Descubra os benefícios inesperados de caminhar 4.000 passos por dia

Consequentemente, a atividade física, como caminhar 4.000 passos por dia, também aumenta o tamanho de regiões do cérebro importantes para a memória e o aprendizado, de acordo com o site de notícias científicas EurekAlert (EUA).

A atividade física, mesmo caminhando menos de 4.000 passos por dia, aumenta o tamanho de regiões do cérebro importantes para a memória e a aprendizagem

O estudo internacional, que incluiu uma equipe de pesquisadores clínicos do Centro de Saúde Cerebral do Instituto de Neurociência do Pacífico no Providence Saint John's Health Center (EUA), analisou exames de ressonância magnética cerebral de 10.125 participantes.

Os resultados mostraram que pessoas que praticavam regularmente atividades físicas, como caminhar, correr ou praticar esportes , tinham maior volume cerebral em áreas-chave. Essas áreas incluíam a substância cinzenta — que ajuda a processar informações — e a substância branca — que conecta diferentes regiões do cérebro, além do hipocampo — importante para a memória.

Nosso estudo corrobora pesquisas anteriores que demonstram que a atividade física é benéfica para o cérebro. O exercício não apenas reduz o risco de demência, mas também ajuda a manter o tamanho do cérebro, o que é importante à medida que envelhecemos, explica o líder do estudo, Dr. Cyrus A. Raji.

Pesquisa destaca uma maneira fácil de manter seu cérebro saudável: mantenha-se ativo

O coautor do estudo, Dr. David Merrill, professor associado e diretor do Pacific Center for Brain Health, observou: Descobrimos que mesmo níveis moderados de atividade física, como caminhar 4.000 passos ou menos por dia, podem ter um impacto positivo na saúde do cérebro.

Este estudo destaca uma maneira fácil de manter seu cérebro saudável: mantenha-se ativo. Seja caminhando diariamente ou praticando seu esporte favorito, a atividade física regular pode trazer benefícios a longo prazo para a saúde do cérebro.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/phat-hien-loi-ich-bat-ngo-cua-di-bo-4000-buoc-moi-ngay-185231218211733508.htm