Cuidado com o risco de morte súbita ao se exercitar em excesso.

Exercícios de alta intensidade ou sobretreinamento em um quadro cardiovascular instável podem levar à parada cardíaca e morte súbita se não forem tratados prontamente.

Diversos estudos demonstraram que exercícios extenuantes podem facilmente levar à parada cardíaca súbita ou morte súbita cardíaca em pessoas com doenças cardíacas preexistentes. Além disso, exercícios extenuantes também aumentam o risco de arritmia, especialmente em pacientes com cardiomiopatia hipertrófica ou doença arterial coronariana.

Médicos de emergência tratam um paciente com infarto agudo do miocárdio.

Segundo o Mestre, Doutor e Especialista II Huynh Thanh Kieu, Chefe do Departamento de Cardiologia 1 do Centro Cardiovascular do Hospital Geral Tam Anh, na cidade de Ho Chi Minh, um estilo de vida sedentário aumenta o risco de doenças cardíacas em 50%.

A prática regular de exercícios físicos ajuda a reduzir os fatores de risco para acidente vascular cerebral e ataque cardíaco, incluindo diabetes, dislipidemia, hipertensão, obesidade, etc.

Além disso, a prática regular de exercícios físicos também aumenta o colesterol bom (HDL-C), contribuindo para a melhora da função endotelial das artérias coronárias e limitando a aterosclerose.

A Associação Americana do Coração recomenda que cada pessoa pratique 150 minutos de exercícios de intensidade moderada, como caminhada rápida, ciclismo, natação, etc., ou 75 minutos de exercícios de alta intensidade, como corrida, musculação, tênis, etc., por semana.

No entanto, muitas pessoas estão ansiosas demais para perder peso, querem ter um corpo tonificado rapidamente ou se preparar para participar de um torneio esportivo , e por isso se lançam em treinos de alta intensidade sem aconselhamento ou orientação de especialistas. Isso pode causar eventos cardiovasculares, incluindo ataque cardíaco, arritmia e morte súbita.

Pesquisas mostram que as mortes relacionadas ao esporte são causadas principalmente por doenças coronárias em adultos e por cardiomiopatia ou arritmia em adolescentes.

Outras doenças cardíacas, como miocardite, valvulopatia, cardiopatia congênita ou hipertensão pulmonar, também podem contribuir para a morte durante o exercício.

Segundo o Professor Associado Dr. Pham Nguyen Vinh, Diretor do Centro Cardiovascular, quando se exercita em alta intensidade, o coração bate mais rápido e bombeia o sangue com mais força, exigindo mais oxigênio do que o normal.

Em pessoas com doença arterial coronariana devido à aterosclerose, o estresse (pressão) na parede do vaso pode causar o desprendimento da placa. A placa flutua no lúmen do vaso e, se parar no coração ou no cérebro, bloqueará esses vasos sanguíneos, causando acidente vascular cerebral (AVC) e infarto do miocárdio.

Para pessoas com doenças cardíacas preexistentes (doenças cardiovasculares não detectadas anteriormente), o esforço excessivo afetará o músculo cardíaco, ativando o sistema elétrico do coração no momento errado e causando parada cardíaca súbita, podendo levar à morte na academia.

Além disso, muitos frequentadores de academia usam esteroides e drogas para melhorar o desempenho e promover o crescimento muscular. Essas substâncias frequentemente têm efeitos colaterais no coração, incluindo pressão alta, níveis elevados de lipídios no sangue e hipertrofia do músculo cardíaco, fatores que aumentam o risco de ataque cardíaco.

O Dr. Kieu citou o caso de um paciente do sexo masculino, de 20 anos, que foi levado ao pronto-socorro apresentando falta de ar, dificuldade para respirar e tontura.

Ele disse que passou a maior parte dos últimos 3 dias na academia porque ia participar de uma competição distrital de levantamento de peso. Naquela tarde, ele aumentou a intensidade do treino e, depois de 30 minutos, desmaiou repentinamente.

Após o exame, o médico diagnosticou uma condição genética chamada cardiomiopatia hipertrófica. O exercício excessivo causa batimentos cardíacos irregulares, fazendo com que o sistema elétrico do coração perca o controle.

