Novo dia com notícias de saúde: Pressão alta e baixa: qual é mais perigosa?

Pressão alta e pressão baixa: qual é mais perigosa? é uma das principais informações do Thanh Nien Online que chegam até você no New Day com notícias de saúde hoje 14.7.

Começando o novo dia com notícias sobre saúde, os leitores também podem ler mais artigos: 3 tipos de caminhada ajudam o músculo cardíaco a ficar mais forte; Pratos de vegetais consumidos com pho podem inesperadamente prevenir câncer, diabetes e alto teor de gordura no sangue; Frango processado ainda tem sangue: fonte potencial de doenças; Exercício simples de apenas 12 minutos, inesperadamente ajuda a reduzir muito bem a pressão arterial...

Pressão alta vs. pressão baixa: qual é mais perigosa?

A pressão arterial é um importante indicador biológico da saúde. O nível ideal de pressão arterial geralmente fica em torno de 120/80 mmHg. Portanto, uma pressão arterial muito alta ou muito baixa pode causar sérias consequências à saúde.

A pressão arterial baixa causa tontura, vertigem e até desmaio.

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A pressão alta geralmente não apresenta sintomas óbvios nos estágios iniciais. Portanto, muitas pessoas com pressão alta não sabem que têm a doença, de acordo com o site de saúde Verywell Health (EUA).

A pressão alta prolongada aumenta a pressão nas paredes dos vasos sanguíneos, causando danos ao endotélio vascular e aumentando o risco de aterosclerose. Consequências a longo prazo podem levar a problemas de saúde graves, como derrame, ataque cardíaco, insuficiência cardíaca ou insuficiência renal crônica.

Enquanto isso, a pressão arterial baixa também não é boa. A pressão arterial baixa é geralmente definida como pressão arterial abaixo de 90/60 mmHg. Se a pressão alta se desenvolver silenciosamente, a pressão arterial baixa causará sintomas, até mesmo perigosos, mas raramente duradouros.

Novo dia com notícias sobre saúde, convidamos você a continuar lendo o artigo Pressão alta e pressão baixa: o que é mais perigoso? no Thanh Nien Notícias de saúde online em 14 de julho. Você também pode ler outros artigos sobre pressão arterial, como: É melhor tomar remédios para pressão arterial de manhã ou à noite?; Ligue para o médico: Acima de 30 anos, há risco de pressão alta?...

3 tipos de caminhada ajudam o músculo cardíaco a ficar cada vez mais forte

O coração é composto principalmente de músculo cardíaco. O músculo cardíaco é um tipo especial de músculo, diferente do músculo esquelético e liso. Como qualquer músculo, o músculo cardíaco precisa de exercício para se manter forte.

Caminhar é uma forma de exercício fácil e segura, extremamente eficaz no treinamento do músculo cardíaco. Além de ajudar a melhorar a circulação e a pressão arterial, caminhar regularmente também aumenta a resistência cardiovascular e reduz o risco de doenças cardiovasculares crônicas, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

Caminhar em subidas é um exercício cardiovascular melhor do que caminhar em terrenos planos.

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No entanto, nem todas as formas de caminhada são iguais. Algumas variações são particularmente benéficas para o coração.

Caminhar em aclives. Caminhar em aclives, como subir escadas, subir morros ou usar uma esteira com inclinação alta, exige que seu coração trabalhe mais para bombear sangue para os músculos em atividade. A American Heart Association afirma que aumentar a inclinação da caminhada pode melhorar medidas de aptidão cardiovascular, como o VO₂ máx.

Novo dia com notícias sobre saúde, convidamos você a continuar lendo o artigo 3 tipos de caminhada para ajudar o músculo cardíaco a ficar mais forte no Thanh Nien Online notícias sobre saúde no novo dia 14 de julho. Você também pode ler outros artigos sobre caminhada, como: Caminhar todos os dias reduz o colesterol?; Descobrindo os maravilhosos benefícios de quem caminha todos os dias aos 55 anos...

Pratos vegetarianos consumidos com pho podem prevenir inesperadamente câncer, diabetes e altos níveis de gordura no sangue.

Este vegetal não só acrescenta sabor aos pratos como também proporciona benefícios quase infinitos, ajudando a prevenir muitas doenças crônicas.

O manjericão é uma erva comumente usada nas culinárias italiana e do sudeste asiático, como a tailandesa e a vietnamita.

Benefícios do manjericão para a saúde. Gillian Culbertson, nutricionista da Cleveland Clinic (EUA), disse: O manjericão contém nutrientes e compostos que podem ajudar a prevenir doenças crônicas, incluindo câncer, diabetes, doenças cardíacas, artrite e muito mais.

O manjericão é uma erva comumente usada nas culinárias italiana e do sudeste asiático, como a tailandesa e a vietnamita.

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Uma revisão de 24 estudos descobriu que o manjericão afeta positivamente o açúcar no sangue, o coração, o sistema imunológico e as funções cognitivas.

Aqui, o especialista Culbertson compartilha os principais benefícios do manjericão para a saúde:

Protege contra danos celulares. As folhas de manjericão são ricas em antioxidantes, que combatem os danos causados ​​pelo estresse oxidativo. Isso, por sua vez, previne problemas de saúde, incluindo: câncer, doenças cardiovasculares, catarata e artrite.

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Além disso, na segunda-feira, 14 de julho, há muitos outros artigos de notícias sobre saúde.

Novo dia com notícias de saúde, desejo a você uma semana de muita saúde, alegria e trabalho eficaz.

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-huet-ap-cao-va-thap-loai-nao-nguy-hiem-hon-185250711092721522.htm