Eliud Kipchoge: 'Veja-se como a melhor versão'

O maior maratonista da história seguiu uma filosofia de treinamento honesto, trabalho duro e sempre se vendo como o melhor para ultrapassar seus limites.

Em uma rara oportunidade, a Runner's World conversou com Kipchoge em seu campo de treinamento em Kaptagat, no Quênia, onde a lenda da maratona treina. Kipchoge costuma estar lá de segunda a sábado e, no domingo, viaja 32 quilômetros para casa. Depois de completar uma corrida longa pela manhã e uma corrida leve à tarde, Kipchoge aproveitou para conversar sobre a vida, a carreira, seu fracasso na Maratona de Boston e seus planos para o futuro.

O maratonista mais rápido do mundo é afável, sempre falando sobre vida saudável, treinamento limpo e pensamento limpo. Kipchoge é católico e gosta de ler livros inspiradores. Quando questionado, suas respostas raramente se desviam dos temas de pensamento positivo e dedicação.

- O que você acha da Maratona de Boston de 2023?

- Tive um dia difícil, mas isso é esporte , haverá vitórias e derrotas. Não competi bem. Na largada, tudo correu bem, mas minhas pernas ficaram mais duras a partir do quilômetro 30. Disse a mim mesmo para continuar tentando terminar a corrida e aceitar, fosse a experiência boa ou ruim. O importante é a lição aprendida depois. O desempenho não foi o esperado, mas senti que o público ainda estava muito entusiasmado. Isso me deu mais motivação.

Aprendo com cada maratona, seja ela um sucesso ou um fracasso. Vou relembrar a corrida com minha equipe, refletir e aprender com ela para estar melhor preparado no futuro.

Kipchoge lê um livro entre os treinos. Foto: Runner's World

- Como foi sua semana no campo de treinamento?

- Começo a semana com uma corrida longa na segunda-feira, geralmente de 1 hora e 20 minutos, seguida de uma corrida leve à noite, de uma hora. Terça-feira de manhã, são 15 km, e à noite, uma corrida leve de uma hora. Quarta-feira é igual à segunda-feira. Quinta-feira é uma corrida longa de 30 ou 40 km. Sexta-feira é igual à quarta-feira. Sábado é um dia desafiador, com uma sessão de fartlek (alta velocidade) e uma corrida leve. Domingo é apenas uma corrida longa de 25 a 30 km.

Em termos nutricionais, como comida queniana normal. No jantar, como carne bovina e ugali (um mingau tradicional queniano feito de milho ou farinha de milho). O almoço é feijão, batata e arroz. O café da manhã é pão e chá. Acho as refeições simples, mas equilibradas.

- Muitas pessoas seguem seu método de treinamento, mas nem todos obtêm resultados. Que conselho você daria?

- Eu treino muitos corredores casuais. Eles têm tempo limitado devido ao trabalho e às responsabilidades familiares. Na minha opinião, se o tempo permitir, uma hora por dia é o padrão. Caso contrário, certifique-se de correr três ou quatro vezes por semana e inclua uma corrida longa no fim de semana. Duas horas de corrida leve no fim de semana ajudam o corpo a rejuvenescer e dão mais energia para a nova semana.

Uma coisa que meu treinador, Patrick Sang, disse há 20 anos, ainda é verdade: "Veja-se como a melhor versão de si mesmo". É isso que eu busco. Respeito o processo de treinamento, respeito tudo. Mas quando começo algo, sempre me vejo como o melhor.

- Você educa seus filhos da mesma forma que você corre?

- Meus filhos e eu temos diferentes formações educacionais. Mas sempre explico que o motivo de eu estar fora de casa de segunda a sábado é porque quero treinar duro, alcançar resultados e quebrar recordes mundiais para que minha família possa aproveitar a vida. Eles precisam entender que o pai deles trabalha duro para ter comida, roupas para vestir, ter uma boa educação e viver uma vida feliz e útil.

Ensino aos meus filhos que, se trabalharem duro, conquistarão muitas coisas. Quando eu trabalho duro e ganho um torneio, eles ficam muito felizes porque podem viajar para muitos lugares, estudar em boas escolas e sempre ter uma vida confortável. Portanto, eles também devem trabalhar duro e considerar isso uma responsabilidade.

- E se seu filho decidir seguir os passos do pai?

- Ficarei feliz. Mas se você escolher jogar tênis ou futebol, tudo bem. Eu ainda te apoio. Você tem a liberdade de escolher. Com o tempo, você saberá do que gosta.

- Você é um grande atleta. Já pensou nesse título? Qual é o preço da fama?

- Eu me considero o maior maratonista, mas isso não importa. O mais importante é que estou inspirando muita gente ao redor do mundo e isso me deixa feliz.

Mas o preço da fama é que há muita pressão sobre meus ombros. Sou pressionado por organizadores de corridas, patrocinadores e fãs. Mas ainda preciso continuar tentando. Quero ser lembrado como uma pessoa sem limites. Acima de tudo, quero fazer deste mundo um mundo de corredores. Serei uma pessoa feliz se todos os cidadãos do mundo puderem correr.

- O doping ainda é um problema sério no esporte. O que você acha que precisa mudar?

Para mim, o esporte é uma carreira e se constrói e se desenvolve lentamente. Quando você corre para a academia, não consegue ficar musculoso em apenas 10 horas, mas ficará musculoso se treinar continuamente por 6 meses. O que quero dizer é que, assim como para ganhar dinheiro, as pessoas devem investir e esperar que o dinheiro volte lentamente, não para obter benefícios imediatos, mas sim para não gerar sustentabilidade.

É uma pena que muitas pessoas não entendam. O doping está em toda parte porque pode trazer benefícios financeiros. As pessoas precisam encarar o esporte como uma profissão e desenvolvê-lo gradualmente. A única maneira de melhorar é treinar com honestidade e afinco. Se tivermos consciência de que o que fazemos é bom para nós mesmos e para a próxima geração, o doping desaparecerá gradualmente. Trate-se positivamente, trate o esporte positivamente e ganhe dinheiro como uma profissão de verdade.

- O que você quer alcançar no futuro?

- Tantos! Nunca corri em Nova York. Vou correr em muitas outras cidades grandes, visitar muitos países. Talvez eu também corra na Islândia, vá para o Caribe e quem sabe um dia corra no Haiti.

- Como será sua vida quando sua carreira terminar?

- Eu começaria a orientar a próxima geração, educando os jovens sobre muitas questões. Poderia ser sobre investimentos, sobre a vida em geral, sobre disciplina, sobre os fundamentos da vida humana. Somos todos seres humanos, mas precisamos ser seres humanos de verdade e respeitar uns aos outros.

Também vou me concentrar na minha fundação - Eliud Kipchoge - que se dedica à educação, à conservação e à saúde. Acima de tudo, quero espalhar a mensagem de positividade e da corrida. Quero ter mais seguidores, cerca de um bilhão de seguidores nas redes sociais, para ajudar a promover a ideia da corrida. Sempre digo às pessoas que a saúde é um bem precioso, então as pessoas precisam se manter saudáveis ​​correndo.

Hoai Phuong (de acordo com Runner's World)

Correr é um esporte simples, adequado para todas as idades, com muitos benefícios para a saúde. No Vietnã, a Maratona VnExpress é a maior série de corridas realizada em 8 grandes cidades. Corredores interessados ​​podem aprender, escolher o local e a distância apropriados e se inscrever para participar aqui.

Link da fonte: https://vnexpress.net/eliud-kipchoge-hay-xem-minh-la-phien-ban-tot-nhat-4624631.html