Melhore a resistência para que seu filho possa explorar e se desenvolver livremente.

Cải thiện sức bền để con thỏa sức khám phá và phát triển- Ảnh 1.

A Dra. Nguyen Thi Lam enfatizou a necessidade urgente de melhorar a resistência física das crianças.

Não seja subjetivo quando as crianças estiverem cansadas.

Duas vezes por semana, a Sra. Phuong (de Ho Chi Minh) busca sua filha na escola e a leva ao centro de artes. "Minha filha, Viet Ha, tem talento para pintura."

Ele também gosta de aprender a desenhar e não quer perder nenhuma aula, mas notei que algumas vezes, no caminho da escola para a aula de desenho, ele me abraçava forte pelas costas e adormecia."

A Sra. Phuong sentiu pena do filho e decidiu deixá-lo sair da turma de alunos superdotados, mas ele se recusou. Enquanto isso, a Sra. Hoai An ( Da Nang ) também não sabia o que fazer quando a professora da turma lhe disse que seu filho era muito ativo pela manhã e aprendia rapidamente, mas à tarde ficava cansado e sem concentração; se tivesse que fazer uma prova à tarde, seus resultados eram sempre piores do que pela manhã.

"De manhã, levei meu filho até o portão da escola e ele brincou com os amigos. Mas por volta das 16h, quando fui buscá-lo, ele saiu cambaleando do portão, com o rosto pálido, e disse que estava com fome, pedindo que eu comprasse lanches para ele no portão da escola", acrescentou a Sra. An. Esses sinais indicam que as crianças podem estar com falta de energia.

Um estudo recente da Kantar mostra que 92% das mães vietnamitas querem melhorar a resistência física de seus filhos para que eles tenham energia suficiente para realizar todas as atividades do dia.

A resistência pode ser entendida como a capacidade de manter a mobilidade pelo maior período de tempo que o corpo consegue suportar. Melhorar a resistência é a base para melhorar a resistência e a mobilidade do corpo em geral.

A professora associada Dra. Nguyen Thi Lam, ex-vice-diretora do Instituto Nacional de Nutrição, afirmou que o treinamento de resistência não só ajuda as crianças a desenvolverem entusiasmo pelo exercício e a fortalecerem sua força de vontade, como também contribui para o desenvolvimento da disciplina, melhorando sua confiança e autoestima.

A falta de resistência é motivo de preocupação. Segundo o Dr. Lam, a falta de resistência acarreta muitas consequências indesejáveis para a vida e a saúde das crianças.

A falta de resistência pode facilmente fazer com que as crianças cresçam lentamente em peso e altura, se cansem facilmente, tenham memória reduzida, tenham dificuldade em absorver e se concentrar nos estudos, afete a saúde cardiovascular e a força física, e facilmente desenvolvam uma mentalidade de evitação, desistência e perda de confiança ao participar de atividades esportivas em particular e outras atividades da vida diária.

Dê ênfase à nutrição e aos exercícios.

Em resposta às preocupações de muitos pais sobre como melhorar a resistência de seus filhos, a Dra. Nguyen Thi Lam aconselha que os pais se concentrem em dois fatores: nutrição e exercícios.

As crianças de hoje têm refeições e energia suficientes, mas muitos pais tendem a deixar seus filhos comerem o que gostam.

A maioria das crianças adora comer fast food, frituras e doces, que, em excesso, não são bons para a saúde. Suplementar apenas um grupo de nutrientes, sem incluir os demais, leva ao desequilíbrio nutricional, afetando negativamente a força e a resistência física das crianças.

Para manter a capacidade de funcionar por um longo período, o sistema nervoso central e os músculos precisam ser abastecidos com carboidratos, frequentemente encontrados em alimentos como vegetais, batata-doce, aveia, etc.

Ao mesmo tempo, o corpo também precisa de vitaminas do complexo B, como a B2, para manter o funcionamento de órgãos como o cérebro, a digestão, os neurotransmissores e os hormônios. A vitamina B3 ajuda a aumentar a circulação sanguínea, o que é benéfico para a resistência e a atividade cerebral das crianças.

Os pais podem incorporar alimentos ricos nesses grupos de nutrientes no cardápio diário de seus filhos ou complementar com leite nutritivo, que comprovadamente aumenta a resistência física ao fornecer nutrientes balanceados e energia instantânea para que as crianças mantenham o vigor e o entusiasmo durante as atividades ao longo do dia.

Além disso, o aumento da atividade física também desempenha um papel extremamente importante no aumento da resistência das crianças.

Segundo pesquisa da Academia Nacional de Ciências dos EUA, a atividade física regular não só ajuda crianças e adolescentes a melhorarem seus sistemas respiratório e cardiovascular, como também aprimora a atividade cognitiva, ajudando-os a pensar e aprender melhor.

Os pais devem incentivar seus filhos a serem fisicamente ativos todos os dias por meio de atividades simples, como caminhadas, corridas leves, ou criar condições para que eles participem de uma variedade de esportes, como futebol, basquete, aeróbica, vôlei, etc., dependendo de seus interesses.

Para ajudar as crianças a perseguirem livremente seus interesses, explorarem constantemente e aprenderem a desenvolver tanto sua estatura quanto sua inteligência, os pais precisam incentivá-las a praticar resistência por meio da alimentação e do exercício físico.

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