Dicas para controlar a pressão arterial no frio

"As baixas temperaturas causam a constrição dos vasos sanguíneos, aumentando a resistência vascular, forçando o coração a bombear o sangue com mais força e aumentando a pressão arterial." Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

Começando um novo dia com notícias sobre saúde , os leitores também podem ler mais artigos: Comer e beber carne animal, mas ainda ter alto teor de gordura no sangue?; Por que a bexiga precisa estar cheia durante o ultrassom?; Efeitos pouco conhecidos na saúde da combinação de açafrão e gengibre ...

Médicos dão dicas eficazes para controlar a pressão alta quando o tempo esfria

As baixas temperaturas causam a constrição dos vasos sanguíneos, aumentando a resistência vascular, forçando o coração a bombear com mais força e elevando a pressão arterial. A pressão arterial pode aumentar de 5 a 10 mmHg no inverno por esse motivo, explica o Dr. Gnanadev NC, cardiologista e especialista com mais de 20 anos de experiência na Índia.

A pressão alta pode levar a condições graves, como doenças cardíacas, derrame, danos renais e perda de visão. Portanto, saber como controlar a pressão alta no inverno é essencial para minimizar os riscos.

O clima frio pode ser um desafio para pessoas com pressão alta.

Aqui, o Dr. Gnanadev compartilha algumas dicas para controlar a pressão alta quando o tempo esfria.

Mantenha-se fisicamente ativo apesar do frio. Esta é uma das maneiras mais eficazes de prevenir os efeitos negativos da pressão alta no inverno. Praticar exercícios regularmente ajuda a manter os vasos sanguíneos flexíveis e melhora a circulação sanguínea em geral.

Considere atividades em ambientes fechados, como caminhar na esteira, fazer ioga ou seguir um vídeo de exercícios em casa. Se você se exercita ao ar livre, vista-se com roupas quentes e evite sair em frio extremo.

Preste mais atenção à sua dieta. Isso é especialmente importante em climas frios, que podem aumentar a pressão arterial. Concentre-se em uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Certas frutas e vegetais, como espinafre, cenoura e laranja, são ricos em potássio e magnésio, que ajudam a regular a pressão arterial.

Além disso, reduza o consumo de alimentos processados ​​e embalados, que costumam ser ricos em sódio. Em vez disso, tempere seus alimentos com ervas e especiarias para promover a saúde do coração. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 20 de dezembro.

Por que a bexiga precisa estar cheia durante um ultrassom?

Uma coisa que as pessoas que vão fazer um ultrassom da bexiga costumam ser solicitadas a fazer é segurar a urina para que a bexiga fique cheia. Este é um fator muito importante ao fazer um ultrassom da bexiga.

O ultrassom é uma técnica de imagem não invasiva que utiliza ondas sonoras de alta frequência para criar imagens de estruturas internas do corpo. Uma bexiga cheia ajuda as ondas sonoras a viajarem com mais eficiência, resultando em imagens mais nítidas e precisas.

Antes de um ultrassom da bexiga, você precisa beber bastante água para enchê-la.

Uma bexiga cheia ajudará a imagem ultrassonográfica a visualizar toda a estrutura interna, detectando problemas como cálculos, tumores vesicais ou outras anormalidades. Se a bexiga estiver vazia ou apenas parcialmente cheia, a imagem não será nítida e a parede da bexiga pode ficar borrada.

A ultrassonografia com a bexiga cheia também ajuda os médicos a avaliar a função de retenção e excreção de urina. Especificamente, o médico saberá se a capacidade da bexiga de reter urina está funcionando normalmente e se há vazamento ou obstrução da urina. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 20 de dezembro.

Benefícios pouco conhecidos para a saúde da combinação de açafrão e gengibre

Resfriados e gripes são mais comuns durante a mudança de estação ou quando as temperaturas caem. Eles levam mais tempo para curar em pessoas com sistema imunológico enfraquecido. Combinar cúrcuma e gengibre ajuda a fortalecer a imunidade e tem muitos outros benefícios.

Cúrcuma e gengibre são plantas naturais com propriedades medicinais. Ambas contêm compostos anti-inflamatórios, antioxidantes e digestivos.

Combinar gengibre e açafrão ajudará a fornecer ao corpo uma rica fonte de substâncias anti-inflamatórias e antioxidantes.

A combinação de açafrão e gengibre pode proporcionar os seguintes benefícios à saúde:

Reduz a inflamação. A inflamação crônica é uma das principais causas do desenvolvimento de doenças perigosas, como doenças cardíacas, câncer e diabetes. Também agrava doenças autoimunes, como artrite reumatoide e alguns tipos de doença inflamatória intestinal. Combinar gengibre e cúrcuma ajudará o corpo a obter nutrientes anti-inflamatórios suficientes, como gingerol e beta-cariofileno. curcumina ou turmerona.

Alívio da dor. Diversos estudos demonstraram que tanto o gengibre quanto a cúrcuma podem ajudar a aliviar dores crônicas. A curcumina, o ingrediente ativo da cúrcuma, é particularmente eficaz no alívio da dor causada pela artrite.

Reduz a náusea. O gengibre é um remédio natural que ajuda a acalmar o estômago e a reduzir eficazmente a náusea. Algumas pesquisas mostram que consumir pelo menos 1 grama de gengibre por dia reduz significativamente a náusea e o vômito após uma cirurgia. Já a cúrcuma tem o efeito de combater problemas digestivos causados ​​pela quimioterapia, reduzindo sintomas como náusea e diarreia. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ver mais conteúdo deste artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-hay-kiem-soat-huyet-ap-vao-mua-lanh-1852412192345567.htm