Os jovens desenvolvem osteoporose precocemente devido à má alimentação e à falta de exercícios físicos.

Segundo a Dra. Nguyen Thi Anh Ngoc, mestre em ciências e professora do Departamento de Doenças Musculoesqueléticas do Hospital Geral Tam Anh, em Hanói , a osteoporose é uma condição na qual a densidade mineral óssea diminui gradualmente, fazendo com que os ossos enfraqueçam, se tornem mais quebradiços e propensos a fraturas.

O processo é insidioso, sem sinais óbvios, o que facilita que passe despercebido. Os pacientes só o descobrem quando surgem complicações, como dor lombar crônica, diminuição da estatura ou fraturas, momento em que o tratamento se torna mais complexo.

O Vietnã é um dos países com alta incidência de osteoporose. De acordo com os resultados de um exame de densidade óssea realizado com quase 100.000 pessoas entre 2023 e 2024 pelo Instituto Nacional de Nutrição, até 50% das pessoas com 40 anos ou mais apresentam risco de desenvolver osteoporose, das quais 27% já foram diagnosticadas com a doença. Notavelmente, cerca de 10% das mulheres e 7% dos homens entre 20 e 50 anos também apresentam a doença. Somente no Hospital Geral de Tam Anh, os jovens representam até 25% do total de casos de osteoporose registrados.

Um caso típico é o da Sra. Hanh (28 anos, Hanói), que recentemente deu à luz seu primeiro filho. Durante a gravidez e a amamentação, ela não consumiu leite nem tomou suplementos de cálcio porque estava preocupada com o tamanho do bebê e com a possibilidade de o parto ser difícil, além de temer a formação de pedras nos rins. Após o parto, ela se dedicou intensamente aos cuidados com o bebê, passou a ter hábitos alimentares irregulares e não se expôs o suficiente à luz solar.

Ela começou a sentir dores nas costas e fadiga nos membros e, após uma pequena batida na beira da cama, sentiu uma dor intensa no quadril. Radiografias revelaram uma fratura pélvica. Medições de densidade óssea confirmaram osteoporose grave e seus níveis sanguíneos de vitamina D também estavam significativamente reduzidos.

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Outro caso é o do Sr. Hung (36 anos), vegetariano há 7 anos e que trabalha em casa. Devido à exposição limitada ao sol, ele desenvolveu gradualmente sintomas de dor lombar e dormência nas mãos e nos pés, mas pensou que fosse devido à má postura. Ao ser examinado no Hospital Geral de Tam Anh, foi diagnosticado com deficiência de cálcio e vitamina D, e densidade óssea significativamente abaixo da média para sua idade.

Segundo o Dr. Ngoc, dietas veganas que não são cientificamente elaboradas podem facilmente levar a deficiências de micronutrientes essenciais, como cálcio, vitamina D e vitamina B12.

A falta de luz solar também reduz a capacidade da pele de sintetizar vitamina D – um elemento crucial para a absorção de cálcio nos intestinos. Essa deficiência prolongada leva à perda óssea, osteoporose precoce e aumento do risco de fraturas, além de afetar a saúde cardiovascular e a contração muscular.

Para a Sra. Hanh e o Sr. Hung, o médico prescreveu suplementos de cálcio e vitamina D, ajustes na dieta, maior exposição ao sol e exercícios físicos adequados.

A densidade óssea será monitorada regularmente para que o plano de tratamento seja ajustado conforme necessário. Em casos de osteoporose grave ou alto risco de fratura, os médicos podem prescrever tratamentos especializados, como anticorpos monoclonais (denosumabe).

Este é um medicamento de nova geração capaz de inibir a reabsorção óssea, ajudando a aumentar a densidade óssea e a reduzir eficazmente o risco de fraturas. O Hospital Geral Tam Anh é atualmente uma das primeiras unidades em Hanói a implementar o tratamento com este método.

O Dr. Ngoc enfatizou que o cálcio representa 99% dos minerais presentes nos ossos e desempenha um papel essencial no funcionamento do sistema nervoso, na contração muscular e na coagulação sanguínea.

Após os 30 anos, a densidade óssea diminui gradualmente a cada ano. Nas mulheres, a taxa de perda óssea acelera após a menopausa, nos primeiros 5 a 10 anos. Nos homens, a taxa de perda óssea é mais lenta, mas ainda preocupante, especialmente naqueles que são sedentários, consomem muito álcool ou têm doenças crônicas que prejudicam a absorção de nutrientes.

Muitas pessoas acreditam erroneamente que apenas os idosos precisam de suplementos de cálcio, mas, na realidade, as maiores necessidades de cálcio estão nos adolescentes durante seus anos de crescimento, em mulheres grávidas e lactantes e em pessoas com mais de 50 anos.

A ingestão diária recomendada de cálcio para adultos é de aproximadamente 1.000 a 1.200 mg; no entanto, a dieta típica vietnamita não fornece essa quantidade. Além disso, hábitos como o consumo de alimentos salgados e a ingestão excessiva de café e álcool também contribuem para a excreção de cálcio na urina em níveis acima do normal.

A prevenção da perda óssea deve começar cedo. Uma dieta equilibrada, incluindo leite e derivados, peixes pequenos com espinhas, tofu e vegetais verde-escuros como couve, folhas de beterraba e espinafre, ajudará a fornecer uma suplementação natural eficaz de cálcio.

Os bebês precisam de aleitamento materno adequado e suplementação apropriada de vitamina D. Mulheres grávidas e no pós-parto precisam de orientação sobre a suplementação adequada de micronutrientes, evitando equívocos como evitar o leite ou temer que o cálcio cause pedras nos rins. Adultos devem se expor ao sol por 15 a 30 minutos por dia para sintetizar vitamina D naturalmente, ou suplementar com comprimidos conforme prescrição médica, se necessário.

Além da nutrição, a atividade física também é muito importante na prevenção da osteoporose. Exercícios com carga, como caminhada, subir escadas, ioga e levantamento de peso leve, ajudam a estimular a formação de novo tecido ósseo e a manter a densidade óssea. Exercícios regulares, combinados com uma alimentação saudável, ajudam a retardar a perda óssea relacionada ao envelhecimento.

O Dr. Ngoc recomenda que os grupos de alto risco façam exames de densidade óssea regularmente, incluindo: mulheres com mais de 65 anos, homens com mais de 70 anos, pessoas com histórico de fraturas incomuns, vegetarianos estritos, pessoas com doenças crônicas como distúrbios digestivos, doenças hepáticas ou renais, hipertireoidismo, diabetes, artrite crônica… ou pessoas que tomam medicamentos que afetam os ossos, como corticosteroides.

O diagnóstico precoce, a intervenção oportuna e a manutenção de hábitos de vida saudáveis são três fatores essenciais que ajudam os jovens a prevenir e tratar a osteoporose de forma eficaz desde tenra idade.

Fonte: https://baodautu.vn/nguoi-tre-loang-xuong-som-do-an-uong-thieu-chat-va-it-van-dong-d340591.html