Começando o dia com notícias sobre saúde, os leitores também podem ler mais artigos: 3 sinais de coágulos sanguíneos silenciosos e potencialmente fatais; A melhor hora para caminhar e reduzir rapidamente a gordura abdominal; Comer muitas frutas e verduras deixa você mais leve e com a pele mais bonita?...
Pimentas em todas as refeições: o que acontece com seus rins?
Ervas e especiarias benéficas para os rins não só adicionam sabor às refeições, como também contribuem para a saúde em geral.
Segundo o Times Of India , muitos estudos científicos demonstram que a pimenta é o tempero com efeitos notáveis na proteção dos rins.
Comer pimenta reduz significativamente o risco de doença renal crônica.
Foto: IA
Uma pesquisa publicada na revista científica Nutrients descobriu que o consumo regular de pimentas – combinado com uma dieta equilibrada – ajuda a reduzir o risco de doença renal crônica.
Um estudo com mais de 8.000 adultos na China descobriu que o consumo de pimenta reduziu significativamente o risco de doença renal crônica. Os pesquisadores acreditam que a capsaicina, o composto ativo que dá à pimenta seu sabor picante, pode ajudar a melhorar a filtração renal e o fluxo sanguíneo.
Além da pimenta, outras especiarias benéficas para os rins incluem:
Alho. O alho é conhecido por suas propriedades antibacterianas e antioxidantes, que podem ajudar a melhorar sua saúde em geral. Para fazer pão de alho adequado para os rins, misture azeite com alho e toste levemente o pão italiano. Isso adicionará sabor sem adicionar muito sódio.
Gengibre. O gengibre possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, tornando-se um valioso complemento para uma dieta adequada para os rins. O gengibre pode ser usado fresco, ralado ou moído em pó em pratos de aves, marinadas de peixe, refogados, saladas de frutas ou bebidas como chá verde e limonada. A próxima parte deste artigo estará na página de saúde em 28 de novembro .
Qual o melhor horário para caminhar e reduzir a gordura abdominal rapidamente?
Para determinar o melhor horário para caminhar e perder gordura abdominal, muitos fatores precisam ser considerados. Portanto, não existe uma resposta exata que se aplique a todos.
Caminhar antes do café da manhã, depois das refeições ou à noite oferece diferentes vantagens fisiológicas. Os melhores horários para caminhar e perder gordura incluem:
Antes do café da manhã. Após uma longa noite de sono, a quantidade de glicogênio, a forma de armazenamento de glicose nos músculos e no fígado, diminui. Portanto, caminhar fará com que o corpo utilize o excesso de gordura como energia, queimando gordura de forma mais eficaz.
Caminhar antes do café da manhã queima gordura de forma eficaz.
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Se você mantiver o hábito de caminhar antes do café da manhã e não comer muito depois, uma caminhada rápida de 20 a 45 minutos pela manhã ajudará a reduzir a gordura de forma muito eficaz. É importante observar que exercícios de alta intensidade devem ser evitados antes do café da manhã. Pessoas com diabetes ou risco de hipoglicemia devem consultar um médico antes de adotar esse método de exercício.
Caminhe após as refeições. Uma caminhada rápida logo após uma refeição reduz o pico de açúcar no sangue após as refeições e melhora a absorção de glicose. Isso é importante porque níveis elevados de açúcar no sangue após comer causam um aumento da insulina e estimulam o armazenamento de gordura.
Especialistas afirmam que uma caminhada leve de 10 a 30 minutos após o almoço ou jantar é uma boa estratégia para controlar o excesso de gordura, limitando a conversão de calorias em gordura. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 28 de novembro.
3 sinais de coágulos sanguíneos silenciosos e potencialmente fatais
Coágulos sanguíneos, também conhecidos como trombose, nem sempre causam dor intensa. Muitos começam com sintomas vagos. Se ignorados, os coágulos sanguíneos podem causar embolia pulmonar, acidente vascular cerebral (AVC) ou danos aos vasos sanguíneos das pernas.
Aqui estão os sinais silenciosos de um coágulo sanguíneo.
Inchaço e sensação de peso em uma das pernas. Este é um sinal clássico, mas que pode passar despercebido. Se um coágulo sanguíneo se formar em uma veia da perna, isso é chamado de trombose venosa profunda. Os sintomas típicos incluem dor, inchaço, calor e vermelhidão em uma das pernas, que podem se desenvolver ao longo de horas ou dias.
Dor de cabeça persistente e visão turva em um dos lados podem ser sinais de um coágulo sanguíneo afetando os vasos sanguíneos do cérebro.
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Quando um coágulo sanguíneo bloqueia uma veia profunda, o fluxo sanguíneo da perna para o coração fica interrompido. A pressão na veia aumenta, causando inchaço, sensação de peso, tensão e, às vezes, dor na perna ao ficar em pé por longos períodos ou ao caminhar. Algumas pessoas sentem apenas um cansaço incomum em uma das pernas e, por isso, atribuem o problema facilmente a exercícios físicos ou ao fato de ficarem muito tempo sentadas.
O perigo reside no fato de que a trombose venosa profunda pode não apresentar sintomas óbvios. Muitos casos são descobertos apenas por acaso ou após a ocorrência de uma embolia pulmonar. Portanto, é importante estar atento a sintomas como inchaço em uma das pernas, especialmente na panturrilha ou coxa, pele mais quente ou ligeiramente avermelhada do que a do outro lado e dor ao toque ou ao dobrar a perna.
Falta de ar leve, dor no peito. A embolia pulmonar ocorre quando um coágulo sanguíneo, geralmente proveniente de uma embolia na perna, viaja pela corrente sanguínea até a artéria pulmonar e a bloqueia. A falta de ar é o sintoma mais comum, seguida por dor no peito que aumenta ao respirar fundo, tosse, batimentos cardíacos acelerados, tontura ou desmaio. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!
Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-bat-ngo-cua-ot-doi-voi-than-185251128002027677.htm
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