Descubra mais benefícios incríveis da soja

Começando o dia com notícias sobre saúde, os leitores também podem ler outros artigos: Acordar repentinamente com um despertador pode causar um AVC; Doenças infecciosas comuns na época de gripes e resfriados e como preveni-las ; Ganhar peso é prejudicial ao fígado?...

Benefícios pouco conhecidos da soja para a perda de peso rápida

A soja é uma das leguminosas mais populares, utilizada em diversos pratos. Além de ser rica em proteínas, fibras e antioxidantes, também possui baixo teor de gordura. Isso a torna uma ótima opção para quem quer emagrecer.

Um dos melhores nutrientes encontrados na soja é a proteína. Assim como muitos outros feijões, a soja é uma rica fonte de proteína. Há cerca de 36 gramas de proteína em 10 gramas de soja.

O leite de soja é muito eficaz para auxiliar na perda de peso, pois é baixo em calorias e gordura.

A proteína é um nutriente essencial que ajuda a reparar e desenvolver tecidos, especialmente o tecido muscular. O teor de proteína vegetal da soja ajuda a prolongar a sensação de saciedade e a reduzir o apetite. Diversas pesquisas demonstram que incluir a soja em uma dieta com déficit calórico auxilia na perda de peso e na redução do percentual de gordura corporal de forma muito eficaz.

Estudos também demonstraram que a soja reduz o colesterol, prevenindo assim o risco de doenças cardíacas. Pesquisas mostram que, em uma dieta, o consumo médio de 25 gramas de soja por dia melhora significativamente os níveis de colesterol ruim. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 10 de janeiro .

Novo estudo: Acordar repentinamente com um despertador aumenta o risco de AVC

Muitas pessoas não gostam do som do despertador pela manhã, mas acordar repentinamente com um despertador pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral (AVC).

Uma nova pesquisa da Universidade da Virgínia (EUA) descobriu que acordar com um despertador aumenta a pressão arterial, elevando assim o risco de eventos cardiovasculares como acidente vascular cerebral e ataque cardíaco.

Embora muitas pessoas não gostem do som do despertador pela manhã, elas ainda precisam dele.

Este estudo contribui para o crescente corpo de pesquisas sobre a melhor maneira de acordar.

O estudo, conduzido pelo Dr. Yeonsu Kim da Universidade da Virgínia, envolveu 32 participantes. O objetivo era explorar como acordar abruptamente com um despertador alterava a pressão arterial das pessoas.

Os participantes usaram relógios inteligentes, pulseiras para monitorar a pressão arterial e foram testados ao longo de dois dias.

Na primeira noite, eles foram instruídos a acordar naturalmente, sem despertador. Na segunda noite, foi solicitado que programassem um alarme para acordar após cerca de 5 horas de sono.

Os resultados mostraram que acordar com um despertador aumentou a pressão arterial em 74% em comparação com acordar sem despertador. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 10 de janeiro.

Doenças infecciosas comuns na época de frio e como preveni-las

O Dr. Ha Tan Loc, do Departamento de Medicina Interna do Hospital Geral Internacional de Nam Saigon, afirmou que o clima frio cria condições favoráveis ​​para o desenvolvimento de bactérias e vírus causadores de doenças infecciosas. Essas doenças são facilmente transmitidas pelas vias respiratória e digestiva, podendo se tornar epidemias com facilidade. Além disso, a atual poluição atmosférica intensa também enfraquece o sistema imunológico, aumentando a incidência de doenças respiratórias.

A seguir, apresentamos algumas doenças infecciosas que podem ser contraídas durante a estação fria e seus sintomas típicos.

Resfriado. O resfriado é uma doença infecciosa causada por um vírus que afeta o trato respiratório superior, principalmente o nariz, sendo muito comum durante a estação fria. A doença geralmente causa sintomas como tosse, nariz entupido, dificuldade para respirar, coriza, dor de garganta, faringite, dor de cabeça, dores no corpo, espirros e febre baixa.

O resfriado comum é uma doença infecciosa causada por um vírus no trato respiratório superior, principalmente no nariz.

A doença pode se curar sozinha após alguns dias. No entanto, em alguns casos, a doença progride gravemente e o paciente não recebe tratamento imediato, causando complicações como asma, otite média, sinusite aguda ou outras infecções secundárias. Portanto, se os sintomas não melhorarem após alguns dias, o paciente deve procurar atendimento médico para avaliação e tratamento oportuno.

Gripe. A gripe é uma doença contagiosa causada por um vírus que ataca o sistema respiratório. A maioria dos casos de gripe desaparece espontaneamente, mas, às vezes, pode causar complicações graves que afetam a saúde do paciente.

"Pessoas com gripe frequentemente apresentam sintomas como febre acima de 38 graus Celsius, dores musculares, calafrios, dor de cabeça, tosse seca, fadiga, nariz entupido e dor de garganta. Ao apresentar qualquer um desses sintomas, o paciente deve procurar atendimento médico para ser examinado e receber tratamento", compartilhou o Dr. Loc. Vamos começar o dia com notícias sobre saúde para ver mais conteúdo deste artigo!

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