O calor afeta as articulações?

As mudanças de temperatura e pressão em climas quentes fazem com que a cartilagem das articulações se desgaste facilmente, reduzem o líquido ao redor das articulações devido à desidratação e aumentam o risco de rigidez articular.

A Sra. Nguyen Thi Lua (78 anos), residente em Vinh Phuc , foi diagnosticada com osteoartrite no joelho há 3 anos. Por acreditar que se tratava de uma doença relacionada à idade, adiou o tratamento. Nos últimos dias, com a chegada da onda de calor, a Sra. Lua sentiu uma dor aguda no joelho, acompanhada de inchaço que dificultava sua caminhada. Sua família relatou que a dor articular da Sra. Lua era constante ao longo do ano, mas mais intensa no inverno. Esta foi a primeira vez que a dor se manifestou com tanta intensidade no verão, tornando difícil para ela caminhar e se alimentar adequadamente.

Segundo o Dr. Le Dinh Khoa, Mestre em Ciências e Chefe do Departamento de Reconstrução Articular do Hospital Geral Tam Anh, na Cidade de Ho Chi Minh, o clima quente aumenta o risco de diversas doenças, incluindo as articulares. Os quadris, joelhos e cotovelos contêm líquido sinovial, um fluido gelatinoso em seu interior. O líquido sinovial atua como lubrificante, mantendo as articulações em movimento suave. Quando a temperatura e a umidade se alteram, a viscosidade do líquido sinovial aumenta, preenchendo as articulações e causando inflamação. O primeiro sintoma de inflamação causada pelo clima é a rigidez articular e a dificuldade de movimentação. Essa condição afeta mais os idosos.

Em climas quentes, o corpo também perde água através da transpiração. Isso pode reduzir o líquido ao redor das articulações e causar dor. Além disso, o calor faz com que as pessoas tenham medo de sair de casa, sejam menos ativas e, com pouca ou nenhuma atividade, as articulações fiquem rígidas com facilidade, levando à dor.

Pessoas com osteoartrite são diretamente afetadas pelo calor. Alterações na pressão atmosférica aumentam a possibilidade de erosão da cartilagem nas articulações, e os nervos sensoriais nessas articulações reagem constantemente, intensificando a dor.

Pessoas idosas são propensas a dores articulares quando o tempo muda. Foto: Freepik — Pessoas idosas são propensas a dores articulares quando o tempo muda. Foto: *Freepik*

Segundo o Dr. Khoa, pacientes com artrite reumatoide frequentemente apresentam um aumento nas crises durante o inverno. No entanto, essa doença também afeta pacientes no verão. O uso de ar-condicionado durante a noite e a subsequente exposição ao ar livre causam uma diferença de temperatura. Essa mudança repentina é um fator que estimula as crises, causando dores nos ossos e articulações.

"Beber cerveja para matar a sede no verão é um passatempo popular para muitas pessoas. Essa é também a razão pela qual as articulações são mais afetadas. O álcool e a cerveja contêm muitas calorias e açúcar adicionado, aumentando a inflamação no corpo e causando sintomas como dor, fadiga e rigidez nas articulações", disse o Dr. Khoa.

O Dr. Khoa também observou que os ossos precisam de suplementação diária de nutrientes para funcionarem corretamente. Se o calor for muito intenso, os pacientes, especialmente os idosos, podem ficar mais seletivos com a comida do que o normal. Comer pouco ou não comer o suficiente leva à falta de nutrientes necessários para os ossos. Isso também é uma causa direta de doenças ósseas e articulares, como osteoartrite, osteoporose...

Para ajudar os ossos e articulações a se sentirem mais confortáveis no verão, o Dr. Khoa recomenda que as pessoas ajustem algumas atividades do estilo de vida, incluindo:

Beba água suficiente : Água e bebidas esportivas ajudam a manter o líquido nas articulações, permitindo que elas funcionem melhor.

Vestuário : Use roupas folgadas feitas de fibras naturais que permitam que as articulações se movam livremente e confortavelmente.

Relaxe ao ar livre : Dentro de casa, ajuste o ar condicionado para resfriar e mantenha a diferença de temperatura entre o exterior e o interior não muito grande.

Exercício : Faça exercícios regularmente para relaxar as articulações. Dê preferência a exercícios leves, como caminhada, natação e ciclismo. Lembre-se de beber água durante o exercício.

Senhor Chi

Link da fonte