Usar um sutiã muito apertado afeta a respiração e a energia.

Áo ngực thể thao quá chật khiến nữ giới thở nông hơn và thở thêm vài hơi mỗi phút - Ảnh: Unitru — Sutiãs esportivos muito apertados fazem com que as mulheres respirem mais superficialmente e aumentem a frequência respiratória em algumas respirações por minuto - Foto: Unitru

O estudo foi conduzido por pesquisadores da Universidade da Colúmbia Britânica. Eles monitoraram a função respiratória e pulmonar de atletas profissionais em uma esteira, enquanto pediam que elas apertassem, afrouxassem ou deixassem seus sutiãs na posição normal, e então observaram as mudanças.

Sutiãs apertados danificam os pulmões

Pesquisas mostram que usar um sutiã esportivo apertado faz com que as mulheres respirem mais superficialmente e precisem de algumas respirações a mais por minuto. Por outro lado, quando as alças do sutiã são afrouxadas, elas consomem menos oxigênio em uma mesma frequência respiratória.

Especialistas recomendam que corredoras usem um top esportivo que ofereça sustentação moderada, mas que não aperte demais a região das costelas.

“As pessoas me perguntam qual sutiã esportivo devem usar. Eu digo para usarem aquele que serve melhor”, afirma Shalaya Kipp, autora principal do estudo e atualmente pesquisadora de pós-doutorado na Clínica Mayo, em Minnesota.

Os autores levantam a hipótese de que, quando um sutiã está muito apertado na região das costelas, a função respiratória ou pulmonar pode ficar comprometida. A redução da função pulmonar dificulta a respiração, o que é especialmente importante durante exercícios ou atividades físicas do dia a dia.

Para realizar as medições, os pesquisadores inseriram um tubo pelo nariz dos participantes até o esôfago. Enquanto corriam na esteira, eles foram instruídos a ajustar a firmeza de suas camisetas.

Pesquisadores descobriram que corredoras conseguiam respirar mais profundamente e correr com mais eficiência quando seus sutiãs estavam mais folgados, o que afetava tanto o desempenho quanto o conforto durante o exercício.

Escolha sua camisa com o mesmo cuidado que você escolhe seus sapatos.

Pesquisas mostram que afrouxar a camisa melhora a eficiência da corrida em 1,3%. Pode não parecer muito, mas para um maratonista que completa a prova em três horas, uma melhora de 2% na eficiência se traduz em um aumento de 3 minutos — o suficiente para fazer a diferença entre a vitória e a derrota.

A corredora olímpica de longa distância Kim Conley, que não participou do estudo, admite que nunca prestou atenção em quão apertados eram os sutiãs esportivos e o quanto respirava enquanto os usava.

“Para um corredor profissional, isso é importante, especialmente porque os padrões de qualificação estão ficando mais rigorosos. Todo mundo está em busca daquele aumento de 1% no desempenho”, diz ela.

Laura Hernandez, moradora de Boston, está treinando para sua primeira maratona este ano. Para a jovem de 25 anos, escolher o sutiã esportivo certo é tão importante quanto escolher o tênis certo.

Shalaya Kipp, autora principal do estudo, aconselha as meninas a experimentarem tops esportivos como se fossem tênis de corrida. Respirem, movimentem-se e sintam.

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