A fadiga e a insônia também afetam o fígado. 10 coisas para lembrar para proteger seu fígado durante o Tet

No corpo, o fígado desempenha mais de 500 funções diferentes, mas é fortemente afetado por muitos fatores.

As refeições também precisam de muitos vegetais e frutas para equilibrar a nutrição e proteger o fígado - Foto: TTO

Para manter seu fígado saudável durante o Tet, não perca estas 10 coisas para lembrar.

Cuidado com a hepatite B crônica com sinais pouco claros

Com histórico de hepatite B crônica, descoberta há muitos anos e não tratada com medicamentos antivirais, desta vez a Sra. NHT (50 anos, Hanói ) sente uma vaga sensação de fadiga. Com o fim do ano e a chegada do Ano Novo, para garantir sua saúde, a Sra. T. decidiu ir ao médico.

O Mestre Tran Tien Tung, especialista em doenças infecciosas, solicitou que o paciente realizasse os exames de sangue necessários, juntamente com técnicas de diagnóstico por imagem, como ultrassom abdominal e elastografia do tecido hepático.

Os resultados das enzimas hepáticas aumentaram, o teste quantitativo de hepatite B (HBV-DNA) aumentou: 5.550 cópias/ml.

A ultrassonografia abdominal mostra fígado aumentado/fígado gorduroso grau II-III. Os resultados da elastografia FibroScan mostram rigidez hepática equivalente a F3, o que significa fibrose grave: fibrose disseminada e conexões entre áreas fibróticas do fígado.

De acordo com as diretrizes do Ministério da Saúde de 2019, a indicação para tratamento antiviral baseia-se na combinação de três fatores: níveis de ALT, carga de DNA do VHB e grau de fibrose hepática. O paciente T. foi aconselhado a receber tratamento antiviral.

O Mestre Tung disse: Os sintomas da hepatite B crônica nos estágios iniciais costumam ser vagos e progridem silenciosamente. Se não for tratada e controlada prontamente, a hepatite B crônica pode levar à cirrose, insuficiência hepática e câncer de fígado.

Este paciente apresentou apenas sinais de fadiga, o que facilitou a confusão e a subjetividade. No entanto, felizmente, o paciente foi ao médico a tempo e recebeu medicamentos antivirais para prevenir o surto do vírus.

Você ainda deve manter sua rotina de exercícios durante o Tet - Foto ilustrativa

10 coisas para lembrar para proteger seu fígado durante o Tet

O fígado é o maior órgão interno do corpo. Segundo pesquisas, ele desempenha mais de 500 funções diferentes, incluindo funções particularmente importantes, como eliminar toxinas, produzir bile para absorver substâncias no corpo e realizar funções metabólicas...

No entanto, o fígado é afetado por muitos fatores, desde a dieta até as atividades diárias.

Durante o Ano Novo Lunar, cada família prepara um banquete e bebe cerveja e vinho para comemorar... Segundo os médicos, se os hábitos alimentares não forem controlados, eles podem agravar distúrbios metabólicos como diabetes, colesterol alto, gota, doenças cardiovasculares e, principalmente, afetar o fígado.

Para manter o fígado saudável, as pessoas devem prestar atenção às "5 coisas a evitar" durante os feriados e o Tet, como segue:

1. Beber cerveja e álcool

O álcool é uma bebida indispensável em festas, feriados e no Tet, mas você talvez não saiba que quando o álcool entra no corpo, o fígado o converte em acetaldeído, uma substância muito tóxica.

Se a quantidade de álcool que entra no corpo não for controlada, causará fadiga, coceira, urticária, mais seriamente, aumento das enzimas hepáticas, hepatite aguda, cirrose...

2. Alimentos ricos em gordura, óleo e pobres em vegetais

Pratos tet costumam ser ricos em gordura, contêm muita gordura insaturada e poucos vegetais verdes. Se você comer muita gordura por muito tempo, o fígado trabalhará demais para metabolizá-la. Isso causa esteatose hepática ou agrava doenças hepáticas existentes.

3. Comer muitos doces

Refrigerantes, doces e geleias de todos os tipos são alimentos indispensáveis ​​durante o Tet em todas as famílias.

Se você consumir muitos doces, seu fígado terá que trabalhar mais para metabolizar os alimentos e filtrar as toxinas. Se essas toxinas não forem eliminadas a tempo, podem danificar seu fígado.

4. Falta de sono e estresse durante o Tet

Para ter férias completas de Tet, você pode ter que passar noites sem dormir trabalhando para concluir KPIs, se preocupando com os preparativos e compras para o Tet, com uma agenda de fim de ano ocupada ou gastando tempo visitando amigos... fazendo com que você fique acordado até tarde e acorde cedo.

A falta de sono e o estresse prolongado podem reduzir a capacidade do fígado de se curar e afetar negativamente a função hepática.

5. Pouco exercício

Com a mentalidade de se divertir, durante este feriado do Tet você pode passar todo seu tempo se divertindo, se reunindo e comemorando, então você terá pouco tempo para se exercitar, se movimentar ou até mesmo pular o feriado.

Além disso, durante o Tet, as pessoas costumam comer e descansar indiscriminadamente, o que aumenta a carga sobre o fígado durante o metabolismo.

Para começar o ano novo com saúde e plenitude, o Dr. Tung aconselha as pessoas a fazerem imediatamente cinco coisas úteis durante os feriados e o Tet, incluindo:

1. Tenha um regime de descanso razoável : coma na hora certa e durma na hora certa para que o corpo tenha tempo de se regenerar e se recuperar, especialmente o fígado.

2. Use álcool com moderação : Pessoas com doenças do fígado, vesícula biliar e doenças digestivas devem evitar o álcool. Pessoas saudáveis ​​devem consumir álcool dentro dos limites permitidos, optando por vinhos e bebidas leves em vez de bebidas alcoólicas fortes.

Além disso, em vez de álcool, você pode beber suco de fruta, água filtrada, chá de ervas ou smoothies feitos de frutas e vegetais frescos.

3. Nutrição balanceada nas refeições : Cada refeição deve garantir nutrição adequada, incluindo açúcar, proteína, gordura, vitaminas e minerais. Além disso, é necessário beber de 1,5 a 2 litros de água por dia, de acordo com o peso corporal.

4. Coma de forma saudável : limite alimentos fritos e enlatados, aumente o consumo de alimentos cozidos no vapor e cozidos para minimizar a ingestão de gordura.

5. Mantenha exercícios : Mesmo durante o Tet, não se esqueça do "dever" de se exercitar de 20 a 30 minutos todos os dias para ajudar seu corpo a ficar mais flexível e tonificado, evitando assim impactos negativos no fígado.

Além disso, o Dr. Tung observou que se as pessoas apresentarem sintomas como fadiga, perda de peso, icterícia, olhos amarelos... elas devem ir imediatamente a um centro médico confiável para exame, diagnóstico, tratamento e prevenção de possíveis complicações.

Fonte: https://tuoitre.vn/met-moi-mat-ngu-cung-anh-huong-den-gan-10-dieu-nhat-dinh-phai-nho-de-bao-ve-la-gan-ngay-tet-20250201080612148.htm