Quem não deve comer amendoim?

Quais são os efeitos de comer amendoim?

Muitas pessoas evitam comer amendoim, por diversos motivos, desde medo de ganhar peso até problemas de acne, todos intimamente relacionados ao amendoim. De fato, os benefícios do amendoim para a saúde superam os efeitos colaterais. O jornal Lao Dong citou o site Healthbenefitsof para destacar os seguintes benefícios do amendoim para a saúde:

Bom para o coração

De fato, o amendoim é muito bom para o coração, comprovado por diversos estudos científicos . Ele contém antioxidantes e minerais essenciais, como manganês e potássio.

Entre os grandes benefícios do potássio e do manganês para a saúde está o controle do consumo excessivo de sódio, que pode levar a diversas doenças cardiovasculares. No entanto, é aconselhável consumir amendoim comum em vez de amendoim salgado, pois este último contém mais sódio.

Prevenir o câncer

Um estilo de vida saudável é a melhor maneira de prevenir o câncer. Consumir alimentos ricos em antioxidantes, vitaminas e minerais essenciais pode ajudar a prevenir o câncer naturalmente. O amendoim é um dos alimentos recomendados nesse sentido.

Bom para a memória

O amendoim contém vários nutrientes essenciais para o cérebro, como folato, niacina, flavonoides e outros compostos orgânicos que são ótimos para a memória e a saúde do cérebro.

Reforço energético

Os amendoins são ótimos energizantes, pois contêm carboidratos, gorduras e proteínas nas quantidades certas.

Isso significa que comer amendoim pode ajudar você a manter energia sem se preocupar com ganho de peso, desde que você os coma com moderação.

O amendoim é bom para a saúde, mas nem todos podem comê-lo.

Ajuda a combater a depressão

Não existe uma maneira fácil de combater os sintomas da depressão, mas um controle alimentar direcionado pode ajudar a reduzi-los. O amendoim contém aminoácidos que podem otimizar a produção de serotonina no cérebro para ajudar a combater a depressão.

Perder peso

Muitas pessoas evitam amendoim porque não querem ganhar peso. Aliás, comer amendoim regularmente pode ajudar a manter o peso, pois é uma ótima fonte de fibras, gorduras saudáveis ​​e proteínas que ajudam a controlar o apetite.

Prevenir a doença de Alzheimer

A doença de Alzheimer é causada por condições degenerativas relacionadas à idade. A principal causa é quando o cérebro não recebe nutrientes suficientes para regenerar as células. Alguns estudos demonstraram que o consumo regular de alimentos ricos em niacina, como o amendoim, pode reduzir o risco de doença de Alzheimer.

Prevenir o envelhecimento precoce

O envelhecimento precoce é causado por uma série de deficiências e agravado pelos radicais livres. O amendoim é uma excelente fonte de antioxidantes que combatem os radicais livres e também é rico em nutrientes essenciais para prevenir o envelhecimento precoce.

Melhore a saúde do cabelo

Pessoas com deficiência de biotina são propensas à queda de cabelo. A biotina é uma das vitaminas essenciais do complexo B e o folato presente no amendoim também é bom para promover a saúde capilar e prevenir a queda.

Pessoas que não devem comer amendoim

Embora o amendoim seja bom para a saúde, nem todos podem comê-lo. De acordo com o jornal "Vietnamita Women's Newspaper", citando o site "Eat This Not That", por mais saborosos e deliciosos que sejam, nem todos podem consumir esse tipo de amendoim. Em primeiro lugar, estão as pessoas alérgicas a ele. Quando consumido, pode causar choque anafilático, dificuldade para respirar, náuseas... ou até mesmo colocar a vida em risco se ingerido em grandes quantidades de uma só vez.

Além disso, pessoas com gota ou dislipidemia também devem evitar o amendoim. Pessoas que passaram por cirurgia de vesícula biliar, tiveram ou sofrem de úlceras gástricas, enterite crônica e indigestão também devem limitar ou, melhor ainda, não consumir amendoim. Amendoim processado e embalado ou pratos com amendoim ricos em gordura são especialmente recomendados.

Thanh Thanh (Síntese)

Fonte: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-nao-khong-nen-an-lac-ar914121.html