Pequenos erros durante o sono podem causar, inesperadamente, insuficiência renal aguda e muitas outras doenças.

Pesquisadores da Universidade de Pequim e da Universidade Médica Militar da China analisaram dados de 88.461 pessoas do Biobanco do Reino Unido. Os participantes usaram monitores de sono que mediam:

Duração do sono (número de horas dormidas) e horário de dormir (cedo ou tarde).
Ritmo do sono (padrões de sono-vigília irregulares ou regulares entre os dias).
Distúrbios do sono (a qualidade do seu sono e a frequência com que acorda), de acordo com o News Medical.

Lỗi nhỏ khi ngủ không ngờ gây suy thận cấp và nhiều bệnh khác- Ảnh 1. — O sono desempenha um papel importante na saúde geral.

Dormir mal aumenta o risco de 172 doenças.

Os resultados foram impressionantes: durante um acompanhamento médio de 6,8 anos, a má qualidade do sono aumentou o risco de 172 doenças. Destas, 42 apresentaram um aumento de risco de duas vezes, sendo a cirrose particularmente afetada por um aumento de 2,57 vezes.

E 92 doenças apresentam um risco 20% maior, sendo que a doença de Parkinson tem um risco 37% maior, o diabetes um risco 36% maior e a insuficiência renal aguda um risco quase 22% maior.

Surpreendido por hábitos de vida que podem levar ao câncer.

Horários de sono irregulares causam insuficiência renal aguda e outras 82 doenças.

Notavelmente, até 83 doenças são causadas por horários de sono irregulares, com o risco de doenças em geral aumentando de 1,5 a 2 vezes.

Dentre as doenças relacionadas a horários de sono irregulares, destacam-se 5: insuficiência renal aguda, doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), doença de Parkinson, diabetes e depressão.

Destes, o risco de doença de Parkinson aumentou 2,8 vezes e o de diabetes, 1,6 vezes.

Embora a curta duração do sono e o sono tardio contribuam para 20 doenças e a má qualidade do sono cause 9 doenças, isso demonstra que horários de sono regulares são muito importantes na prevenção de doenças.

Horários de sono irregulares aumentam o risco de insuficiência renal aguda de diversas maneiras.

Os resultados mostraram que a insuficiência renal aguda estava associada a horários de sono irregulares.

Ao analisarem mais detalhadamente a relação entre padrões de sono irregulares e o risco de doenças, os autores descobriram que fatores inflamatórios contribuíam significativamente para esse quadro. A inflamação também pode ser um dos motivos pelos quais padrões de sono irregulares levam à insuficiência renal aguda.

Além disso, os resultados também mostraram que padrões de sono irregulares podem influenciar a doença renal crônica, o diabetes e a hipertensão, que são importantes fatores de risco para insuficiência renal aguda e, portanto, podem contribuir para o desenvolvimento da doença.

Horários de sono irregulares também podem inibir o metabolismo de substâncias estranhas pelo fígado, o que pode causar danos renais relacionados a produtos químicos.

Dormir tarde aumenta o risco de cirrose em 2,6 vezes.

Pesquisas mostram que ir para a cama depois das 00h30 aumenta o risco de cirrose em 2,6 vezes em comparação com ir para a cama antes das 23h30. E dormir mal aumenta o risco de insuficiência respiratória em 1,8 vezes em comparação com dormir bem, de acordo com o News Medical.

Os autores do estudo concluem: Os resultados reforçam a importância de horários regulares de sono. Embora muitas pessoas se concentrem apenas na quantidade de horas que dormimos, a nova pesquisa sugere que devemos prestar mais atenção ao horário e à consistência de nossas horas de dormir.

Fonte: https://thanhnien.vn/loi-nho-khi-ngu-khong-ngo-gay-suy-than-cap-va-hang-tram-benh-khac-185250809230227887.htm