Felizmente, ele recebeu os primeiros socorros adequados e chegou ao hospital a tempo, de modo que não ocorreram complicações graves. Antes de receber alta, foi orientado sobre exercícios apropriados para sua condição física e instruído a retornar para consultas de acompanhamento, a fim de detectar precocemente qualquer anormalidade.

“Se a doença cardíaca estiver bem controlada e o exercício físico for praticado corretamente, o risco de complicações cardiovasculares é muito baixo, apenas 0,31 a 2,1 vezes por 100.000 pessoas por ano”, afirmou o Professor Associado Vinh, acrescentando que, em pessoas que se exercitam regularmente, esse risco é ainda menor do que em pessoas sedentárias.

O especialista também citou o caso da nadadora Dana Vollmer, que ganhou uma medalha de ouro olímpica e estabeleceu um recorde mundial em 2012, apesar de ter síndrome do QT longo, uma doença cardíaca genética.

Trata-se de um distúrbio da atividade elétrica do coração, que leva a batimentos cardíacos irregulares e pode causar parada cardíaca a qualquer momento. Graças ao bom controle da doença e a um regime de treinamento adequado, Dana não só pratica esportes como uma atleta normal, mas também supera a doença e conquista uma medalha de ouro mundial.

Considerando a realidade acima, para garantir a segurança durante a prática de exercícios físicos, é necessário observar os seguintes pontos: Realizar um exame cardiovascular básico, especialmente para pessoas com mais de 40 anos e pessoas com histórico de doenças cardíacas.

O pacote básico de exames cardiovasculares inclui um ECG (eletrocardiograma, que lê a atividade elétrica do coração em repouso e ajuda a diagnosticar anormalidades na estrutura e no ritmo cardíaco), um teste de esforço (que monitora a resposta do coração ao esforço físico), um ecocardiograma (para avaliar o fluxo sanguíneo, a estrutura e a função do coração) e uma verificação do histórico familiar (para verificar se alguém faleceu devido a doença cardíaca ou sofreu um ataque cardíaco).

Consulte seu médico sobre exercícios adequados. Se você tem histórico de doenças cardíacas, ataque cardíaco ou doenças crônicas como problemas musculoesqueléticos, insuficiência renal ou diabetes, pergunte ao seu médico qual o tipo e a intensidade de exercício mais indicados para você.

Ao praticar exercícios, lembre-se de descansar de 1 a 2 dias por semana para dar ao seu corpo tempo para se recuperar. Evite o excesso de treino, pois isso pode levar à exaustão, lesões e baixo desempenho.

Faça um aquecimento adequado. Isso ajuda a aquecer o corpo, preparar os músculos para o treino principal e também estimula o sistema circulatório a bombear sangue rico em oxigênio por todo o corpo.

Após o treino, dedique de 10 a 15 minutos à ioga ou alongamentos para acelerar a recuperação e melhorar a mobilidade. Esses exercícios ajudam a aumentar a amplitude de movimento, prevenir a rigidez muscular e reduzir o risco de lesões.

Não se exercite quando estiver com muita fome ou muito cheio. Exercitar-se com fome pode facilmente causar hipoglicemia, enquanto estar muito cheio pode fazer com que o sangue se concentre no sistema digestivo. O aumento do volume do estômago comprime o diafragma, limitando o fornecimento de oxigênio suficiente para o coração e o cérebro, podendo levar ao desmaio.

Preste atenção aos sinais do seu corpo durante o exercício. Se sentir algum sintoma incomum, como dor no peito, falta de ar, tontura, suor, etc., pare imediatamente. Se os sintomas não melhorarem após 15 a 30 minutos de repouso, procure atendimento médico.

Prepare o equipamento médico necessário. Levar um monitor de pressão arterial, um monitor de frequência cardíaca, um desfibrilador externo automático (DEA), comprimidos de nitrato, etc., não só ajuda o profissional a monitorar a saúde cardiovascular durante todo o período de exercício, como também aumenta as chances de sobrevivência em caso de acidente.

Além do exercício físico, cada pessoa precisa adotar uma alimentação saudável, não fumar, limitar o consumo de álcool, dormir o suficiente e evitar o estresse para melhorar a saúde geral. Um corpo saudável não se conquista apenas com exercícios, mas sim através da combinação de diversos fatores.

Fonte: https://baodautu.vn/canh-giac-voi-nguy-co-dot-tu-khi-tap-the-thao-qua-suc-d228504.html