Pesquisadores da Universidade de Pequim e da Universidade Médica Militar da China analisaram dados de 88.461 pessoas do Biobanco do Reino Unido. Os participantes usaram monitores de sono que mediram:
- Duração do sono (número de horas dormidas) e hora de dormir (cedo ou tarde).
- Ritmo do sono (padrões irregulares ou regulares de sono-vigília entre os dias).
- Perturbação do sono (quão bem você dorme e com que frequência você acorda), de acordo com o News Medical.
O sono desempenha um papel importante na saúde geral.
Foto: AI
Sono ruim aumenta risco de 172 doenças
Os resultados foram impressionantes: em um acompanhamento médio de 6,8 anos, a má qualidade do sono aumentou o risco de 172 doenças. Destas, 42 apresentaram um aumento de risco duas vezes maior, com a cirrose, em particular, aumentando o risco em 2,57 vezes.
E 92 doenças têm um risco 20% maior, até mesmo a doença de Parkinson tem um risco 37% maior, o diabetes tem um risco 36% maior e a insuficiência renal aguda tem um risco quase 22% maior.
Surpreso com hábitos de vida que podem levar ao câncer
Horas irregulares de sono causam insuficiência renal aguda e outras 82 doenças
Notavelmente, até 83 doenças são causadas por horas de sono irregulares, com o risco de doenças em geral aumentando de 1,5 a 2 vezes.
Entre as doenças relacionadas a horas irregulares de sono, há 5 doenças notáveis: insuficiência renal aguda, doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), Parkinson, diabetes e depressão.
Destes, o risco de doença de Parkinson aumentou 2,8 vezes e o de diabetes aumentou 1,6 vezes.
Enquanto a curta duração do sono e a hora de dormir tarde contribuem para 20 doenças e a má qualidade do sono causa 9 doenças, isso mostra que horas de sono estáveis são muito importantes na prevenção de doenças.
Horários irregulares de sono aumentam o risco de insuficiência renal aguda de várias maneiras.
Os resultados mostraram que a insuficiência renal aguda estava associada a horas de sono irregulares.
Quando os autores analisaram mais de perto a relação entre padrões irregulares de sono e risco de doenças, descobriram que fatores inflamatórios contribuíam significativamente. A inflamação também pode ser parte do motivo pelo qual padrões irregulares de sono levam à insuficiência renal aguda.
Além disso, os resultados também mostraram que padrões irregulares de sono podem influenciar a doença renal crônica, diabetes e hipertensão, que são importantes fatores de risco para insuficiência renal aguda e, portanto, podem contribuir para a doença.
Horários irregulares de sono também podem inibir o metabolismo de substâncias estranhas no fígado, o que pode causar danos renais relacionados a substâncias químicas.
Dormir tarde aumenta o risco de cirrose em 2,6 vezes
Pesquisas mostram que dormir depois das 00h30 aumenta o risco de cirrose em 2,6 vezes em comparação a dormir antes das 23h30. E dormir mal aumenta o risco de insuficiência respiratória em 1,8 vez em comparação a dormir bem, de acordo com a News Medical.
Os autores do estudo concluem: Os resultados ressaltam a importância de horários regulares de sono. Embora muitas pessoas se concentrem apenas no número de horas que dormimos, a nova pesquisa sugere que devemos prestar mais atenção ao horário e à consistência dos nossos horários de dormir.
Fonte: https://thanhnien.vn/loi-nho-khi-ngu-khong-ngo-gay-suy-than-cap-va-hang-tram-benh-khac-185250809230227887.htm
Comentário (0)