O calor afeta as articulações?

Mudanças de temperatura e pressão em climas quentes fazem com que a cartilagem nas articulações se desgaste facilmente, reduzem o fluido ao redor das articulações devido à desidratação e aumentam o risco de rigidez articular.

A Sra. Nguyen Thi Lua (78 anos), moradora de Vinh Phuc , foi diagnosticada com osteoartrite no joelho há três anos. Por acreditar que se tratava de uma doença da velhice, ela adiou o tratamento. Nos últimos dias, com a chegada da onda de calor, a Sra. Lua sentiu uma dor aguda no joelho, com sinais de inchaço que a impediam de caminhar. Sua família relatou que a dor nas articulações da Sra. Lua aparecia o ano todo, mas era mais intensa no inverno. Esta foi a primeira vez que a dor foi tão intensa no verão, dificultando sua caminhada e alimentação.

De acordo com o Dr. Le Dinh Khoa, Mestre em Ciências e Chefe do Departamento de Reconstrução Articular do Hospital Geral Tam Anh, na Cidade de Ho Chi Minh, o clima quente aumenta o risco de muitas doenças, incluindo doenças relacionadas às articulações. Os quadris, joelhos e cotovelos possuem líquido sinovial, um fluido gelatinoso em seu interior. O líquido sinovial atua como um lubrificante, mantendo as articulações em movimento suave. Quando a temperatura e a umidade mudam, a espessura do líquido sinovial aumenta, preenchendo as articulações e causando inflamação. O primeiro sintoma de inflamação devido ao clima é rigidez articular e dificuldade de movimentação. Essa condição afeta mais os idosos.

Em climas quentes, o corpo também perde água através do suor. Isso pode reduzir o fluido ao redor das articulações e causar dor. Além disso, o clima quente faz com que as pessoas tenham medo de sair, fiquem menos ativas e as articulações com pouca ou nenhuma atividade enrijecem facilmente, causando dor.

Pessoas com osteoartrite são diretamente afetadas pelo calor. Mudanças na pressão do ar aumentam a possibilidade de erosão da cartilagem nas articulações, e os nervos sensoriais nas articulações reagem constantemente, aumentando a dor.

Idosos são propensos a dores nas articulações quando o clima muda. Foto: Freepik

Segundo o Dr. Khoa, pacientes com artrite reumatoide costumam apresentar um aumento nas crises no inverno. No entanto, a doença também afeta pacientes no verão. Usar o ar-condicionado a noite toda e depois sair de casa causa uma diferença de temperatura. Essa mudança repentina é um fator que estimula as crises, causando dores nos ossos e nas articulações.

"Beber cerveja para matar a sede no verão é um passatempo popular para muitas pessoas. Essa também é a razão pela qual as articulações são mais afetadas. Álcool e cerveja contêm muitas calorias e açúcar adicionado, aumentando a inflamação no corpo, causando sintomas de dor, fadiga e rigidez nas articulações", disse o Dr. Khoa.

O Dr. Khoa também observou que os ossos precisam ser suplementados com nutrientes todos os dias para funcionarem adequadamente. Se o calor for muito intenso, os pacientes, especialmente os idosos, podem ficar mais exigentes com a alimentação do que o normal. Comer pouco ou não o suficiente leva à falta de nutrientes necessários para os ossos. Isso também é uma causa direta de doenças ósseas e articulares, como osteoartrite, osteoporose...

Para ajudar os ossos e as articulações a se sentirem mais confortáveis ​​no verão, o Dr. Khoa recomenda que as pessoas ajustem algumas atividades de estilo de vida, incluindo:

Beba bastante água : água e bebidas esportivas ajudam a manter o líquido nas articulações, ajudando-as a funcionar melhor.

Vestuário : Use roupas largas feitas de fibras naturais que permitam que as articulações se movam livre e confortavelmente.

Relaxe no ar fresco : em ambientes internos, ajuste o ar condicionado para frio e mantenha a diferença de temperatura entre o exterior e o interior não muito alta.

Exercício : Exercite-se regularmente para relaxar as articulações. Priorize exercícios leves, como caminhada, natação e ciclismo. Lembre-se de beber água durante os exercícios.

Senhor Chi

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