O consumo de certos alimentos pode fazer com que seus dentes amarelem e percam o brilho branco natural. Felizmente, existem alimentos saudáveis que podem ajudar a prevenir que isso aconteça.
Café, chá, vinho tinto e refrigerantes em lata são alimentos comuns que podem causar amarelamento dos dentes. Além disso, existem frutas que não só são ricas em nutrientes, como também ajudam a prevenir o amarelamento dos dentes, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).
O abacaxi contém a enzima bromelina, que possui um efeito clareador natural dos dentes.
Frutas que podem ajudar a reduzir o amarelamento dos dentes incluem:
Maçã
As maçãs contêm nutrientes com propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, antivirais e anticancerígenas. Além desses benefícios, as maçãs também podem proteger seus dentes quando você não puder escová-los.
Um estudo publicado na revista PLoS One descobriu que mastigar duas maçãs pode reduzir as bactérias na saliva e é quase tão eficaz quanto escovar os dentes. As maçãs também ajudam a reduzir os níveis de bactérias e acidez na boca, diminuindo assim o risco de cáries e amarelamento dos dentes.
Morango
Um estudo publicado na revista Padjadjaran Dentistry descobriu que o suco de morango tem efeito clareador nos dentes devido ao seu conteúdo de ácido elágico, ácido málico e peróxido de hidrogênio. Um benefício notável é que o suco de morango contém níveis mais baixos de peróxido de hidrogênio do que os produtos clareadores dentais, o que reduz o risco de danos ao esmalte.
Perfumado
O abacaxi não é apenas rico em vitamina C e manganês, mas também contém antioxidantes e enzimas que podem auxiliar na digestão, fortalecer o sistema imunológico e reduzir a inflamação no organismo. Em particular, o abacaxi contém a enzima bromelina, que possui efeito clareador dos dentes.
Foi demonstrado que a bromelaína causa menos irritação nos dentes do que produtos que contêm peróxido de hidrogênio. Isso ocorre porque a bromelaína não danifica o esmalte dentário.
Salsão
O aipo é um vegetal crocante e rico em fibras. Ao consumi-lo, precisamos mastigá-lo bastante. Essa mastigação estimula a produção de saliva, neutraliza a acidez na boca, ajuda a limpar os dentes, previne o amarelamento e protege o esmalte dentário.
Brócolis
Assim como o aipo, mastigar um vegetal rico em fibras como o brócolis ajuda a boca a produzir mais saliva, o que protege e previne o amarelamento do esmalte dentário. Além disso, o brócolis também é rico em vitamina C, vitamina K, kaempferol, sulforafano e betacaroteno. Todos esses nutrientes possuem efeitos antiquengivite e antiperiodontais, de acordo com o Healthline .
Fonte: https://thanhnien.vn/muon-rang-trang-tu-nhien-nen-an-nhung-mon-nao-185241113141730355.htm
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