Nova descoberta sobre como se alimentar para reduzir o açúcar no sangue e a pressão alta.

Uma nova pesquisa, publicada na revista acadêmica Circulation, descobriu que o aumento do consumo de frutas e vegetais reduziu significativamente os níveis de açúcar no sangue (HbA1c) e a pressão arterial elevada.

Especialistas da Universidade Tufts (EUA) analisaram dados de quase 4.000 pessoas que tinham ou apresentavam alto risco de desenvolver diabetes, obesidade ou hipertensão, de acordo com o site de notícias Parade .

Pessoas que consomem mais frutas e vegetais têm pressão arterial, níveis de açúcar no sangue e índice de massa corporal mais baixos.

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Os participantes recebem vales para frutas e verduras gratuitas por até 10 meses.

Os resultados mostraram que as pessoas que consumiam mais frutas e vegetais apresentavam pressão arterial, níveis de açúcar no sangue e índice de massa corporal mais baixos.

Apenas uma porção extra de frutas e vegetais por dia pode reduzir o risco de doenças.

Pesquisas mostram que uma dieta rica em frutas e vegetais é metade tão eficaz quanto a medicação.

Essa é uma ótima maneira de prevenir e potencialmente reverter certas doenças, afirma o Dr. Ron Hunninghake, Diretor Médico da Clínica Riordan (EUA).

Consumir uma porção extra de frutas e vegetais por dia tem sido associado a um risco reduzido de doenças.

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Segundo o Dr. Hunninghake, adicionar mais frutas e vegetais à dieta, ao mesmo tempo que se reduz o consumo de doces e alimentos processados, pode ajudar pessoas com síndrome metabólica — como o diabetes — a diminuir a necessidade de medicamentos.

No entanto, o médico também observou que, mesmo que o paciente tenha adquirido o hábito de comer mais frutas e verduras, ele ou ela não deve interromper o uso da medicação por conta própria.

O Dr. Hunninghake destaca que uma dieta saudável em geral, especialmente rica em frutas e vegetais, é fundamental para a prevenção e o controle de doenças.

Os fitonutrientes presentes em frutas e vegetais ajudam a controlar a síndrome metabólica – uma das principais causas de muitas doenças, incluindo doenças cardíacas, AVC, diabetes, demência e até mesmo câncer.

O professor Mitchell Elkind, diretor de Ciências Clínicas da Associação Americana do Coração, também afirmou: "A má nutrição é uma das principais causas de doenças crônicas em todo o mundo, incluindo doenças como diabetes e complicações cardiovasculares, como insuficiência cardíaca, ataque cardíaco e acidente vascular cerebral", segundo o jornal Mirror .

Fonte: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-cach-an-giup-giam-duong-huet-va-huet-ap-cao-185230921100334662.htm