O que os idosos devem observar para proteger a saúde cardiovascular no tempo frio?

O tempo frio aumenta o risco de doenças cardíacas, especialmente em idosos. Medidas simples como manter-se aquecido e beber bastante água podem ajudar a proteger o coração.

Quando a temperatura ambiente cai, o corpo desenvolve reações para manter um ambiente interno estável. Os vasos sanguíneos sob a pele e os membros se contraem para minimizar a perda de calor. Como resultado, a pressão da circulação sanguínea no corpo aumenta. Essa condição faz com que o coração se esforce mais para bombear sangue, aumentando assim a frequência cardíaca e a pressão arterial. Embora seja uma reação normal do corpo, pode representar alguns riscos para pessoas com doenças cardiovasculares, especialmente quando praticam atividades físicas, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

O clima frio exerce pressão sobre o coração dos idosos, aumentando assim o risco de ataque cardíaco.

Para proteger o coração e reduzir o risco de ataque cardíaco em climas frios, as pessoas precisam aplicar os seguintes métodos:

Mantenha seu corpo aquecido

Usar várias camadas de roupa é uma das maneiras mais comuns de se manter aquecido. Especialistas recomendam que a primeira camada de roupa seja absorvente de suor, a próxima seja feita de tecido isolante e a camada externa seja à prova d'água.

Mantenha suas mãos e pés aquecidos

Além de manter o corpo aquecido, também precisamos manter as mãos e os pés aquecidos. Itens como luvas, meias grossas e gorros são essenciais. O rosto e o nariz podem ser cobertos com cachecóis ou máscaras.

Beba bastante água

O tempo frio costuma reduzir a sede, fazendo com que bebamos menos água e fiquemos desidratados com mais facilidade. Beber bastante água em climas frios ajuda a manter o corpo aquecido. A água, ao entrar no corpo, auxilia na regulação da temperatura corporal, ajudando na adaptação ao frio.

Limite as saídas, especialmente para idosos com doenças cardíacas

Quando a temperatura do ar cai muito, as pessoas devem limitar as saídas, especialmente aquelas com mais de 65 anos. Devem ficar em ambientes fechados, manter-se aquecidas e sair quando a temperatura subir novamente.

Os sintomas comuns de um ataque cardíaco incluem dor no peito, sensação de algo apertando o coração, dificuldade para respirar, dor que irradia para os braços, pescoço, mandíbula ou costas e batimento cardíaco irregular. Quando esses sintomas são detectados, o paciente precisa ser levado ao hospital o mais rápido possível, de acordo com o Healthline .

Fonte: https://thanhnien.vn/nguoi-lon-tuoi-luu-y-gi-de-bao-ve-suc-khoe-tim-mach-khi-troi-lanh-185241213181801527.htm