Melhore a resistência para que seu filho possa explorar e se desenvolver livremente.

O Dr. Nguyen Thi Lam enfatizou a necessidade urgente de melhorar a resistência das crianças.

Não seja subjetivo quando as crianças estiverem cansadas.

Duas vezes por semana, a Sra. Phuong (HCMC) busca a filha na escola e a leva ao centro de artes. "Minha filha, Viet Ha, tem talento para pintura.

Ele também gosta de aprender a desenhar e não quer faltar a nenhuma aula, mas notei que algumas vezes, no caminho da escola para a aula de desenho, ele me abraçava forte e adormecia."

A Sra. Phuong sentiu pena do filho e decidiu deixá-lo sair da turma de superdotados, mas ele se recusou. Enquanto isso, a Sra. Hoai An ( Da Nang ) também não sabia o que fazer quando a professora titular lhe disse que seu filho era muito ativo pela manhã, aprendia rápido, mas à tarde ficava cansado e sem concentração. Se tivesse que fazer uma prova à tarde, seus resultados eram sempre piores do que os da manhã.

"De manhã, levei meu filho até o portão da escola e ele brincou com os amigos. Mas por volta das 16h, quando fui buscá-lo, ele saiu cambaleando, pálido, dizendo que estava com fome e me pedindo para comprar lanches para ele no portão", acrescentou a Sra. An. Esses sinais indicam que as crianças podem estar com falta de energia.

Um estudo recente da Kantar mostra que 92% das mães vietnamitas querem melhorar a resistência dos filhos para que eles tenham energia suficiente para realizar todas as atividades do dia.

Resistência pode ser entendida como a capacidade de manter a mobilidade pelo maior período de tempo possível. Melhorar a resistência é a base para melhorar a resistência e a mobilidade do corpo em geral.

O professor associado, Dr. Nguyen Thi Lam, ex-diretor adjunto do Instituto Nacional de Nutrição, disse que o treinamento de resistência não apenas ajuda as crianças a desenvolverem entusiasmo pelos exercícios e a desenvolver sua força de vontade, mas também contribui para desenvolver disciplina, melhorando sua confiança e autoestima.

A falta de resistência é preocupante. Segundo o Dr. Lam, a falta de resistência leva a muitas consequências indesejáveis ​​para a vida e a saúde das crianças.

A falta de resistência pode facilmente fazer com que as crianças cresçam lentamente em peso e altura, fiquem facilmente exaustas, tenham memória reduzida, tenham dificuldade de absorção e concentração ao estudar, afetem a saúde cardiovascular e a força física e facilmente façam com que as crianças desenvolvam uma mentalidade de evitação, desistência e perda de confiança ao participar de atividades esportivas em particular e outras atividades da vida diária.

Foco em nutrição e exercícios

Em resposta às preocupações de muitos pais sobre como melhorar a resistência dos filhos, o Dr. Nguyen Thi Lam aconselha os pais a se concentrarem em dois fatores: nutrição e exercícios.

As crianças de hoje têm refeições e energia suficientes, mas muitos pais tendem a deixar seus filhos comerem o que gostam.

A maioria das crianças adora comer fast food, frituras e doces, que são prejudiciais à saúde se consumidos em excesso. Suplementar apenas um grupo de nutrientes sem outros grupos de nutrientes levará a um desequilíbrio nutricional, afetando negativamente a força física e a resistência das crianças.

Para manter a capacidade de funcionar por muito tempo, o sistema nervoso central e os músculos precisam ser abastecidos por carboidratos, frequentemente encontrados em alimentos como vegetais, batata-doce, aveia, etc.

Ao mesmo tempo, o corpo também precisa de vitaminas do complexo B, como a B2, para manter o funcionamento de órgãos como o cérebro, a digestão, os neurotransmissores e os hormônios. A vitamina B3 ajuda a aumentar a circulação sanguínea, o que é benéfico para a resistência e a atividade cerebral das crianças.

Os pais podem incorporar alimentos ricos nesses grupos de nutrientes ao cardápio diário dos filhos ou suplementar com leite nutricional que comprovadamente aumenta a resistência ao fornecer nutrientes balanceados e energia instantânea para que as crianças mantenham a resistência e o entusiasmo durante as atividades do dia a dia.

Além disso, aumentar a atividade física também desempenha um papel extremamente importante no aumento da resistência das crianças.

De acordo com uma pesquisa da Academia Nacional de Ciências dos EUA, a atividade física regular não apenas ajuda crianças e adolescentes a melhorar seus sistemas respiratório e cardiovascular, mas também melhora a atividade cognitiva, ajudando-os a pensar e aprender melhor.

Os pais devem incentivar seus filhos a serem fisicamente ativos todos os dias por meio de atividades simples, como caminhar, correr, ou criar condições para que eles participem de uma variedade de esportes, como futebol, basquete, aeróbica, vovinam, etc., dependendo de seus interesses.

Para ajudar as crianças a perseguir livremente seus interesses, explorar constantemente e aprender a desenvolver sua estatura e inteligência, os pais precisam incentivar seus filhos a praticar resistência por meio de nutrição e exercícios.

Fonte: https://tuoitre.vn/cai-thien-suc-ben-de-con-thoa-suc-kham-pha-va-phat-trien-2024032514015913.htm