Mais um dia com notícias sobre saúde: Pressão alta e pressão baixa: qual é mais perigosa?

Hipertensão e hipotensão: qual é mais perigosa? Essa é uma das principais informações do Thanh Nien Online, trazida a você no New Day com notícias de saúde de hoje, 14/07.

Começando o novo dia com notícias sobre saúde, os leitores também podem ler mais artigos: 3 tipos de caminhada ajudam a fortalecer o músculo cardíaco; Pratos de vegetais consumidos com pho podem prevenir inesperadamente câncer, diabetes e colesterol alto; Frango processado ainda contém sangue: fonte potencial de doenças; Exercícios simples de apenas 12 minutos ajudam inesperadamente a baixar a pressão arterial...

Pressão alta versus pressão baixa: qual é mais perigosa?

A pressão arterial é um importante indicador biológico de saúde. O nível ideal de pressão arterial geralmente fica em torno de 120/80 mmHg. Portanto, a pressão arterial muito alta ou muito baixa pode causar sérias consequências para a saúde.

A pressão arterial baixa causa tonturas, vertigens e até desmaios.

ILUSTRAÇÃO: IA

A hipertensão arterial geralmente não apresenta sintomas óbvios nos estágios iniciais. Portanto, muitas pessoas com hipertensão arterial não sabem que têm a doença, de acordo com o site de saúde Verywell Health (EUA).

A hipertensão arterial prolongada aumenta a pressão nas paredes dos vasos sanguíneos, causando danos ao endotélio e elevando o risco de aterosclerose. As consequências a longo prazo podem levar a problemas de saúde graves, como acidente vascular cerebral (AVC), infarto, insuficiência cardíaca ou insuficiência renal crônica.

Entretanto, a pressão arterial baixa também não é boa. A pressão arterial baixa geralmente é definida como pressão arterial abaixo de 90/60 mmHg. Se a hipertensão se desenvolver silenciosamente, a pressão arterial baixa causará sintomas, podendo até ser perigosa, embora raramente se torne crônica.

Mais um dia com notícias sobre saúde! Convidamos você a continuar lendo o artigo "Pressão alta e pressão baixa: qual é mais perigosa?" no portal de notícias de saúde Thanh Nien Online, de 14 de julho. Você também pode ler outros artigos sobre pressão arterial, como: "É melhor tomar remédio para pressão alta de manhã ou à noite?"; "Consulte um médico: acima dos 30 anos, existe risco de hipertensão?".

3 tipos de caminhada ajudam a fortalecer o músculo cardíaco.

O coração é composto principalmente de músculo cardíaco. O músculo cardíaco é um tipo especial de músculo, diferente do músculo esquelético e do músculo liso. Como qualquer músculo, o músculo cardíaco precisa de exercícios para se manter forte.

Caminhar é uma forma fácil e segura de exercício, extremamente eficaz para fortalecer o músculo cardíaco. Além de melhorar a circulação sanguínea e a pressão arterial, caminhar regularmente também aumenta a resistência cardiovascular e reduz o risco de doenças cardiovasculares crônicas, segundo o site de saúde Healthline (EUA).

Caminhar em subidas é um exercício cardiovascular melhor do que caminhar em terreno plano.

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No entanto, nem todas as formas de caminhada são iguais. Algumas variações são particularmente benéficas para o coração.

Caminhar em subidas. Caminhar em subidas, como subir escadas, caminhar em terrenos íngremes ou usar uma esteira com inclinação acentuada, exige que seu coração trabalhe mais para bombear sangue para os músculos em atividade. A Associação Americana do Coração afirma que aumentar a inclinação da caminhada pode melhorar indicadores de condicionamento cardiovascular, como o VO₂ máx.

Novo dia com notícias sobre saúde! Convidamos você a continuar lendo o artigo "3 tipos de caminhada para fortalecer o músculo cardíaco" no portal de notícias de saúde Thanh Nien Online, na edição de 14 de julho. Você também pode ler outros artigos sobre caminhada, como: "Caminhar todos os dias reduz o colesterol?"; "Descobrindo os benefícios da caminhada diária para pessoas de 55 anos..."

Pratos de vegetais consumidos com pho podem, inesperadamente, prevenir câncer, diabetes e níveis elevados de gordura no sangue.

Além de adicionar sabor aos pratos, esse vegetal oferece inúmeros benefícios, ajudando a prevenir muitas doenças crônicas.

O manjericão é uma erva comumente usada nas culinárias italiana e do sudeste asiático, como a tailandesa e a vietnamita.

Benefícios do manjericão para a saúde. Gillian Culbertson, nutricionista da Cleveland Clinic (EUA), afirmou: O manjericão contém nutrientes e compostos que podem ajudar a prevenir doenças crônicas, incluindo câncer, diabetes, doenças cardíacas, artrite e muito mais.

O manjericão é uma erva comumente usada nas culinárias italiana e do sudeste asiático, como a tailandesa e a vietnamita.

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Uma revisão de 24 estudos descobriu que o manjericão afeta positivamente os níveis de açúcar no sangue, a saúde cardíaca, o sistema imunológico e as funções cognitivas.

Aqui, o especialista Culbertson compartilha os principais benefícios do manjericão para a saúde:

Protege contra danos celulares. As folhas de manjericão são ricas em antioxidantes, que combatem os danos causados ​​pelo estresse oxidativo. Isso, por sua vez, previne problemas de saúde como câncer, doenças cardiovasculares, catarata e artrite.

Novo dia com notícias de saúde! Convidamos você a continuar lendo o artigo "Pratos de vegetais consumidos com pho podem prevenir inesperadamente câncer, diabetes e colesterol alto" no Thanh Nien Online, na edição de 14 de julho. Você também pode ler outros artigos sobre manjericão, como: "Surpresa das folhas de manjericão: usadas para tratar câncer de pulmão" e "Grandes benefícios das folhas de manjericão que poucas pessoas conhecem...".

Além disso, na segunda-feira, 14 de julho, há muitos outros artigos com notícias sobre saúde.

Novo dia com notícias sobre saúde. Desejamos a você uma semana de muita saúde, alegria e trabalho produtivo.

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-huet-ap-cao-va-thap-loai-nao-nguy-hiem-hon-185250711092721522.htm