Cuidado com o risco de morte súbita ao praticar exercícios muito intensos

Exercícios de alta intensidade ou treinamento excessivo em uma condição cardiovascular instável podem levar à parada cardíaca e morte súbita se não forem tratados prontamente.

Exercícios de alta intensidade ou treinamento excessivo em uma condição cardiovascular instável podem levar à parada cardíaca e morte súbita se não forem tratados prontamente.

Muitos estudos demonstraram que exercícios extenuantes podem facilmente levar à parada cardíaca súbita ou morte súbita cardíaca em pessoas com doença cardíaca subjacente. Além disso, exercícios extenuantes também aumentam o risco de arritmia, especialmente em pacientes com cardiomiopatia hipertrófica ou doença arterial coronariana.

Médicos de emergência tratam um paciente com infarto agudo do miocárdio.

De acordo com o Mestre, Doutor, Especialista II Huynh Thanh Kieu, Chefe do Departamento de Cardiologia 1, Centro Cardiovascular, Hospital Geral Tam Anh, Cidade de Ho Chi Minh, um estilo de vida sedentário aumenta o risco de doenças cardíacas em 50%.

O exercício regular ajuda a reduzir os fatores de risco de derrame e ataque cardíaco, incluindo diabetes, dislipidemia, hipertensão, obesidade, etc.

Além disso, a prática regular de exercícios também aumenta o colesterol bom (HDL-C), contribuindo para melhorar a função endotelial das artérias coronárias e limitando a aterosclerose.

A American Heart Association recomenda que cada pessoa faça 150 minutos de exercícios de intensidade moderada, como caminhada rápida, ciclismo, natação..., ou 75 minutos de exercícios de intensidade vigorosa, como corrida, levantamento de peso, tênis... por semana.

No entanto, muitas pessoas estão ansiosas demais para perder peso, querem ter um corpo tonificado rapidamente ou se preparar para participar de um torneio esportivo , então se precipitam em treinos de alta intensidade sem orientação ou aconselhamento de especialistas. Isso pode causar eventos cardiovasculares, incluindo ataque cardíaco, arritmia e morte súbita.

Pesquisas mostram que as mortes relacionadas ao esporte são causadas principalmente por doenças coronárias em adultos e cardiomiopatia ou arritmia em adolescentes.

Outras condições cardíacas, como miocardite, doença cardíaca valvar, doença cardíaca congênita ou hipertensão pulmonar, também podem contribuir para a morte durante o exercício.

De acordo com o professor associado Dr. Pham Nguyen Vinh, diretor do Centro Cardiovascular, ao se exercitar em alta intensidade, o coração bate mais rápido e bombeia o sangue com mais força, exigindo mais oxigênio do que o normal.

Em pessoas com doença arterial coronariana devido à aterosclerose, o estresse (pressão) na parede do vaso pode causar o desprendimento da placa. A placa flutua no lúmen do vaso e, se parar no coração ou no cérebro, bloqueará esses vasos sanguíneos, causando derrame e infarto do miocárdio.

Para pessoas com doenças cardíacas subjacentes (doenças cardiovasculares não detectadas anteriormente), o esforço excessivo afetará o músculo cardíaco, ativando o sistema elétrico do coração na hora errada e causando parada cardíaca súbita, levando à morte na academia.

Além disso, muitos frequentadores de academia usam esteroides e medicamentos para melhorar o desempenho para promover o crescimento muscular. Essas substâncias costumam ter efeitos colaterais no coração, incluindo pressão alta, níveis elevados de lipídios no sangue e hipertrofia do músculo cardíaco, todos os quais aumentam o risco de ataque cardíaco.

O Dr. Kieu citou o caso de um paciente do sexo masculino, de 20 anos, que foi levado ao pronto-socorro com falta de ar, falta de ar e tontura.

Ele disse que passou a maior parte dos últimos 3 dias na academia porque estava prestes a participar de uma competição distrital de levantamento de peso. Esta tarde, ele aumentou a intensidade do treino e, após 30 minutos, desmaiou repentinamente.

Após exame, o médico diagnosticou-o com uma condição genética chamada cardiomiopatia hipertrófica. O exercício excessivo causa batimentos cardíacos irregulares, fazendo com que o sistema elétrico do coração perca o controle.

