Como os alunos lidam com a "tempestade" de pressão.

Em vez de desistir ou se render, muitos estudantes brilhantes da cidade de Ho Chi Minh encontraram maneiras de lidar com a situação, porque "sem pressão, não há diamantes".

Entretenimento relaxante, praticando seu esporte favorito.

Nguyen Thi Bich Ngoc, aluna do 12º ano do Ensino Médio com especialização em Literatura na Escola Le Hong Phong para Alunos Superdotados, na Cidade de Ho Chi Minh, e que recentemente conquistou o terceiro lugar no concurso nacional de excelência estudantil em Literatura, compartilhou que é perfeccionista e não se atreve a dedicar todo o seu tempo à preparação para o concurso nacional de Literatura, negligenciando outras disciplinas. Ngoc frequentemente se sente muito estressada tentando conciliar tudo. Principalmente neste ano, ela também precisa se preparar para o exame de conclusão do Ensino Médio e para o vestibular.

Alunos do ensino médio conciliam os estudos acadêmicos com atividades extracurriculares.

"Houve momentos em que fiquei muito preocupada, ou dormi apenas algumas horas por noite, e às vezes a pressão era tão grande que eu chorava. Mas, felizmente, tenho amigos próximos, meus pais e uma irmã mais nova com quem posso contar, então consegui superar o estresse", confidenciou a estudante, que sempre tem uma média acima de 9 em todas as matérias, com 9,7 em Literatura tanto no 10º quanto no 11º ano. Ao mesmo tempo, Ngoc acredita que entretenimento leve, dentro de um período razoável, é uma forma de os alunos estressados ​​superarem as "montanhas" de tarefas, trabalhos e prazos. Ngoc, por exemplo, opta por assistir a seus programas de TV favoritos.

Como aluna dedicada, com excelentes resultados acadêmicos e participação em diversas atividades extracurriculares, Tong Nguyen Thanh Van, estudante do 8º ano da Escola Secundária An Phu Dong, no Distrito 12 da Cidade de Ho Chi Minh, afirmou que não tem medo de pressão, "porque a pressão cria diamantes".

A maneira que Thanh Vân encontrou para manter o equilíbrio é gerenciar seu tempo de forma eficaz e praticar seus esportes favoritos. Vân tem sido uma aluna excepcional por muitos anos, ficando em primeiro lugar no 7º ano em termos acadêmicos; conquistando o segundo lugar no concurso Embaixador da Cultura da Leitura em nível distrital; participando do concurso de Inovação para Jovens e Crianças em nível municipal; competindo no concurso de Líderes de Equipe em nível distrital; e no concurso de Foguetes de Água em nível municipal… Vân não frequenta aulas extras em excesso, apenas aulas particulares de inglês e vôlei. "Houve momentos em que sempre senti que não tinha tempo suficiente para fazer minha lição de casa, mas pensando bem, percebo que não sabia como aproveitar melhor meu tempo", disse a estudante que participou do projeto "usando água salgada para gerar eletricidade", que ganhou um prêmio no concurso de Inovação para Jovens e Crianças em nível municipal no ano letivo de 2022-2023.

"Todos os dias reviso as tarefas do dia seguinte. Se houver muita lição de casa, tento terminar cedo, concluindo-a rapidamente antes de dedicar tempo ao lazer. Pessoalmente, acho que não é uma boa ideia frequentar aulas extras indiscriminadamente; é um desperdício de tempo e dinheiro e não traz muitos benefícios. Em vez disso, você deve aprender habilidades para a vida, matérias em que tem muita dificuldade ou fazer cursos avançados – e não apenas seguir o currículo escolar", disse Van.

Nguyen Thi Bich Ngoc (à esquerda) e Tong Nguyen Thanh Van compartilham dicas sobre como manter o equilíbrio nos estudos.

C. CURA "SEMPRE SENTINDO QUE NÃO HÁ TEMPO SUFICIENTE"

Tran Mai Anh, aluna da turma 11A5 da Escola Secundária Tran Van Giau, no distrito de Binh Thanh, cidade de Ho Chi Minh, representando o grupo FoAD, ganhou o segundo prêmio no Concurso de Ideias de Empreendedorismo Estudantil do Ensino Médio de 2023 com o projeto "Produtividade Tóxica - Ajudando alunos do ensino médio a superar a produtividade tóxica com um manual de estudos combinado com desafios de autodefesa". O projeto oferece diversas explicações para a situação em que os alunos "sempre sentem que não têm tempo suficiente".

