A absorção de minerais reduz a incidência de depressão - Foto: FREEPIK
Segundo o News Medical , pesquisadores examinaram a relação entre a ingestão de minerais e a incidência de depressão.
Eles descobriram que adultos coreanos com maior ingestão de potássio e sódio tinham menor probabilidade de sofrer de depressão. Essa descoberta foi semelhante à observada em adultos americanos com maior ingestão de potássio e zinco.
Prevê-se que a depressão se torne um grande problema de saúde global. Na Coreia do Sul, cerca de 5% dos adultos relatam ter um transtorno depressivo, enquanto nos Estados Unidos, mais de 17 milhões de adultos vivenciam pelo menos um episódio depressivo maior a cada ano.
Muitas pessoas com essa condição permanecem sem tratamento, frequentemente devido ao estigma e à relutância em buscar ajuda, e as altas taxas de recaída dificultam o manejo. A nutrição está cada vez mais ligada à saúde mental, com deficiências em minerais como magnésio, zinco e selênio associadas ao declínio cognitivo e a transtornos psiquiátricos.
No entanto, o papel do sódio e do potássio na depressão tem recebido pouca atenção, apesar de sua abundância na dieta. O sódio é consumido principalmente como sal de mesa, enquanto o potássio é encontrado em uma variedade de alimentos.
Na análise, os pesquisadores utilizaram dados de pesquisas de saúde e nutrição em ambos os países. Adultos coreanos com 19 anos ou mais e adultos americanos com 18 anos ou mais que completaram o rastreio de depressão foram incluídos no estudo, excluindo-se gestantes, pessoas em tratamento para depressão ou aquelas com dados primários incompletos.
Os resultados mostraram que, em ambos os países, as pessoas com depressão eram mais propensas a serem do sexo feminino, tinham níveis de renda e escolaridade mais baixos, eram mais propensas a morar sozinhas, apresentavam pontuações mais altas em testes de rastreio de depressão, taxas mais altas de tabagismo e taxas mais altas de diabetes e outras doenças.
O potássio foi o único mineral associado a um menor risco de depressão em ambos os países, destacando seu potencial para a saúde mental. Notavelmente, o magnésio e o cálcio não apresentaram associação significativa com a depressão em nenhuma das populações.
As limitações do estudo incluem o uso de uma medida de depressão autorrelatada, o que pode ter enviesado os resultados. No entanto, as descobertas sugerem que a ingestão de minerais na dieta pode ser útil em estratégias de saúde mental, e mais pesquisas são necessárias para esclarecer os mecanismos que ligam os minerais ao risco de depressão.
Fonte: https://tuoitre.vn/che-do-an-ra-sao-giup-giam-nguy-co-tram-cam-20250824223858974.htm
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