As células cancerígenas também "temem" essa fruta que é abundante nos jardins rurais do Vietnã.

Esta é uma fruta reconhecida internacionalmente e encontrada em abundância nos jardins do Vietnã. Ela faz até as células cancerígenas "tremerem".

O mamão é uma fruta rica em nutrientes que fazem muito bem à saúde. Cada 100 g de mamão maduro fornece 42 calorias (kcal), contém 90% de água, 13% de açúcar, fibras e nenhum amido, portanto, não engorda.

Estudos nutricionais do mamão mostraram os nutrientes surpreendentes presentes nessa fruta.

100 g de mamão maduro contém cerca de 2.100 mcg de betacaroteno, que pode ser convertido em vitamina A, que é um forte antioxidante e previne algumas doenças, como olhos secos, pele seca, câncer, etc. Além disso, esta fruta também fornece vitamina A, vitamina C, vitamina B1, B2 e minerais como cálcio, magnésio, zinco, etc. para ajudar a restaurar o fígado e aumentar a resistência.

Estudos nutricionais do mamão demonstraram que esta fruta possui nutrientes incríveis. O mamão maduro contém cerca de 90% de água, 13% de açúcar, nenhum amido e é rico em carotenoides de ácidos orgânicos, vitaminas: A, B, C, 0,9% de gordura, celulose (0,5%), cálcio, fósforo, magnésio, ferro, tiamina e riboflavina.

Outro resultado de pesquisa mostra que em 100 g de mamão papaia há 74 a 80 mg de vitamina C (a principal vitamina do mamão), 500 a 1.250 UI de caroteno (pró-vitamina A). Além disso, também há vitaminas B1, B2, enzimas e minerais como: potássio (179 mg), cálcio, magnésio, ferro e zinco.

Além das substâncias mencionadas, o mamão verde também contém 4% de látex branco opaco, uma mistura de muitas proteases (enzimas que digerem proteínas), sendo a principal delas a papaína. Um mamoeiro produz cerca de 100 g de látex por ano (colha o fruto ainda jovem na árvore). Além disso, há quimopapaína e protease de mamão.

Suporte para destruir células cancerígenas

O mamão é consumido verde como legume (em saladas, refogados, cozidos, ensopados) ou maduro como fruta. A polpa do mamão cru contém 88% de água, 11% de carboidratos e teores insignificantes de gordura e proteína. 100 g de mamão fornecem 43 kcal, 75% da necessidade diária de vitamina C, 10% da necessidade diária de vitamina E e folato.

O mamão contém a enzima papaína (que ajuda a quebrar proteínas) e tem muitos efeitos relacionados à inibição de bactérias, redução do inchaço após cirurgias e destruição da membrana proteica que envolve as células cancerígenas, ajudando o corpo a destruí-las. Pesquisas experimentais mostram que o licopeno presente no suco de mamão tem o efeito de inibir o crescimento de células cancerígenas de mama e de fígado.

O antioxidante licopeno combinado com o chá verde reduzirá o risco de desenvolvimento de células cancerígenas da próstata em até 85%.

Poderoso antioxidante

O mamão contém antioxidantes benéficos chamados carotenoides. Além disso, seu corpo absorve esses antioxidantes benéficos do mamão melhor do que de outras frutas e vegetais.

Estudos mostram que o mamão fermentado pode reduzir o estresse oxidativo em adultos mais velhos, pessoas com pré-diabetes, hipotireoidismo e doença hepática.

O mamão ajuda seu corpo a absorver antioxidantes benéficos em comparação com outras frutas e vegetais.

Melhore a saúde do coração

Adicionar mamão à sua dieta pode melhorar a saúde do coração. Estudos mostram que a fruta é rica em licopeno e vitamina C, o que pode ajudar a prevenir doenças cardíacas.

Os antioxidantes do mamão podem proteger seu coração e aumentar os efeitos protetores do colesterol HDL bom.

O mamão é uma fruta tropical extremamente saudável porque contém muitos antioxidantes que podem reduzir inflamações, combater doenças, iluminar os olhos e embelezar a pele.

Bom para o sistema digestivo

O mamão contém uma enzima chamada papaína, que decompõe proteínas, digere os alimentos e ajuda o corpo a absorver melhor os nutrientes. Além disso, o mamão também possui alto teor de água e é rico em fibras, o que ajuda a reduzir problemas digestivos como indigestão, inchaço e constipação.

O mamão contém uma enzima chamada papaína, que decompõe proteínas, digere alimentos e ajuda o corpo a absorver melhor os nutrientes.

Prevenir danos à pele

Além de manter o corpo saudável, o mamão também pode ajudar a pele a ficar mais firme e jovem. A vitamina C e o licopeno presentes no mamão protegem a pele e podem ajudar a reduzir os sinais de envelhecimento.

Prevenção de doenças ósseas e articulares

O mamão contém substâncias anti-inflamatórias naturais, como enzimas proteases e flavonoides. Essas substâncias anti-inflamatórias podem ajudar a reduzir a inflamação e a dor causadas por doenças como artrite e osteoartrite. Além disso, a vitamina C presente nesta fruta também ajuda a proteger os tecidos ósseos e articulares dos danos causados ​​pelos radicais livres.

Suporte para perda de peso

O mamão é uma fruta que contém cerca de 42 calorias por 100 gramas, portanto, quando consumido, ajuda a fornecer a quantidade necessária de açúcar para o corpo sem engordar. No entanto, você não deve comê-lo em excesso todos os dias, pois pode causar icterícia.

Como comer mamão é bom?

Café da manhã: Corte ao meio e recheie uma metade com iogurte grego. Depois, cubra com alguns mirtilos e nozes picadas.

Salada: Pique mamão, tomate, cebola e coentro, depois adicione suco de limão e misture bem.

Sobremesa: Misture frutas picadas com 2 colheres de sopa (28 gramas) de sementes de chia, 1 xícara (240 ml) de leite de amêndoas e 1/4 de colher de chá de baunilha. Misture bem e leve à geladeira antes de servir.

Fonte: https://www.baogiaothong.vn/te-bao-ung-thu-cung-phai-run-so-truoc-loai-qua-co-day-o-vuon-que-viet-nam-192241222134709543.htm