Quando correr faz parte de um estilo de vida

O Sr. Nguyen Quoc Vu conquistou a distância de 21 km na corrida realizada na província de Quang Tri - Foto: NVCC

Competições em todos os lugares sempre atraem um grande número de jovens. Muitos da Geração Z dizem que correr não é apenas uma atividade física, mas também uma maneira de aproveitar a vida, se conectar com a comunidade e superar seus próprios limites.

Correr também exige disciplina e perseverança. Não é possível mudar a si mesmo em apenas um ou dois dias de treino, mas exige que o atleta tenha um processo de treinamento persistente e não desista no meio do caminho.

Sra. LINH DAN (29 anos, Da Nang )

Corra para mudar a si mesmo

Há mais de dois anos, o Sr. Nguyen Cong Minh (27 anos, de Quang Binh ) passa pelo menos 30 minutos correndo todas as manhãs. Seu trabalho exige que ele fique sentado no mesmo lugar no escritório, e, além disso, consome muito álcool. Os resultados dos exames gerais do Sr. Minh mostraram que seu nível de gordura no sangue estava muito alto, alertando para o risco de bloqueio arterial e derrame.

Exceto em dias chuvosos ou de doença, Minh precisa correr algumas voltas para se sentir confortável e alerta para o trabalho. Após um período de corrida persistente aliado a uma dieta adequada, sua insônia melhorou significativamente.

Os resultados do exame de saúde mais recente mostraram que os níveis de gordura no sangue também caíram para um nível seguro e o corpo estava magro e tonificado.

Já a Sra. Linh Dan (29 anos, de Da Nang) disse que, graças à corrida, encontrou novas energias e se tornou mais confiante na vida. Ela costumava se sentir constrangida por causa de sua silhueta rechonchuda e era apelidada de Doraemon pelos amigos.

Mas depois de mais de dois anos de corrida, o corpo de Linh Dan emagreceu, tendo perdido quase 10 kg. Graças a isso, ela também se sente mais confiante e se ama mais.

"Para mim, correr não é apenas um esporte, mas também um estilo de vida, ajudando-me a melhorar minha saúde e a equilibrar minhas emoções. Mais importante ainda, ajuda-me a encontrar alegria na vida cotidiana" - compartilhou a Sra. Linh Dan.

Conecte-se e explore em movimento

O Sr. Nguyen Quoc Vu (28 anos, morador de Da Nang) admitiu que está gradualmente se viciando neste esporte, então, sempre que ouve falar de uma competição de corrida, ele organiza seu trabalho e se inscreve para participar. Desde o início do ano, ele participou de quatro competições. A mais recente foi realizada em Hoi An (Quang Nam), no início de maio.

"Quando mergulhei na atmosfera vibrante do grupo de atletas, senti-me realmente animado, entusiasmado e corri com muita intensidade. Naquele momento, pareceu-me esquecer todas as preocupações e problemas da vida" - riu o Sr. Vu.

Segundo o Sr. Vu, participar de corridas é tanto uma forma de superar os próprios limites quanto uma chance de vivenciar a vida, visitar novas terras e interagir com pessoas que compartilham a mesma paixão.

Durante a corrida em Quang Tri, ele aproveitou a oportunidade para visitar alguns lugares famosos, como a Cidadela de Quang Tri e a antiga vila de Bich La. Graças à corrida, ele aprendeu mais sobre a cultura e a história dos lugares que visitou.

Além disso, o Sr. Vu também participa de grupos comunitários, faz intercâmbios e compartilha experiências no grupo amador de maratona. Toda semana, ele e muitos membros do grupo de corrida de Da Nang se convidam para praticar na Península de Son Tra ou em Hoa Bac.

O Sr. Vu admite que era bastante tímido e tinha poucos amigos no início, mas, graças à corrida, gradualmente se tornou mais aberto e conquistou muitos novos relacionamentos. A melhor parte foi que, no grupo de corrida, o Sr. Vu encontrou uma namorada que compartilhava sua paixão.

Correr é caro?

É considerado um esporte que não exige muito investimento, mas quando a corrida é considerada parte da vida e você quer alcançar resultados nas corridas, o investimento neste esporte também aumenta gradualmente. O Sr. Nguyen Cong Minh contou que, quando começou a correr, precisava apenas de um par de tênis e usava o celular para medir a distância e o tempo durante a corrida.

Depois, quando comecei a correr mais, achei o celular um pouco volumoso e inconveniente, e muitas vezes até o deixei cair e quebrá-lo durante o treino. Sem mencionar que os smartphones também não atendem a outros requisitos durante o treino, como monitoramento de frequência cardíaca, monitoramento de VO2 máximo (taxa máxima de consumo de oxigênio), contagem de passos...

Então, o Sr. Minh decidiu investir em um relógio inteligente de corrida no valor de quase 10 milhões de VND para atender aos requisitos acima. Acrescente a isso tênis de corrida, luvas de proteção solar e roupas esportivas cuidadosamente selecionadas.

Calculando aproximadamente a "perda" total do Sr. Minh por essa paixão, temos cerca de 15 milhões de VND, com a explicação: "Investir dessa forma é como afirmar minha paixão e também servir para praticar de forma mais científica e eficaz".

Além disso, o custo de acomodação e transporte para cada participação na corrida também é uma despesa adicional que os participantes devem calcular. O Sr. Nguyen Quoc Vu afirmou que, cada vez que participa de uma corrida, calcula o custo com base em diversos fatores, como o local e a duração da estadia.

O próximo passo é o dinheiro para comprar alimentos complementares, como barras energéticas, géis energéticos, sais minerais... pois treinos e corridas são gastos indispensáveis.

"Além dos investimentos acima e das despesas de viagem, normalmente quando participo de torneios nas províncias, dependendo das diferentes condições, tento economizar o máximo possível, então, em média, custará cerca de 1,5 a 2 milhões de VND por três dias de alimentação e acomodação", disse o Sr. Vu.

Benefícios da corrida

De acordo com uma pesquisa da Nike + Running Global, correr pode reduzir o risco de osteoartrite do joelho em 18%, pois ajuda a aumentar a espessura da cartilagem do joelho. Mulheres que correm pelo menos 6 horas por semana reduzem o risco de câncer de mama em 25% em comparação com aquelas que não são muito ativas.

Em média, pessoas que correm apenas 5 a 10 minutos por dia podem viver três anos a mais do que aquelas que não correm. Além disso, correr também ajuda a melhorar o humor e a reduzir a ansiedade e o estresse.

Fonte: https://tuoitre.vn/khi-chay-bo-la-mot-phan-phong-cach-song-20240616015541273.htm