Fadiga e insônia também afetam o fígado. 10 coisas para lembrar para proteger seu fígado durante o Tet

No corpo, o fígado desempenha mais de 500 funções diferentes, mas é fortemente influenciado por muitos fatores.

As refeições também precisam de muitos vegetais e frutas para equilibrar a nutrição e proteger o fígado - Foto: TTO

Para manter seu fígado saudável durante o Tet, não perca estas 10 coisas para lembrar.

Cuidado com a hepatite B crônica com sinais pouco claros

Com histórico de hepatite B crônica, descoberta há muitos anos e não tratada com medicamentos antivirais, a Sra. NHT (50 anos, Hanói ) sentiu recentemente uma sensação de fadiga pouco clara. O ano está acabando e o Tet está chegando. Para garantir sua saúde, a Sra. T. decidiu consultar um médico.

O Mestre Tran Tien Tung, especialista em doenças infecciosas, solicitou que o paciente realizasse os exames de sangue necessários, juntamente com técnicas de diagnóstico por imagem, como ultrassom abdominal e elastografia do tecido hepático.

Resultados de enzimas hepáticas elevadas, teste quantitativo de hepatite B (HBV-DNA) aumentado: 5.550 cópias/ml.

A ultrassonografia abdominal mostra fígado aumentado/esteatose hepática grau II-III. Os resultados da elastografia FibroScan mostram rigidez hepática equivalente a F3, o que significa fibrose grave: fibrose disseminada e conexões entre áreas fibróticas do fígado.

De acordo com as diretrizes de 2019 do Ministério da Saúde , a indicação do tratamento antiviral baseia-se na combinação de três fatores: concentração de ALT, carga de DNA do VHB e grau de fibrose hepática. O paciente T. foi aconselhado a fazer tratamento antiviral.

O Mestre Tung disse: Os sintomas da hepatite B crônica nos estágios iniciais costumam ser vagos e progridem silenciosamente. Se não for tratada e controlada prontamente, a hepatite B crônica pode levar à cirrose, insuficiência hepática e câncer de fígado.

Este paciente apresentava apenas sinais de fadiga, o que o deixava facilmente confuso e subjetivo. Felizmente, porém, ele foi ao médico a tempo e recebeu medicamentos antivirais para prevenir o surto do vírus.

Você ainda deve manter sua programação de exercícios durante o Tet - Foto ilustrativa

10 coisas para lembrar para proteger seu fígado durante o Tet

O fígado é o maior órgão interno do corpo. Segundo pesquisas, ele desempenha mais de 500 funções diferentes, incluindo funções particularmente importantes, como eliminar toxinas, produzir bile para absorver substâncias no corpo e realizar funções metabólicas...

No entanto, o fígado é afetado por muitos fatores, desde a dieta até as atividades diárias.

Durante o Ano Novo Lunar, toda família prepara uma festa, bebe cerveja e vinho para comemorar... Segundo os médicos, se os hábitos alimentares não forem controlados, eles podem agravar distúrbios metabólicos como diabetes, colesterol alto, gota, doenças cardiovasculares e, principalmente, afetar o fígado.

Para manter o fígado saudável, as pessoas devem prestar atenção às "5 coisas a evitar" durante os feriados e o Tet, como segue:

1. Beber cerveja e álcool

O álcool é uma bebida indispensável em festas, feriados e no Tet, mas você talvez não saiba que quando o álcool entra no corpo, o fígado o converte em acetaldeído, uma substância muito tóxica.

Se a quantidade de álcool que entra no corpo não for controlada, causará fadiga, coceira, urticária, mais seriamente, aumento das enzimas hepáticas, hepatite aguda, cirrose...

2. Alimentos ricos em gordura, óleo e pobres em vegetais

Pratos Tet costumam ser ricos em gordura, contêm muita gordura insaturada e são pobres em vegetais verdes. Se você comer muita gordura por muito tempo, o fígado trabalhará demais para metabolizá-la. Isso causa esteatose hepática ou agrava doenças hepáticas existentes.

3. Comer muitos doces

Refrigerantes, doces e geleias de todos os tipos são alimentos indispensáveis ​​durante o Tet em todas as famílias.

Se você consumir muitos doces, seu fígado terá que trabalhar mais para metabolizar os alimentos e filtrar substâncias nocivas. Se não forem eliminadas a tempo, as substâncias nocivas podem danificar seu fígado.

4. Falta de sono e estresse durante o Tet

Para ter férias completas no Tet, você pode ter que passar noites sem dormir trabalhando para concluir KPIs, se preocupando com os preparativos e compras para o Tet, com uma agenda de fim de ano ocupada ou gastando tempo visitando amigos... fazendo com que você fique acordado até tarde e acorde cedo.

A falta de sono e o estresse prolongado podem reduzir a capacidade do fígado de se curar e afetar negativamente a função hepática.

5. Pouco exercício

Com a mentalidade de se divertir, durante este feriado do Tet você pode passar todo o seu tempo se divertindo, se reunindo e comemorando, então você terá pouco tempo para se exercitar, se movimentar ou até mesmo pular o feriado.

Além disso, durante o Tet, as pessoas costumam comer e descansar indiscriminadamente, o que aumenta a carga sobre o fígado durante o metabolismo.

Para começar o ano novo com saúde e plenitude, o Dr. Tung aconselha as pessoas a fazerem imediatamente cinco coisas úteis durante os feriados e o Tet, incluindo:

1. Tenha um regime de descanso razoável : coma na hora certa e durma na hora certa para dar tempo ao corpo de se regenerar e se recuperar, especialmente o fígado.

2. Use álcool com moderação : Pessoas com doenças do fígado, vesícula biliar e doenças digestivas devem evitar cerveja e álcool. Pessoas saudáveis ​​devem consumir cerveja e álcool dentro dos limites permitidos, optando por vinhos leves em vez de bebidas alcoólicas fortes.

Além disso, em vez de álcool, você pode beber suco de fruta, água filtrada, chá de ervas ou smoothies de frutas e vegetais frescos.

3. Nutrição balanceada nas refeições : Cada refeição deve garantir nutrição adequada, incluindo açúcar, proteína, gordura, vitaminas e minerais. Além disso, você precisa beber de 1,5 a 2 litros de água por dia, de acordo com seu peso corporal.

4. Coma de forma saudável : limite alimentos fritos e enlatados, aumente o consumo de alimentos cozidos no vapor e cozidos para minimizar a ingestão de gordura.

5. Mantenha exercícios : Mesmo sendo Tet, não se esqueça do seu "dever" de se exercitar de 20 a 30 minutos todos os dias para ajudar seu corpo a ficar mais flexível e tonificado, evitando assim impactos negativos no fígado.

Além disso, o Dr. Tung observou que se as pessoas apresentarem sintomas como fadiga, perda de peso, icterícia, olhos amarelos... elas devem ir imediatamente a um centro médico confiável para exame, diagnóstico, tratamento e prevenção de possíveis complicações.

Fonte: https://tuoitre.vn/met-moi-mat-ngu-cung-anh-huong-den-gan-10-dieu-nhat-dinh-phai-nho-de-bao-ve-la-gan-ngay-tet-20250201080612148.htm