Estilo de vida saudável com exercícios aeróbicos

O movimento por exercícios que promovem a saúde está se expandindo na cidade de Can Tho, tornando-se uma prática comum para muitas pessoas, especialmente os idosos. Esses exercícios suaves e graciosos não apenas melhoram o condicionamento físico e a saúde óssea e articular, mas também criam um espaço para interação social e fortalecimento dos laços comunitários, trazendo alegria e um estilo de vida saudável todos os dias.

O movimento de prática de exercícios físicos na cidade de Can Tho está ocorrendo com vigor.

Às 5 da manhã, em frente ao Cemitério dos Mártires da cidade, quase 30 membros do Clube de Dança Folclórica e Exercícios Físicos do bairro de Cai Rang executaram simultaneamente movimentos lentos, porém precisos, criando uma atmosfera matinal tranquila. Após uma hora de ensaio, todos se sentiram energizados para o novo dia. A Sra. Bien Thi Phung, moradora do bairro de Cai Rang, comentou: "Pratico exercícios físicos há mais de 10 anos e me sinto mais saudável e com mais disposição. Graças à participação em cursos de formação profissional, também ajudo o Clube a preparar músicas para competir em concursos municipais e nacionais."

Nos últimos anos, a educação física na cidade de Can Tho deixou de se limitar a alguns clubes isolados e se desenvolveu amplamente. Atualmente, a cidade conta com mais de 2.200 membros participando de 165 clubes e equipes espalhados por comunas e bairros. Os treinos costumam acontecer no início da manhã ou no final da tarde, em espaços amplos e arejados, criando condições favoráveis ​​para que todos possam praticar.

Os clubes oferecem exercícios que vão do básico ao aquecimento mais complexo, com as mãos nuas ou com o auxílio de acessórios, combinados com música de fundo suave e animada. Os movimentos não se concentram na força física, mas sim na flexibilidade e na delicadeza, auxiliando a circulação sanguínea, equilibrando a energia e promovendo uma saúde natural e sustentável. A direção dos clubes pesquisa e aprende continuamente para inovar nos exercícios, aprimorar os acessórios e selecionar músicas de fundo adequadas, a fim de melhorar a qualidade da prática e entusiasmar os membros. Além disso, os clubes também mobilizam recursos para comprar roupas, equipamentos de treino, organizar encontros e trocar e compartilhar experiências.

A Sra. Nguyen Thi Quoc Buu, da comuna de Dong Phuoc, compartilhou: “Pratico tai chi porque preciso melhorar minha saúde, e isso se tornou um hábito há quase 3 anos. Após cada sessão, os membros também compartilham experiências sobre cuidados com a saúde, criação de filhos e se apoiam e ajudam mutuamente na vida. Embora eu tenha mais de 60 anos, graças ao tai chi, sinto meu corpo flexível e meu espírito otimista.”

A Associação de Ginástica da Cidade de Can Tho desempenha um papel importante na melhoria da qualidade da ginástica. A Associação coordena-se com setores afins para organizar treinamentos de habilidades, apresentar novos exercícios aos treinadores dos clubes e criar condições para que os alunos troquem experiências com clubes dentro e fora da cidade. Todos os anos, a Associação também organiza competições e apresentações, criando um espaço para que os clubes troquem experiências e aprendam uns com os outros, contribuindo para a melhoria da qualidade das atividades e para a implementação eficaz de cuidados de saúde para os idosos.

O Sr. Nguyen Van Thao, Presidente da Associação de Esportes e Educação Física da Cidade de Can Tho, afirmou: “Continuamos a participar e a apoiar as atividades esportivas , implementando efetivamente o movimento 'Todos se exercitam seguindo o exemplo do grande Tio Ho'. Ao mesmo tempo, organizamos cursos de formação profissional para treinar treinadores, fortalecer o desenvolvimento de membros e clubes para que o movimento se espalhe cada vez mais”.

O exercício físico também é um espaço para encontros, trocas de experiências, compartilhamento de histórias de vida e conexão entre vizinhos. Com esse espírito, o movimento de exercícios físicos em Can Tho tornou-se um símbolo de uma vida saudável, feliz e produtiva, contribuindo para a construção de uma comunidade dinâmica, unida e saudável.

Artigo e fotos: HONG NHUNG

Fonte: https://baocantho.com.vn/nhip-song-khoe-cung-the-duc-duong-sinh-a195213.html