Dicas para controlar a pressão arterial no tempo frio

"As baixas temperaturas causam a constrição dos vasos sanguíneos, aumentando a resistência vascular, forçando o coração a bombear o sangue com mais força e aumentando a pressão arterial." Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

Começando um novo dia com notícias sobre saúde , os leitores também podem ler mais artigos: Comer e se abster de carne animal, mas ainda ter alto nível de gordura no sangue?; Por que a bexiga precisa estar cheia durante um ultrassom?; Efeitos pouco conhecidos na saúde da combinação de açafrão e gengibre ...

Médicos dão dicas eficazes para controlar a pressão alta quando o tempo esfria

As baixas temperaturas causam a constrição dos vasos sanguíneos, aumentando a resistência vascular, forçando o coração a bombear com mais força e elevando a pressão arterial. A pressão arterial pode aumentar de 5 a 10 mmHg no inverno por esse motivo, explica o Dr. Gnanadev NC, cardiologista e especialista com mais de 20 anos de experiência na Índia.

A pressão alta pode levar a condições graves, como doenças cardíacas, derrame, danos renais e perda de visão. Portanto, saber como controlar a pressão alta no inverno é essencial para minimizar os riscos.

O clima frio pode ser um desafio para pessoas com pressão alta.

Aqui, o Dr. Gnanadev aponta algumas boas dicas para controlar a pressão alta quando o tempo esfria.

Mantenha-se fisicamente ativo apesar do frio. Esta é uma das maneiras mais eficazes de prevenir os efeitos negativos da pressão alta no inverno. Praticar exercícios regularmente ajuda a manter os vasos sanguíneos flexíveis e melhora a circulação sanguínea em geral.

Considere atividades em ambientes fechados, como caminhar na esteira, praticar ioga ou assistir a um vídeo de exercícios em casa. Se você se exercita ao ar livre, vista-se com roupas quentes e evite sair no frio.

Preste mais atenção à sua dieta. Isso é especialmente importante em climas frios, que podem aumentar a pressão arterial. Concentre-se em uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Certas frutas e vegetais, como espinafre, cenoura e laranja, são ricos em potássio e magnésio, que ajudam a regular a pressão arterial.

Além disso, reduza o consumo de alimentos processados ​​e embalados, que costumam ser ricos em sódio. Em vez disso, tempere seus alimentos com ervas e especiarias para promover a saúde do coração. A próxima parte deste artigo estará na página de saúde em 20 de dezembro.

Por que a bexiga precisa estar cheia durante um ultrassom?

Uma coisa que as pessoas que vão fazer um ultrassom da bexiga costumam ser solicitadas a fazer é segurar a urina para que a bexiga fique cheia. Este é um fator muito importante ao fazer um ultrassom da bexiga.

O ultrassom é uma técnica de imagem não invasiva que utiliza ondas sonoras de alta frequência para criar imagens de estruturas internas do corpo. Uma bexiga cheia ajuda as ondas sonoras a viajarem com mais eficiência, resultando em imagens mais nítidas e precisas.

Antes de um ultrassom da bexiga, você precisa beber bastante água para encher a bexiga.

Uma bexiga cheia ajudará a imagem do ultrassom a visualizar toda a estrutura interna, detectando problemas como cálculos, tumores vesicais ou outras anormalidades. Se a bexiga estiver vazia ou apenas parcialmente cheia, a imagem não será nítida e a parede da bexiga pode ficar borrada.

A ultrassonografia com a bexiga cheia também ajuda o médico a avaliar a função de retenção e excreção de urina. Especificamente, o médico saberá se a capacidade da bexiga de reter urina está funcionando normalmente e se há vazamento ou obstrução da urina. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 20 de dezembro.

Benefícios pouco conhecidos da combinação de açafrão e gengibre para a saúde

Resfriados e gripes são mais comuns durante a mudança de estação ou quando as temperaturas caem. Eles demoram mais para curar em pessoas com sistema imunológico fraco. Combinar cúrcuma e gengibre ajuda a fortalecer a imunidade e tem muitos outros benefícios.

Cúrcuma e gengibre são plantas naturais com propriedades medicinais. Ambas contêm compostos anti-inflamatórios, antioxidantes e digestivos.

Combinar gengibre e açafrão ajudará a fornecer ao corpo uma rica fonte de substâncias anti-inflamatórias e antioxidantes.

A combinação de açafrão e gengibre pode proporcionar os seguintes benefícios à saúde:

Reduz a inflamação. A inflamação crônica é uma das principais causas do desenvolvimento de doenças perigosas, como doenças cardíacas, câncer e diabetes. Também agrava doenças autoimunes, como artrite reumatoide e alguns tipos de doença inflamatória intestinal. Combinar gengibre e cúrcuma ajudará o corpo a obter nutrientes anti-inflamatórios suficientes, como gingerol, beta-cariofileno, curcumina ou turmerona.

Alívio da dor. Diversos estudos demonstraram que tanto o gengibre quanto a cúrcuma podem ajudar a aliviar dores crônicas. A curcumina, o ingrediente ativo da cúrcuma, é particularmente eficaz no alívio da dor da artrite.

Reduz a náusea. O gengibre é um remédio natural que ajuda a acalmar o estômago e a reduzir eficazmente a náusea. Algumas pesquisas mostram que consumir pelo menos 1 grama de gengibre por dia reduz significativamente a náusea e o vômito após uma cirurgia. Já a cúrcuma tem o efeito de combater problemas digestivos causados ​​pela quimioterapia, reduzindo sintomas como náusea e diarreia. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ver mais conteúdo deste artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-hay-kiem-soat-huet-ap-vao-mua-lanh-1852412192345567.htm