"Muitos estudantes, especialmente do ensino médio, estão constantemente sobrecarregados e estressados, sempre com a sensação de 'insuficiência'; ou trabalham sem planejamento, o que leva a interrupções e atrasos em suas tarefas, criando um ciclo vicioso. Ou então, dedicam muito tempo ao entretenimento, negligenciando os estudos e a revisão. Uma razão particularmente importante, mas frequentemente ignorada, é que muitos estudantes dedicam tempo demais a atividades desnecessárias e sem importância. Como resultado, não progridem nos estudos e sua qualidade de vida diminui significativamente", disse Mai Anh.

A aluna do 11º ano disse que cinco membros da FoAD – alunos com excelentes conquistas acadêmicas e atividades extracurriculares – também foram vítimas do desequilíbrio entre vida pessoal e profissional e da sobrecarga de tarefas de casa…

Como todos recuperaram o equilíbrio? Mai Anh compartilhou: "Distribuímos nosso tempo livre de forma sábia e eficaz. Cada um planejou as tarefas que precisava realizar dentro de um determinado prazo, estabelecendo metas realistas e alcançáveis. Ao mesmo tempo, fizemos listas de tarefas por ordem de prioridade e importância. Em particular, meus amigos e eu sempre mantivemos uma atitude positiva e constantemente dizíamos a nós mesmos: 'Eu consigo'. Acreditar em nós mesmos nos ajudou a evitar a sensação de sobrecarga."

COMPARTILHANDO AS PRESSÕES QUE ESTOU ENFRENTANDO

Segundo o Sr. Le Van Nam, professor de química da Escola Secundária Tran Van Giau, na Cidade de Ho Chi Minh, desde que ingressou na escola, ele observou muitos alunos alcançando sucesso acadêmico significativo e participando de diversas atividades organizadas pela escola. Notavelmente, muitos alunos do ensino médio enfrentam períodos de crise psicológica. O Sr. Nam perguntou a muitos alunos: "Qual é o seu segredo para equilibrar tudo?". "Surpreendentemente, as respostas que recebi foram todas 'enfrentar'. Os alunos bem-sucedidos são aqueles que sabem lidar com a pressão e os problemas e sempre estabelecem metas alcançáveis ​​para si mesmos. Além disso, eles administram seu tempo sabiamente entre estudar, se divertir e participar de outras atividades. Ao mesmo tempo, percebi que esses alunos de alto desempenho também são aqueles que compartilham frequentemente com suas famílias e amigos próximos sobre seus estudos, suas alegrias e as dificuldades que enfrentam. Compartilhar é um catalisador incrivelmente importante na vida", compartilhou o Professor Le Van Nam.

Mantenha viva a sua fé.

O Professor Associado Dr. Nguyen Dinh Quan, Chefe do Laboratório de Biocombustíveis e Biomassa da Universidade de Tecnologia (Universidade Nacional do Vietnã, Cidade de Ho Chi Minh), compartilhou com o jornal Thanh Nien que, em seu laboratório, muitos alunos são extremamente eficientes nos estudos, obtendo notas altas, e ainda assim aproveitam a juventude com tranquilidade, sonhando em se desafiar. Eles superam a pressão dos estudos e das provas, aventurando-se em pesquisas científicas , atividades comerciais, empreendedorismo ou perseguindo suas paixões artísticas…

No entanto, ele também observou que alguns jovens não tinham propósito na vida, perdendo-se facilmente. Como resultado, não se esforçavam o suficiente, ficando para trás em relação aos seus pares. Gradualmente, desanimavam-se, desistiam e entravam numa espiral descendente...

"Como alguém que já passou pelas dificuldades, desafios e estresses que os estudantes enfrentam, espero que sempre mantenhamos nossa fé. Os verdadeiros valores sempre serão reafirmados. Nosso verdadeiro valor reside em nossos esforços, aprendizado contínuo e na confiança de que podemos superar qualquer dificuldade. Todos estamos em uma jornada pela vida que não é fácil, mas permanecendo firmes no caminho que escolhemos, essa fé é a força que nos ajudará a chegar ao nosso destino mais rapidamente", compartilhou o Professor Associado Dr. Nguyen Dinh Quan.

"Sem pressão, não há nada."

Tran Mai Anh, aluna do 11º ano da Escola Secundária Tran Van Giau, disse: "Muitos jovens conhecem o ditado inspirador 'Sem pressão, não há diamantes'. Mas eu acho que sem pressão, não há nada. O desempenho acadêmico estagna e não consegue se desenvolver. No entanto, lidar com a pressão não é fácil para os alunos do último ano do ensino médio. Portanto, os alunos precisam de perseverança para enfrentar todas as dificuldades e não guardar essas pressões para si; ​​eles devem compartilhá-las para que sejam ouvidos."

Link da fonte: https://thanhnien.vn/cach-hoc-sinh-can-bang-giua-bao-ap-luc-185240201184246709.htm