Novo dia com notícias de saúde: Pressão alta e baixa: qual é mais perigosa?

Pressão alta e pressão baixa: qual é mais perigosa? é uma das principais informações do Thanh Nien Online que chegam até você no New Day hoje, 14.7.

Começando o dia com notícias sobre saúde, os leitores também podem ler mais artigos: 3 tipos de caminhada que ajudam o músculo cardíaco a ficar mais forte; Vegetais consumidos com pho podem inesperadamente prevenir câncer, diabetes e alto nível de gordura no sangue; Frango ainda tem sangue depois de cozido: uma fonte potencial de doenças; Exercício simples de apenas 12 minutos, inesperadamente ajuda a reduzir muito bem a pressão arterial...

Pressão alta vs. pressão baixa: o que é mais perigoso?

A pressão arterial é um importante indicador biológico da saúde. O nível ideal de pressão arterial geralmente fica em torno de 120/80 mmHg. Portanto, uma pressão arterial muito alta ou muito baixa pode causar sérias consequências à saúde.

A pressão arterial baixa causa tonturas, vertigens e até desmaios.

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A pressão alta geralmente não apresenta sintomas óbvios nos estágios iniciais. Portanto, muitas pessoas com pressão alta não sabem que têm a doença, de acordo com o site de saúde Verywell Health (EUA).

A pressão alta prolongada aumenta a pressão nas paredes dos vasos sanguíneos, causando danos ao endotélio vascular e aumentando o risco de aterosclerose. Consequências a longo prazo podem levar a problemas de saúde graves, como derrame, ataque cardíaco, insuficiência cardíaca ou insuficiência renal crônica.

Enquanto isso, a pressão arterial baixa também não é boa. A pressão arterial baixa é geralmente definida como pressão arterial abaixo de 90/60 mmHg. Se a pressão alta se desenvolver silenciosamente, a pressão arterial baixa causará sintomas, até perigosos, mas raramente duradouros.

Novo dia com notícias sobre saúde, convidamos você a continuar lendo o artigo Pressão alta e pressão baixa: o que é mais perigoso? no Thanh Nien Notícias de saúde online no novo dia 14 de julho. Você também pode ler outros artigos sobre pressão arterial, como: É melhor tomar remédios para pressão arterial de manhã ou à noite?; Ligue para o médico: Acima de 30 anos, há risco de pressão alta?...

3 tipos de caminhada ajudam o músculo cardíaco a ficar mais forte

O coração é composto principalmente de músculo cardíaco. O músculo cardíaco é um tipo especial de músculo, diferente do músculo esquelético e liso. Como qualquer músculo, o músculo cardíaco precisa de exercícios para se manter forte.

Caminhar é uma forma de exercício fácil e segura, extremamente eficaz no treinamento do músculo cardíaco. Além de ajudar a melhorar a circulação e a pressão arterial, caminhar regularmente também aumenta a resistência cardiovascular e reduz o risco de doenças cardiovasculares crônicas, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

Caminhar em subidas é um exercício cardiovascular melhor do que caminhar em terrenos planos.

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No entanto, nem todas as formas de caminhada são igualmente eficazes. Algumas variações são particularmente benéficas para o coração.

Caminhe em aclives. Caminhar em aclives, como subir escadas, subir morros ou usar uma esteira com inclinação alta, força o coração a trabalhar mais para bombear sangue para os músculos em atividade. A American Heart Association afirma que aumentar a inclinação da caminhada pode melhorar as medidas de aptidão cardiovascular, como o VO₂ máximo.

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Vegetais servidos com pho podem prevenir inesperadamente câncer, diabetes e altos níveis de gordura no sangue.

Além de adicionar sabor aos pratos, esse vegetal também oferece benefícios quase infinitos, ajudando a prevenir muitas doenças crônicas.

O manjericão é uma erva comumente usada nas culinárias italiana e do sudeste asiático, como a tailandesa e a vietnamita.

Benefícios do manjericão para a saúde. Gillian Culbertson, nutricionista da Cleveland Clinic (EUA), disse: O manjericão contém nutrientes e compostos que podem ajudar a prevenir doenças crônicas, incluindo câncer, diabetes, doenças cardíacas, artrite e muito mais.

O manjericão é uma erva comumente usada nas culinárias italiana e do sudeste asiático, como tailandesa e vietnamita.

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Uma revisão de 24 estudos descobriu que o manjericão afeta positivamente o açúcar no sangue, a saúde do coração, a imunidade e a cognição.

Aqui, o especialista Culbertson compartilha os principais benefícios do manjericão para a saúde:

Protege contra danos celulares. As folhas de manjericão são ricas em antioxidantes, que combatem os danos causados ​​pelo estresse oxidativo. Isso, por sua vez, ajuda a prevenir problemas de saúde, incluindo: câncer, doenças cardiovasculares, catarata e artrite.

Novo dia com notícias sobre saúde, convidamos você a continuar lendo o artigo Vegetais servidos com pho podem prevenir inesperadamente câncer, diabetes e alto teor de gordura no sangue no Thanh Nien Notícias sobre saúde online no novo dia 14 de julho. Você também pode ler outros artigos sobre manjericão, como: Surpresa das folhas de manjericão: Usado para tratar câncer de pulmão; Grandes benefícios das folhas de manjericão que poucas pessoas conhecem...

Além disso, na segunda-feira, 14 de julho, há muitos outros artigos de notícias sobre saúde.

Novo dia com notícias de saúde, desejo a você uma semana de muita saúde, alegria e trabalho eficaz.

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-huet-ap-cao-va-thap-loai-nao-nguy-hiem-hon-185250711092721522.htm