Bebidas de bom dia para diabéticos

Você pode controlar seus níveis de açúcar no sangue com algumas bebidas adequadas pela manhã, de acordo com o site de notícias Healthshots .

O Dr. DP Singh, diabetologista do Regency Superspeciality Hospital, em Lucknow (Índia), aconselha os pacientes diabéticos a começar o dia com as seguintes bebidas.

1. Água morna com limão

Um copo de água morna com um pouco de limão é muito bom para diabéticos.

O Dr. Singh afirma que um copo de água morna com um pouco de limão é bom para diabéticos. O limão é fonte de vitamina C, fibras, tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes e tem baixo índice glicêmico, o que ajuda a reduzir significativamente os níveis de açúcar no sangue. Além disso, os nutrientes do limão ajudam a melhorar o metabolismo.

2. Chá de canela

A canela pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue e combater o diabetes, imitando os efeitos da insulina e aumentando o transporte de açúcar do sangue para as células. Também aumenta a sensibilidade à insulina, tornando-a mais eficiente no transporte de açúcar para dentro das células.

A canela pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue e combater a diabetes

3. Suco de melão amargo

O melão amargo contém compostos que podem ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Singh diz que beber suco de melão amargo pela manhã pode ser especialmente eficaz.

Pesquisas mostram que beber suco de melão amargo pode reduzir os níveis de açúcar no sangue após 30 minutos.

4. Chá de manjericão

Folhas de manjericão podem ter propriedades antidiabéticas. Um estudo descobriu que as folhas de manjericão podem reduzir os níveis de açúcar no sangue e na urina. O manjericão também pode reduzir o risco de complicações diabéticas, como retinopatia e catarata. Infunda folhas frescas de manjericão em chá para ajudar a controlar o açúcar no sangue.

5. Smoothie verde

Você pode usar vegetais verdes como alface ou espinafre, juntamente com proteína em pó, para fazer um smoothie saudável. Isso pode fornecer fibras e nutrientes extras e mantê-lo hidratado.

Essas bebidas são mais eficazes quando tomadas com o estômago vazio, pois não há alimentos que atrapalhem a absorção.

O Dr. Singh afirmou que o corpo absorve nutrientes com mais eficácia com o estômago vazio. No entanto, é melhor consultar um médico antes de incorporá-los à sua dieta diária. Ao mesmo tempo, diabéticos também devem evitar bebidas açucaradas, álcool, energéticos, etc., de acordo com a Healthshots.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/bac-si-do-uong-buoi-sang-tot-cho-nguoi-benh-tieu-duong-185231021212959283.htm