A que os idosos devem prestar atenção para proteger a saúde cardiovascular em climas frios?

O clima frio aumenta o risco de doenças cardíacas, especialmente em adultos mais velhos. Medidas simples, como manter-se aquecido e beber bastante água, podem ajudar a proteger o coração.

Quando a temperatura ambiente cai, o corpo reage para manter um ambiente interno estável. Os vasos sanguíneos sob a pele e nos membros se contraem para minimizar a perda de calor. Como resultado, a pressão da circulação sanguínea no corpo aumenta. Essa condição faz com que o coração trabalhe mais para bombear o sangue, aumentando assim a frequência cardíaca e a pressão arterial. Embora seja uma reação normal do organismo, pode representar alguns riscos para pessoas com doenças cardiovasculares, especialmente quando são fisicamente ativas, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

O clima frio exerce pressão sobre o coração dos idosos, aumentando assim o risco de ataque cardíaco.

Para proteger o coração e reduzir o risco de ataque cardíaco em climas frios, as pessoas precisam aplicar os seguintes métodos:

Mantenha o corpo aquecido

Vestir-se em camadas é uma das maneiras mais comuns de se manter aquecido. Especialistas recomendam que a primeira camada de roupa seja absorvente, a camada seguinte seja feita de tecido isolante e a camada externa seja impermeável.

Mantenha as mãos e os pés aquecidos.

Além de manter o corpo aquecido, também precisamos manter as mãos e os pés aquecidos. Itens como luvas, meias grossas e gorros são essenciais. O rosto e o nariz podem ser cobertos com lenços ou máscaras.

Beba água suficiente.

O clima frio muitas vezes diminui a sede, fazendo com que bebamos menos água e nos desidratemos com mais facilidade. Por outro lado, beber água suficiente no frio ajuda a manter o corpo aquecido. A água, ao entrar no corpo, auxilia na regulação da temperatura corporal, ajudando na adaptação ao frio.

Limitar as saídas de casa, especialmente para idosos com doenças cardíacas.

Quando a temperatura do ar cai muito, as pessoas devem evitar sair de casa, especialmente aquelas com mais de 65 anos. Elas devem permanecer em ambientes fechados, manter-se aquecidas e sair quando a temperatura subir novamente.

Os sintomas comuns de um ataque cardíaco incluem dor no peito, sensação de algo apertando o coração, dificuldade para respirar, dor irradiando para os braços, pescoço, mandíbula ou costas e batimentos cardíacos irregulares. Ao detectar esses sintomas, o paciente precisa ser levado ao hospital o mais rápido possível, de acordo com o Healthline .

Fonte: https://thanhnien.vn/nguoi-lon-tuoi-luu-y-gi-de-bao-ve-suc-khoe-tim-mach-khi-troi-lanh-185241213181801527.htm