Quando a corrida faz parte de um estilo de vida

O Sr. Nguyen Quoc Vu completou a prova de 21 km realizada na província de Quang Tri - Foto: NVCC

Corridas de rua sempre atraem um grande número de jovens para participar. Muitos da Geração Z dizem que correr não é apenas uma atividade física, mas também uma forma de aproveitar a vida, se conectar com a comunidade e superar seus próprios limites.

Correr também exige disciplina e perseverança. Não é possível mudar em apenas um ou dois dias de treino, mas sim que o atleta tenha um processo de treinamento persistente e não desista no meio do caminho.

Sra. LINH DAN (29 anos, Da Nang )

Corra para se transformar.

Há mais de dois anos, o Sr. Nguyen Cong Minh (27 anos, residente em Quang Binh ) dedica pelo menos 30 minutos todas as manhãs à corrida. Seu trabalho frequentemente o obriga a ficar sentado no escritório, e, aliado ao consumo excessivo de álcool, os exames gerais do Sr. Minh revelaram níveis elevados de gordura no sangue, indicando risco de obstrução arterial e acidente vascular cerebral.

Exceto em dias de chuva ou quando está doente, Minh precisa correr algumas voltas para se sentir confortável e alerta para o trabalho. Após um período de corrida constante, aliado a uma dieta adequada, sua insônia melhorou significativamente.

Os resultados do exame de saúde mais recente mostraram que os níveis de gordura no sangue também haviam caído para um nível seguro, e o corpo estava esbelto e tonificado.

Enquanto isso, Linh Dan (29 anos, de Da Nang) disse que, graças à corrida, encontrou novas energias e se tornou mais confiante. Ela costumava se sentir insegura por causa de sua figura rechonchuda e era apelidada de Doraemon por seus amigos.

Mas, após mais de dois anos de corrida, a silhueta de Linh Dan ficou mais esbelta, pois ela perdeu quase 10 kg. Graças a isso, ela também se sente mais confiante e se ama mais.

"Para mim, correr não é apenas um esporte, mas também um estilo de vida, que me ajuda a melhorar minha saúde e a equilibrar minhas emoções. Mais importante ainda, me ajuda a encontrar alegria no dia a dia", compartilhou Linh Dan.

Conecte-se e explore em movimento.

O Sr. Nguyen Quoc Vu (28 anos, residente em Da Nang) admitiu que está gradualmente se viciando nesse esporte, então sempre que ouve falar de uma competição de corrida, ele se organiza no trabalho e se inscreve para participar. Desde o início do ano, ele já participou de quatro competições. A mais recente foi realizada em Hoi An (Quang Nam) no início de maio.

"Quando me vi imerso na atmosfera vibrante entre um grupo de atletas, senti-me realmente empolgado, entusiasmado e corri com muita garra. Naquele momento, pareceu-me que esqueci todas as preocupações e problemas da vida", disse o Sr. Vu, rindo.

De acordo com o Sr. Vu, participar de corridas é tanto uma forma de superar os próprios limites quanto uma oportunidade de vivenciar a vida, visitar novos lugares e interagir com pessoas que compartilham a mesma paixão.

Durante a corrida em Quang Tri, ele aproveitou a oportunidade para visitar alguns lugares famosos, como a Cidadela de Quang Tri e a antiga vila de Bich La. Graças à corrida, ele aprendeu mais sobre a cultura e a história dos lugares que visitou.

Além disso, o Sr. Vu também participa de grupos comunitários, troca experiências e compartilha vivências com o grupo de maratonistas amadores. Semanalmente, ele e muitos membros do grupo de corrida de Da Nang se convidam para treinar na península de Son Tra ou em Hoa Bac.

O Sr. Vu admite que era bastante tímido e tinha poucos amigos, mas graças à corrida, tornou-se gradualmente mais extrovertido e fez muitos novos relacionamentos. O melhor de tudo foi que, no grupo de corrida, o Sr. Vu encontrou uma namorada que compartilhava sua paixão.

Correr é caro?

É considerado um esporte que não exige muito investimento, mas quando a corrida se torna parte da vida e se busca alcançar resultados nas competições, o investimento nesse esporte também aumenta gradualmente. O Sr. Nguyen Cong Minh compartilhou que, quando começou a correr, precisava apenas de um par de tênis e usava o celular para medir a distância e o tempo durante as corridas.

Depois, quando comecei a correr mais, achei o celular um pouco volumoso e inconveniente, e muitas vezes até o deixei cair e quebrei durante o treino. Sem falar que os smartphones também não atendem a outros requisitos durante o treino, como monitoramento da frequência cardíaca, monitoramento do VO2 máximo (consumo máximo de oxigênio), contagem de passos...

Assim, o Sr. Minh decidiu investir em um relógio inteligente para corrida, avaliado em quase 10 milhões de VND, para atender aos requisitos acima. Em seguida, adicionou tênis de corrida, luvas com proteção solar e roupas esportivas cuidadosamente selecionadas.

Calculando aproximadamente, o "prejuízo" total do Sr. Minh por essa paixão é de cerca de 15 milhões de VND, com a explicação: "Investir dessa forma é como afirmar minha paixão e também contribuir para uma prática mais científica e eficaz".

Além disso, os custos de hospedagem e deslocamento a cada participação na corrida também representam uma despesa adicional que os participantes precisam calcular. O Sr. Nguyen Quoc Vu afirmou que, a cada participação em uma corrida, calcula os custos com base em diversos fatores, como o local e a duração da estadia.

Em seguida, vem o dinheiro para comprar alimentos complementares, como barras energéticas, géis energéticos, sais minerais... pois treinar e competir é uma despesa indispensável.

"Além dos investimentos e despesas de viagem mencionados acima, normalmente, ao participar de torneios nas províncias, dependendo das diferentes condições, tento economizar o máximo possível. Assim, em média, gasto cerca de 1,5 a 2 milhões de VND por três dias com alimentação e hospedagem", disse o Sr. Vu.

Benefícios da corrida

Segundo pesquisa da Nike + Running Global, correr pode reduzir o risco de osteoartrite no joelho em 18%, pois ajuda a aumentar a espessura da cartilagem. Mulheres que correm pelo menos 6 horas por semana reduzem o risco de câncer de mama em 25% em comparação com aquelas que não são muito ativas.

Em média, pessoas que correm por apenas 5 a 10 minutos por dia podem viver três anos a mais do que aquelas que não correm. Além disso, correr também ajuda a melhorar o humor, reduzir a ansiedade e o estresse.

Fonte: https://tuoitre.vn/khi-chay-bo-la-mot-phan-phong-cach-song-20240616015541273.htm