Dicas para controlar a pressão arterial em clima frio

'As baixas temperaturas causam a constrição dos vasos sanguíneos, aumentando a resistência nos vasos, o que força o coração a bombear o sangue com mais força e eleva a pressão arterial'. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

Começando o dia com notícias sobre saúde , os leitores também podem ler mais artigos: Comer e evitar carne animal, mas ainda ter níveis elevados de gordura no sangue?; Por que a bexiga precisa estar cheia durante um ultrassom?; Efeitos pouco conhecidos da combinação de cúrcuma e gengibre na saúde ...

Médicos dão dicas eficazes para controlar a pressão alta quando o tempo esfria.

As baixas temperaturas causam a constrição dos vasos sanguíneos, aumentando a resistência nos vasos, o que força o coração a bombear com mais força e eleva a pressão arterial. A pressão arterial pode aumentar de 5 a 10 mmHg no inverno por esse motivo, explica o Dr. Gnanadev NC, cardiologista e especialista com mais de 20 anos de experiência na Índia.

A pressão alta pode levar a problemas graves como doenças cardíacas, AVC, danos nos rins e perda de visão. Portanto, saber como controlar a pressão alta no inverno é essencial para minimizar os riscos.

O clima frio pode representar desafios para pessoas com pressão alta.

Aqui, o Dr. Gnanadev destaca algumas boas dicas para controlar a pressão alta quando o tempo esfria.

Mantenha-se fisicamente ativo apesar do frio. Esta é uma das maneiras mais eficazes de prevenir os efeitos negativos da hipertensão no inverno. Exercícios regulares ajudam a manter os vasos sanguíneos flexíveis e melhoram a circulação sanguínea em geral.

Considere atividades em ambientes fechados, como caminhar na esteira, praticar ioga ou seguir um vídeo de exercícios em casa. Se você se exercitar ao ar livre, vista-se com roupas quentes e evite sair no frio.

Preste mais atenção à sua alimentação. Isso é especialmente importante no clima frio, que pode aumentar a pressão arterial. Priorize uma dieta rica em frutas, verduras, grãos integrais e proteínas magras. Certas frutas e verduras, como espinafre, cenoura e laranja, são ricas em potássio e magnésio, que ajudam a regular a pressão arterial.

Além disso, reduza o consumo de alimentos processados ​​e embalados, que geralmente são ricos em sódio. Em vez disso, tempere seus alimentos com ervas e especiarias para promover a saúde do coração. A próxima parte deste artigo estará na página de saúde em 20 de dezembro.

Por que a bexiga precisa estar cheia durante um ultrassom?

Uma coisa que as pessoas que vão fazer um ultrassom da bexiga costumam ser solicitadas a fazer é reter a urina para que a bexiga fique cheia. Este é um fator muito importante para a realização de um ultrassom da bexiga.

A ultrassonografia é uma técnica de imagem não invasiva que utiliza ondas sonoras de alta frequência para criar imagens de estruturas internas do corpo. Uma bexiga cheia ajuda as ondas sonoras a se propagarem com mais eficiência, resultando em imagens mais nítidas e precisas.

Antes de um ultrassom da bexiga, você precisa beber bastante água para enchê-la.

Uma bexiga cheia permite que o ultrassom visualize toda a estrutura interna, possibilitando a detecção de problemas como cálculos, tumores na bexiga ou outras anormalidades. Se a bexiga estiver vazia ou apenas parcialmente cheia, a imagem não será nítida e a parede da bexiga poderá ficar borrada.

A ultrassonografia com a bexiga cheia também ajuda o médico a avaliar a função de retenção e eliminação da urina. Especificamente, o médico poderá saber se a capacidade da bexiga de reter urina está funcionando normalmente e se há vazamento ou obstrução do fluxo urinário. O próximo conteúdo deste artigo estará disponível na página de saúde em 20 de dezembro.

Benefícios pouco conhecidos para a saúde da combinação de cúrcuma e gengibre.

Resfriados e gripes são mais comuns durante a mudança de estação ou quando as temperaturas caem. A recuperação é mais lenta para pessoas com sistema imunológico enfraquecido. A combinação de cúrcuma e gengibre ajuda a fortalecer a imunidade e oferece muitos outros benefícios.

A cúrcuma e o gengibre são plantas naturais com propriedades medicinais. Ambos contêm compostos anti-inflamatórios, antioxidantes e que auxiliam na digestão.

A combinação de gengibre e cúrcuma ajudará a fornecer ao corpo uma rica fonte de substâncias anti-inflamatórias e antioxidantes.

A combinação de açafrão e gengibre pode proporcionar os seguintes benefícios para a saúde:

Reduza a inflamação. A inflamação crônica é uma das principais causas do desenvolvimento de doenças perigosas, como doenças cardíacas, câncer e diabetes. Ela também agrava doenças autoimunes, como artrite reumatoide e alguns tipos de doença inflamatória intestinal. A combinação de gengibre e cúrcuma ajudará o corpo a obter nutrientes anti-inflamatórios suficientes, como gingerol e beta-cariofileno. curcumina ou turmerona.

Alívio da dor. Diversos estudos demonstraram que tanto o gengibre quanto a cúrcuma podem ajudar a aliviar a dor crônica. A curcumina, o princípio ativo da cúrcuma, é particularmente eficaz no alívio da dor da artrite.

Reduza a náusea. O gengibre é um remédio natural que ajuda a acalmar o estômago e a reduzir eficazmente a náusea. Algumas pesquisas mostram que consumir pelo menos 1 grama de gengibre por dia reduz significativamente a náusea e o vômito após a cirurgia. Enquanto isso, a cúrcuma tem o efeito de combater problemas digestivos causados ​​pela quimioterapia, reduzindo sintomas como náusea e diarreia. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ver mais conteúdo deste artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-hay-kiem-soat-huet-ap-vao-mua-lanh-1852412192345567.htm