Felizmente, ele recebeu os primeiros socorros adequados e chegou ao hospital a tempo, sem complicações perigosas. Antes de receber alta, ele foi orientado sobre exercícios adequados à sua condição física e a retornar para exames e acompanhamento para detectar precocemente quaisquer anormalidades.

“Se a doença cardíaca for bem controlada e o exercício for feito corretamente, o risco de complicações cardiovasculares é muito baixo, apenas 0,31 – 2,1 vezes/100.000 pessoas por ano”, afirmou o professor associado Vinh, acrescentando que em pessoas que se exercitam regularmente, esse risco é ainda menor do que em pessoas sedentárias.

O especialista também citou o caso da nadadora Dana Vollmer, que ganhou uma medalha de ouro olímpica e estabeleceu um recorde mundial em 2012, apesar de ter síndrome do QT longo, uma condição cardíaca genética.

Trata-se de um distúrbio da atividade elétrica cardíaca que leva a batimentos cardíacos irregulares e pode levar o paciente a parar a qualquer momento. Graças ao bom controle da doença e a um regime de treinamento razoável, Dana não apenas pratica esportes como uma atleta normal, mas também supera a doença e conquista uma medalha de ouro mundial.

Diante da realidade acima, para garantir a segurança na hora de praticar exercícios físicos, é preciso ficar atento aos seguintes pontos: Realizar um exame cardiovascular básico, principalmente para pessoas com mais de 40 anos e pessoas com histórico de cardiopatias.

O pacote básico de check-up cardiovascular inclui um ECG (leitura da atividade elétrica do coração em repouso, ajudando a diagnosticar anormalidades na estrutura e no ritmo do coração), um teste de esforço (monitoramento da resposta do coração ao esforço físico), um ecocardiograma (para avaliar o fluxo sanguíneo, a estrutura e a função do coração) e uma verificação do histórico familiar (para ver se alguém morreu de doença cardíaca ou teve um ataque cardíaco).

Consulte seu médico sobre exercícios adequados. Se você tem histórico de doença cardíaca, ataque cardíaco ou condições crônicas, como problemas musculoesqueléticos, insuficiência renal ou diabetes, pergunte ao seu médico qual tipo e intensidade de exercício são adequados para você.

Ao se exercitar, lembre-se de tirar de 1 a 2 dias de folga por semana para dar tempo ao seu corpo de se recuperar. Evite o overtraining, pois isso pode levar à exaustão, lesões e baixo desempenho.

Aqueça-se adequadamente. Isso ajuda a aquecer o corpo, preparar os músculos para o treino principal e também estimula o sistema circulatório a bombear sangue rico em oxigênio por todo o corpo.

Após o treino, passe de 10 a 15 minutos praticando ioga ou alongamento para acelerar a recuperação e a mobilidade. Esses exercícios ajudam a aumentar a amplitude de movimento, prevenir a rigidez muscular e reduzir lesões.

Não se exercite quando estiver com muita fome ou muito saciado. Exercitar-se com fome pode facilmente causar hipoglicemia, enquanto estar muito saciado pode fazer com que o sangue se concentre no sistema digestivo. O aumento do volume do estômago comprime o diafragma, limitando o fornecimento de oxigênio suficiente para o coração e o cérebro, levando ao desmaio.

Ouça seu corpo durante o exercício. Se sentir quaisquer sintomas incomuns, como dor no peito, falta de ar, tontura, suor, etc., pare imediatamente. Se os sintomas não melhorarem após 15 a 30 minutos de repouso, vá ao hospital para um check-up.

Prepare o equipamento médico necessário. Levar consigo um monitor de pressão arterial, um monitor de frequência cardíaca, um desfibrilador externo automático (DEA), comprimidos de nitrato, etc., não só ajuda o praticante a monitorar a saúde cardiovascular durante todo o período de exercício, como também aumenta a chance de sobrevivência em caso de acidente.

Além dos exercícios, cada pessoa precisa adotar uma dieta saudável, não fumar, limitar o consumo de álcool, dormir o suficiente, evitar o estresse... para melhorar a saúde geral. Um corpo saudável não vem apenas dos exercícios, mas é alcançado por meio de uma combinação de muitos fatores.

Fonte: https://baodautu.vn/canh-giac-voi-nguy-co-dot-tu-khi-tap-the-thao-qua-suc-d228504.html