Quais alimentos devo comer para ter dentes naturalmente brancos?

Comer certos alimentos pode fazer com que seus dentes fiquem amarelados e percam o brilho natural. Felizmente, existem alimentos saudáveis ​​que podem ajudar a prevenir isso.

Café, chá, vinho tinto e refrigerantes em lata são alimentos comuns que podem causar dentes amarelados. Além disso, existem frutas que, além de ricas em nutrientes, ajudam a prevenir o amarelamento dos dentes, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

O abacaxi contém a enzima bromelaína, que tem um efeito natural de clareamento dos dentes.

Frutas que podem ajudar a reduzir o amarelamento dos dentes incluem:

Maçã

As maçãs contêm nutrientes com propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, antivirais e anticancerígenas. Além desses benefícios, elas também podem proteger seus dentes quando você não consegue escová-los.

Um estudo publicado na revista PLoS One descobriu que mastigar duas maçãs pode reduzir as bactérias na saliva e é quase tão eficaz quanto escovar os dentes. As maçãs também ajudam a reduzir os níveis de bactérias e ácidos na boca, reduzindo assim o risco de cáries e amarelamento dos dentes.

Morango

Um estudo publicado na revista Padjadjaran Dentistry descobriu que o suco de morango tem um efeito clareador nos dentes devido ao seu teor de ácido elágico, ácido málico e peróxido de hidrogênio. Um benefício notável é que o suco de morango contém menos peróxido de hidrogênio do que os produtos clareadores, reduzindo assim o risco de danos ao esmalte.

Perfumado

O abacaxi não é apenas rico em vitamina C e manganês, mas também contém antioxidantes e enzimas que podem auxiliar na digestão, aumentar a imunidade e reduzir a inflamação no corpo. Em particular, o abacaxi contém a enzima bromelaína, que tem o efeito de clarear os dentes.

Foi demonstrado que a bromelaína não causa sensibilidade dentária como produtos com peróxido de hidrogênio. Isso ocorre porque a bromelaína não danifica o esmalte dentário.

Salsão

O aipo é um vegetal crocante e rico em fibras. Quando comemos aipo, precisamos mastigá-lo mais. Essa mastigação estimula a secreção de saliva, neutraliza a acidez bucal, ajuda a limpar os dentes, previne o amarelamento e protege o esmalte dos dentes.

Brócolis

Assim como o aipo, mastigar um vegetal rico em fibras, como o brócolis, ajuda a boca a produzir mais saliva, o que protege e previne o amarelamento do esmalte dos dentes. Além disso, o brócolis também é rico em vitamina C, vitamina K, kaempferol, sulforafano e betacaroteno. Todos eles têm efeitos antigengivite e anti-doença periodontal, de acordo com a Healthline .

Fonte: https://thanhnien.vn/muon-rang-trang-tu-nhien-nen-an-nhung-mon-nao-185241113141730355.htm