Especialistas: As seguintes pessoas devem ter cuidado ao beber água de coco!

Segundo especialistas, pessoas com doença renal crônica, insuficiência renal ou que tomam medicamentos para pressão arterial devem consultar um médico antes de consumir água de coco, pois ela contém muito potássio.

A água de coco não é apenas refrescante, mas também oferece muitos benefícios para a saúde. É uma bebida natural, doce e refrescante, rica em eletrólitos, vitaminas e minerais.

A nutricionista americana Jamie Johnson compartilhou os benefícios para a saúde e os cuidados a serem tomados ao consumir água de coco, de acordo com o site de saúde Verywell Health .

A água de coco não só mata a sede, como também traz muitos benefícios para a saúde.

Foto: IA

Suplementação de eletrólitos

A água de coco é rica em eletrólitos naturais como sódio, potássio, magnésio e cálcio.

Todos esses são minerais importantes que ajudam a equilibrar a água no corpo e a dar suporte ao funcionamento dos músculos e do sistema nervoso.

Beber água de coco após exercícios físicos, transpiração excessiva, vômitos ou diarreia pode ajudar o corpo a se recuperar rapidamente.

Ajuda a baixar a pressão arterial.

Graças à sua riqueza em potássio e eletrólitos, a água de coco ajuda a manter a pressão arterial estável, reduzindo assim o risco de doenças cardiovasculares.

Proteja o corpo dos radicais livres.

Além disso, os antioxidantes presentes na água de coco podem proteger o corpo dos radicais livres. Estes são a causa de danos celulares e levam a muitas doenças crônicas.

Beber água de coco regularmente pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico e retardar o processo de envelhecimento.

Prevenir pedras nos rins

A água de coco também ajuda a prevenir pedras nos rins graças à sua capacidade de eliminar o excesso de minerais que podem se acumular e formar cristais no sistema urinário.

Fortalece ossos e dentes

Ao mesmo tempo, o fósforo e o cálcio presentes na água de coco ajudam a aumentar a densidade óssea e a fortalecer os dentes.

Estabilizar o açúcar no sangue

Para pessoas que precisam estabilizar o açúcar no sangue, a água de coco fornece uma quantidade natural de magnésio que ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue.

Observações ao beber água de coco

A água de coco é baixa em calorias, não contém gordura e é rica em vitamina C e potássio, por isso pode definitivamente fazer parte da sua dieta diária se você for uma pessoa ativa, viver em um clima quente ou transpirar muito.

No entanto, de acordo com Jamie Johnson, nem todos devem beber água de coco regularmente. Pessoas com doença renal crônica, insuficiência renal ou que tomam medicamentos para pressão arterial devem consultar um médico antes de consumir água de coco, pois ela contém muito potássio. Quando os rins não conseguem eliminar o excesso de potássio, isso pode levar à hipercalemia.

Pessoas com síndrome do intestino irritável também devem ter cautela, pois alguns dos carboidratos presentes na água de coco podem agravar os sintomas digestivos.

Fonte: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-nhung-nguoi-sau-day-can-luu-y-khi-uong-nuoc-dua-185250710190321909.htm