Começando o dia com notícias de saúde, os leitores também podem ler mais artigos: Acordar de repente com o despertador pode causar um derrame; Doenças infecciosas comuns na estação fria e como preveni-las ; O ganho de peso prejudica o fígado?...
Benefícios pouco conhecidos da soja para perda rápida de peso
A soja é uma das leguminosas mais populares, usada em diversos pratos. Além de ser rica em proteínas, fibras e antioxidantes, também é pobre em gordura. Isso a torna uma boa opção para quem quer perder peso.
Um dos melhores nutrientes encontrados na soja é a proteína. Como muitos outros feijões, a soja é uma rica fonte de proteína. Há cerca de 36 gramas de proteína em 10 gramas de soja.
O leite de soja é muito eficaz no auxílio à perda de peso graças ao seu baixo teor de calorias e gordura.
A proteína é um nutriente essencial que ajuda a reparar e desenvolver tecidos, especialmente o tecido muscular. O teor de proteína vegetal presente na soja ajuda você a se sentir saciado por mais tempo e a reduzir o apetite. Muitas pesquisas mostram que incluir soja em uma dieta com déficit calórico ajuda a perder peso e a reduzir a porcentagem de gordura corporal de forma muito eficaz.
A soja também demonstrou reduzir o colesterol, prevenindo assim o risco de doenças cardíacas. Pesquisas mostram que, em uma dieta, consumir uma média de 25 gramas de soja por dia melhora significativamente os níveis de colesterol ruim. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 10 de janeiro .
Novo estudo: Acordar de repente com o despertador aumenta o risco de derrame
Muitas pessoas não gostam do som do despertador pela manhã, mas acordar de repente com o despertador pode aumentar o risco de derrame.
Uma nova pesquisa da Universidade da Virgínia (EUA) descobriu que acordar com o despertador aumenta a pressão arterial, aumentando assim o risco de eventos cardiovasculares, como derrame e ataque cardíaco.
Embora muitas pessoas não gostem do som do despertador matinal, elas ainda precisam dele.
Este estudo se soma ao crescente corpo de pesquisas sobre a melhor maneira de acordar.
O estudo, conduzido pela Dra. Yeonsu Kim, da Universidade da Virgínia, incluiu 32 participantes. O objetivo era explorar como acordar abruptamente com o despertador altera a pressão arterial das pessoas.
Os participantes usaram smartwatches e pulseiras para monitorar a pressão arterial e foram testados durante dois dias.
Na primeira noite, eles foram instruídos a acordar naturalmente, sem alarme. Na segunda noite, eles foram solicitados a programar um alarme para acordar após cerca de 5 horas de sono.
Os resultados revelaram que acordar com um despertador aumentou a pressão arterial em 74% em comparação com acordar sem alarme. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 10 de janeiro.
Doenças infecciosas comuns na estação fria e como preveni-las
O Dr. Ha Tan Loc, do Departamento de Medicina Interna do Hospital Geral Internacional Nam Sai Gon, afirmou que o clima frio é propício ao desenvolvimento de bactérias e vírus causadores de doenças infecciosas. Doenças infecciosas são facilmente transmitidas pelos tratos respiratório e digestivo, podendo facilmente se tornar epidemias. Além disso, a atual poluição atmosférica severa também enfraquece o sistema imunológico humano, aumentando o número de casos de doenças respiratórias.
Abaixo estão algumas doenças infecciosas que podem ser contraídas durante a estação fria e seus sintomas típicos.
Resfriado. O resfriado é uma doença infecciosa causada por um vírus no trato respiratório superior, principalmente no nariz, muito comum na estação fria. A doença frequentemente causa sintomas como tosse, congestão nasal, dificuldade para respirar, coriza, dor de garganta, faringite, dor de cabeça, dores no corpo, espirros e febre baixa.
O resfriado comum é uma doença infecciosa causada por um vírus no trato respiratório superior, principalmente no nariz.
A doença pode se curar sozinha após alguns dias, porém, em alguns casos, a doença progride gravemente e o paciente não é tratado prontamente, causando complicações como asma, otite média, sinusite aguda ou outras infecções secundárias. Portanto, se os sintomas não melhorarem após alguns dias, o paciente deve ir ao hospital para exame e tratamento oportuno.
Gripe. A gripe é uma doença contagiosa causada por um vírus que ataca o sistema respiratório. A maioria dos casos de gripe desaparece espontaneamente, mas às vezes pode causar complicações graves que afetam a saúde do paciente.
"Pessoas com gripe frequentemente apresentam sintomas como febre acima de 38 graus Celsius, dores musculares, calafrios, dor de cabeça, tosse seca, fadiga, congestão nasal e dor de garganta. Ao apresentar um dos sintomas acima, o paciente deve procurar um centro médico para avaliação e tratamento", compartilhou o Dr. Loc. Vamos começar o dia com notícias de saúde para ver mais conteúdo deste artigo!
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