Eliud Kipchoge: 'Enxergue-se como a melhor versão de si mesmo'

O maior maratonista da história seguia uma filosofia de treinamento honesto, trabalho árduo e sempre se enxergando como a melhor versão de si mesmo para superar seus limites.

Em uma rara oportunidade, a Runner's World encontrou Kipchoge no centro de treinamento de Kaptagat, no Quênia, onde a lenda da maratona treina. Kipchoge geralmente está lá de segunda a sábado e, no domingo, viaja 32 quilômetros de volta para casa. Após completar uma corrida longa pela manhã e uma corrida leve à tarde, Kipchoge reservou um tempo para conversar sobre a vida, a carreira, seu fracasso na Maratona de Boston e seus planos para o futuro.

O maratonista mais rápido do mundo é afável e sempre fala sobre vida saudável, treinos saudáveis ​​e pensamentos positivos. Kipchoge é católico e gosta de ler livros inspiradores. Quando questionado, suas respostas raramente se desviam do tema do pensamento positivo e da dedicação.

- Qual a sua opinião sobre a Maratona de Boston de 2023?

Tive um dia de prova difícil , mas isso é esporte , há vitórias e derrotas. Não competi bem. No início, tudo estava bem, mas minhas pernas começaram a pesar a partir do quilômetro 30. Disse a mim mesmo que deveria tentar terminar a prova e aceitar se a experiência fosse boa ou ruim. O importante é a lição aprendida depois. O desempenho não foi o esperado, mas senti que a torcida ainda estava empolgada e animada. Isso me motivou ainda mais.

Aprendo com cada maratona, seja ela um sucesso ou um fracasso. Vou relembrar a corrida com minha equipe, refletir e aprender com ela para estar mais bem preparado para o futuro.

Kipchoge lê um livro entre os treinos. Foto: Runner's World

- Como foi sua semana no campo de treinamento?

Começo a semana com uma corrida longa na segunda - feira, geralmente de 1 hora e 20 minutos, seguida de uma corrida leve de uma hora à noite. Na terça-feira de manhã, corro 15 km e à noite faço uma corrida leve de uma hora. Quarta-feira é igual à segunda. Quinta-feira é uma corrida longa de 30 ou 40 km. Sexta-feira é igual à quarta. Sábado é um dia desafiador com um treino fartlek (alta velocidade) e uma corrida leve. Domingo é apenas uma corrida longa de 25 a 30 km.

Nutricionalmente, minha alimentação é típica da culinária queniana. Janto carne com ugali (um mingau tradicional queniano feito com farinha de milho). Almoço feijão, batata e arroz. No café da manhã, tomo pão e chá. Considero as refeições simples, porém equilibradas.

Muitas pessoas seguem seu método de treinamento, mas nem todas obtêm resultados. Que conselho você daria?

- Eu treino muitos corredores amadores. Eles têm pouco tempo disponível devido ao trabalho e às responsabilidades familiares. Na minha opinião, se o tempo permitir, uma hora por dia é o ideal. Caso contrário, certifique-se de correr três ou quatro vezes por semana e inclua uma corrida longa no fim de semana. Uma corrida leve de duas horas no fim de semana revigora o corpo e dá mais energia para a semana seguinte.

Uma coisa que meu treinador, Patrick Sang, disse há 20 anos ainda é verdade: "enxergue-se como a melhor versão de si mesmo". É isso que eu busco. Respeito o processo de treinamento, respeito tudo. Mas quando começo algo, sempre me vejo como a melhor versão de mim mesmo.

Você educa seus filhos da mesma forma que corre?

Meus filhos e eu temos formações acadêmicas diferentes. Mas sempre explico que o motivo de eu estar longe de casa de segunda a sábado é porque quero treinar muito, alcançar resultados, quebrar recordes mundiais para que minha família possa ter uma vida feliz e produtiva. Eles precisam entender que o pai deles trabalha duro para que tenham comida, roupas, uma boa educação e uma vida feliz e útil.

Ensino aos meus filhos que, se trabalharem arduamente, alcançarão muitas coisas. Quando eu me esforço e ganho uma competição, eles ficam felizes porque podem viajar para muitos lugares, estudar em boas escolas e ter uma vida confortável. Portanto, eles também devem se esforçar e encarar isso como uma responsabilidade.

- E se seu filho decidir seguir seus passos?

— Eu ficarei feliz. Mas se você optar por seguir carreira no tênis ou se tornar jogador de futebol, tudo bem. Eu ainda te apoio. Você tem a liberdade de escolher. Com o tempo, você saberá do que gosta.

Você é um grande atleta. Já pensou nesse título? Qual é o preço da fama?

— Eu me considero o maior maratonista de todos os tempos, mas isso não é o mais importante. O que importa é que estou inspirando muita gente no mundo, e isso me faz feliz.

Mas o preço da fama é muita pressão sobre meus ombros. Sofro pressão dos organizadores de corridas, patrocinadores e fãs. Mas ainda preciso continuar tentando. Quero ser lembrado como uma pessoa sem limites. Acima de tudo, quero fazer deste mundo um mundo de corredores. Serei uma pessoa feliz se todos os cidadãos do mundo puderem correr.

O doping ainda é um problema grave no esporte. O que você acha que precisa mudar?

Para mim, o esporte é uma carreira que se constrói e se desenvolve aos poucos. Se você corre para a academia, não fica musculoso em apenas 10 horas, mas consegue se praticar continuamente por 6 meses. O que quero dizer é que, assim como para ganhar dinheiro, as pessoas devem investir e esperar que o retorno financeiro seja gradual, e não buscar benefícios imediatos e insustentáveis.

É uma pena que muitas pessoas não entendam. O doping está por toda parte porque pode trazer benefícios financeiros. As pessoas precisam enxergar o esporte como uma profissão e desenvolvê-lo gradualmente. A única maneira de melhorar é treinar com honestidade e afinco. Se tivermos consciência de que o que fazemos é benéfico para nós mesmos e para as próximas gerações, o doping desaparecerá aos poucos. Trate-se com positividade, trate o esporte com positividade e ganhe dinheiro como uma profissão de verdade.

- O que você deseja alcançar no futuro?

- Tantas! Nunca corri em Nova Iorque. Vou correr em muitas outras grandes cidades, visitar muitos países. Talvez também corra na Islândia, vá para o Caribe e quem sabe um dia corra no Haiti.

Como será sua vida quando você terminar sua carreira?

— Eu começaria a orientar a próxima geração, educando os jovens sobre diversos assuntos. Poderia ser sobre investimentos, sobre a vida em geral, sobre disciplina, sobre o essencial para ser um ser humano. Todos nós somos seres humanos, mas é preciso ser um ser humano de verdade e respeitar o próximo.

Também vou me concentrar na minha fundação – Eliud Kipchoge – que se dedica à educação, conservação e saúde. Acima de tudo, quero disseminar a mensagem de positividade e da importância da corrida. Quero ter mais seguidores, cerca de um bilhão nas redes sociais, para ajudar a promover a ideia da corrida. Sempre digo às pessoas que a saúde é um bem precioso, por isso as pessoas precisam ser saudáveis ​​através da corrida.

Hoai Phuong (de acordo com Runner's World)

Correr é um esporte simples, adequado para todas as idades, com muitos benefícios para a saúde. No Vietnã, a Maratona VnExpress é a maior série de corridas, realizada em 8 grandes cidades. Corredores interessados ​​podem se informar, escolher o local, a distância adequada e se inscrever para participar aqui.

Link da fonte: https://vnexpress.net/eliud-kipchoge-hay-xem-minh-la-phien-ban-tot-nhat-4624631.html