutricional diária, e pratiquem atividade física 6 dias por semana. Você não precisa ir à academia todos os dias, mas faça algo que mexa o corpo. Se você tem filhos, pode tentar se exercitar com eles, como:

Caminhada.
Ciclismo.
Pratique jogos e esportes ativos como pega-pega, basquete, futebol…
Façam ioga juntos.

Com as maneiras acima, vocês podem passar tempo juntos e melhorar sua aptidão física.

Portanto, embora a barriga de cerveja seja comum em homens de meia-idade, as pessoas não devem ignorá-la, mas sim prestar mais atenção à nutrição e combiná-la com exercícios razoáveis para prevenir doenças perigosas que possam surgir.

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Fonte: https://thanhnien.vn/bung-bia-la-nguyen-nhan-cua-nhieu-benh-pho-bien-bac-si-chi-cach-tri-185241123155904523.htm