Especialistas: As seguintes pessoas precisam ter cuidado ao beber água de coco!

Segundo especialistas, pessoas com doença renal crônica, insuficiência renal ou que tomam medicamentos para pressão alta devem consultar um médico antes de usar água de coco, pois ela contém muito potássio.

A água de coco não é apenas refrescante, mas também traz muitos benefícios à saúde. É uma bebida natural, doce e refrescante, rica em eletrólitos, vitaminas e minerais.

A Sra. Jamie Johnson, nutricionista nos EUA, compartilhou os benefícios para a saúde e coisas que devemos ter em mente ao beber água de coco, de acordo com o site de saúde Verywell Health .

A água de coco não só mata a sede como também traz muitos benefícios à saúde.

Foto: AI

Suplementação de eletrólitos

A água de coco é rica em eletrólitos naturais, como sódio, potássio, magnésio e cálcio.

Todos esses são minerais importantes que ajudam a equilibrar a água no corpo e a dar suporte à função muscular e do sistema nervoso.

Beber água de coco após exercícios, suor intenso, vômitos ou diarreia pode ajudar o corpo a se recuperar rapidamente.

Ajuda a baixar a pressão arterial

Graças à sua riqueza em potássio e eletrólitos, a água de coco ajuda a manter a pressão arterial estável, reduzindo assim o risco de doenças cardiovasculares.

Proteger o corpo dos radicais livres

Além disso, os antioxidantes presentes na água de coco podem proteger o corpo dos radicais livres, que causam danos às células e levam a muitas doenças crônicas.

Beber água de coco regularmente pode ajudar a aumentar a imunidade e retardar o processo de envelhecimento.

Prevenir pedras nos rins

A água de coco também ajuda a prevenir pedras nos rins graças à sua capacidade de eliminar o excesso de minerais que podem se acumular em cristais no sistema urinário.

Fortalecer ossos e dentes

Ao mesmo tempo, o fósforo e o cálcio presentes na água de coco ajudam a aumentar a densidade óssea e a fortalecer os dentes.

Estabilizar o açúcar no sangue

Para pessoas que precisam estabilizar o açúcar no sangue, a água de coco fornece uma quantidade natural de magnésio para ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.

Observações ao beber água de coco

A água de coco é baixa em calorias, não contém gordura e é rica em vitamina C e potássio, então ela pode definitivamente se tornar parte da sua dieta diária se você for ativo, viver em um clima quente ou suar muito.

No entanto, de acordo com a Sra. Jamie Johnson, nem todos devem beber água de coco regularmente. Pessoas com doença renal crônica, insuficiência renal ou que tomam medicamentos para pressão arterial devem consultar um médico antes de consumir água de coco, pois ela contém muito potássio. Quando os rins não conseguem remover o excesso de potássio, pode ocorrer hipercalemia.

Pessoas com síndrome do intestino irritável também devem ter cuidado, pois alguns carboidratos presentes na água de coco podem agravar os sintomas digestivos.

Fonte: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-nhung-nguoi-sau-day-can-luu-y-khi-uong-nuoc-dua-185250710190321909.htm