Faz mal ir à academia descalço?

Para muitas pessoas, os sapatos são um item indispensável para ir à academia, especialmente para quem gosta de se exercitar na esteira. Elas costumam procurar sapatos com boa ventilação e solados que ofereçam suporte ao arco do pé, de acordo com o site de saúde Verywellfit (EUA).

Đi chân trần khi tập gym có gây hại không ? - Ảnh 1. — Andar descalço durante o treino tem o benefício de ajudar a fortalecer os pés.

No entanto, muitas pessoas optam por se exercitar descalças na academia devido aos seus benefícios. Para algumas pessoas, malhar descalço ajuda a melhorar a mobilidade e permite uma melhor movimentação dos pés.

Além disso, exercitar-se descalço também pode ajudar a melhorar a saúde dos pés, o equilíbrio e permitir um movimento mais natural dos pés, melhorando assim a coordenação corporal.

Além disso, o treino descalço também ajuda a aumentar a estabilidade do tornozelo e fortalece a planta dos pés. Tudo isso contribuirá para o aprimoramento e fortalecimento dos grupos musculares dos pés a longo prazo.

No entanto, existem alguns riscos associados ao treino descalço. O primeiro risco é que seus pés ficam suscetíveis a abrasões e cortes sem a proteção de calçados. Bactérias podem entrar nesses cortes e causar infecções. Andar descalço na academia, principalmente ao ir ao banheiro, pode tornar seus pés mais suscetíveis a infecções fúngicas.

De modo geral, usar sapatos ou ficar descalço ao se exercitar na academia depende de muitos hábitos de cada pessoa. Em particular, pessoas que praticam corrida ou ciclismo na esteira são frequentemente aconselhadas a usar sapatos para melhor proteger os pés.

Para levantadores de peso, usar sapatos, sandálias ou ficar descalço é aceitável, desde que os pés não estejam arranhados. No entanto, existem casos em que não é recomendável ficar descalço na academia.

Além de arranhões na pele dos pés e feridas abertas, pessoas com inflamações como fascite plantar não devem andar descalças. Pessoas com joanetes causados por artrite também são aconselhadas a não andar descalças.

Pessoas com pés cavos precisam usar calçados ao se exercitarem, pois a sola do sapato ajuda a sustentar o arco do pé. Embora ioga e pilates sejam mais seguros descalços, correr e andar de bicicleta ao ar livre exigem calçados para minimizar o risco de arranhões e lesões, de acordo com o Verywellfit .

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