Novo dia com notícias sobre saúde: as principais frutas 'douradas' ajudam a resfriar o fígado e reduzem as enzimas hepáticas

Comece o seu dia com notícias sobre saúde , os leitores também podem ler mais artigos: Cozinhar com este óleo reduz o colesterol ruim e protege o coração!; Bebidas geladas - cuidado se você tem essa doença!; A temporada de lichia está chegando, notas importantes na hora de comer ...

Reduz enzimas hepáticas, refresca o fígado: Frutas imperdíveis

Estilos de vida modernos com dietas pouco saudáveis, álcool, estresse e falta de exercícios estão causando um aumento nos casos de doenças hepáticas. Uma das maneiras simples, porém eficazes, de auxiliar a função hepática é por meio da dieta.

As seguintes frutas são cientificamente comprovadas como benéficas para a saúde do fígado:

Mirtilos e cranberries. Tanto mirtilos quanto cranberries são ricos em poderosos antioxidantes chamados antocianinas. Um estudo publicado no World Journal of Gastroenterology descobriu que o consumo regular de antioxidantes antocianinas retarda os danos ao fígado e reduz o acúmulo de gordura e a inflamação no fígado.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Top trái cây 'vàng' giúp mát gan, giảm men gan - Ảnh 1. — Romã e abacate são frutas boas para o fígado.

Além disso, as antocianinas ajudam a reduzir o estresse oxidativo, que é um fator importante em doenças como esteato-hepatite não alcoólica e cirrose.

Maçãs. A pectina, uma fibra solúvel, tem a capacidade de ajudar o fígado a eliminar toxinas, metais pesados e excesso de colesterol através do sistema digestivo. As maçãs são ricas nesse tipo de fibra. Além disso, a pectina presente nas maçãs também ajuda a melhorar a função intestinal, ajudando indiretamente o fígado a reduzir a carga de desintoxicação. Além disso, as maçãs são ricas em polifenóis, especialmente na casca, que possuem fortes efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes.

Abacate . O abacate é uma rica fonte de glutationa, um dos antioxidantes mais poderosos que o fígado usa para neutralizar toxinas. Uma pesquisa publicada no Journal of Agricultural and Food Chemistry descobriu que comer abacate ajuda o fígado a produzir mais glutationa e reduz os danos hepáticos causados por toxinas. A próxima parte deste artigo estará na página de saúde em 28 de junho .

Cozinhe com este óleo, reduza o colesterol ruim e proteja o coração!

O óleo de soja é comumente usado no preparo de diversos pratos. Aqui estão os maravilhosos benefícios deste óleo para a saúde.

Alto ponto de fumaça. O ponto de fumaça de um óleo é a temperatura na qual ele começa a se decompor e oxidar, levando à formação de compostos nocivos.

O óleo de soja tem um ponto de fumaça relativamente alto, em torno de 230 °C, em comparação com 191 °C do azeite de oliva extravirgem e 220 - 230 °C do óleo de canola.

Isso faz do óleo de soja uma boa escolha para cozinhar em altas temperaturas, como assar, assar, fritar e refogar, pois ele pode suportar altas temperaturas sem se decompor.

- Ảnh 2. — O óleo de soja é uma das boas opções para cozinhar.

O óleo de soja reduz os níveis de colesterol ruim, protegendo o coração . O óleo de soja pode reduzir significativamente o risco de aterosclerose e problemas cardiovasculares, como ataques cardíacos e derrames.

O bom equilíbrio de ácidos graxos no óleo de soja ajuda a controlar os níveis de colesterol. Os ácidos graxos ômega-3 podem reduzir os níveis de colesterol ruim e neutralizá-lo, reduzindo o risco de doenças cardíacas.

Além disso, os ácidos graxos e os esteróis vegetais presentes no óleo de soja podem reduzir a absorção de colesterol pelo intestino. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 28 de junho .

Bebidas geladas - tenha cuidado se você tem essa doença!

Na estação quente, refrescar-se com um copo de água gelada, um smoothie gelado ou um sorvete é algo familiar para muitas pessoas.

Mas para aqueles com fibrilação atrial, bebidas frias aparentemente inofensivas podem desencadear batimentos cardíacos anormalmente rápidos.

Muitas pessoas com fibrilação atrial apresentam batimentos cardíacos rápidos ou irregulares após comer ou beber alimentos frios, como água gelada, vitaminas, sorvete ou leite frio.

- Ảnh 3. — Pacientes com fibrilação atrial devem ter cuidado ao beber bebidas frias.

A fibrilação atrial é uma condição na qual o coração bate irregularmente, impedindo que o sangue seja bombeado de forma eficaz para os ventrículos. Essa condição pode causar consequências graves, como coágulos sanguíneos, derrame ou insuficiência cardíaca.

Fatores comuns que podem desencadear fibrilação atrial incluem falta de sono, estresse, álcool, cafeína, desidratação, excesso de exercícios ou má alimentação.

Agora, pesquisadores descobriram que alimentos e bebidas frias podem ser um gatilho.

O Sr. David Vinson, especialista médico nos EUA, disse que, ao consumir alimentos e bebidas frias, pessoas com fibrilação atrial podem ter distúrbios do ritmo cardíaco.

Explicando esse fenômeno, o Sr. Randy Gould, cardiologista americano, disse que, como o esôfago está localizado próximo ao coração, alimentos ou bebidas frias podem estimular o nervo vago, alterar a frequência cardíaca e causar fibrilação atrial. Vamos começar o novo dia com notícias sobre saúde para ver mais conteúdo deste artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-top-trai-cay-vang-giup-mat-gan-giam-men-gan-185250627210441021.htm