Diabéticos podem beber smoothies?

Pessoas com diabetes precisam evitar muitos alimentos. No entanto, se souberem como organizar suas refeições corretamente, poderão desfrutar de seus alimentos favoritos e manter uma boa saúde.

De acordo com o site de saúde Healthline , comer muitas frutas e vegetais, especialmente frutas ricas em nutrientes, mas baixas em calorias, é uma boa escolha para pessoas com diabetes.

A aveia fornece amido resistente, que é uma ótima fonte de combustível para bactérias intestinais e pode melhorar os níveis de insulina.

Portanto, além de alimentos específicos, pessoas com diabetes podem adicionar smoothies à sua dieta diária. No entanto, os pacientes devem evitar a adição de adoçantes aos smoothies e escolher frutas adequadas à sua condição atual.

Aqui estão alguns smoothies que são considerados adequados para diabéticos, de acordo com a Healthline.

Smoothie de Morango com Baixo Teor de Carboidratos

Os smoothies de morango com baixo teor de carboidratos não só têm um sabor ótimo, como também não afetam os níveis de açúcar no sangue.

Para fazer este smoothie, você precisará de 5 morangos, leite de soja sem açúcar e iogurte grego. O leite de soja e o iogurte deixarão o smoothie suave e cremoso, sem adição de açúcar. Você também pode adicionar sementes de chia para um reforço de fibras.

Smoothie de pêssego

Smoothies de pêssego são refrescantes e ricos em cálcio.

Evite usar iogurte adoçado, pois aumentará a quantidade de açúcar na porção. Além disso, para aumentar o teor de fibras, os consumidores podem deixar a casca do pêssego durante o processamento.

Smoothie de aveia com manteiga de amendoim

Para fazer esta bebida, você precisará de manteiga de amendoim, aveia, banana e leite de soja.

De acordo com o Healthline , este smoothie é rico em fibras e proteínas. Além disso, a aveia fornece amido resistente, que é uma ótima fonte de combustível para as bactérias intestinais e pode melhorar os níveis de insulina.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/nguoi-benh-tieu-duong-uong-sinh-to-duoc-khong-185240107170012158.htm