Hábitos de fim de semana inesperadamente 'ruins' são extremamente bons para os idosos

Já foi demonstrado anteriormente que o hábito de dormir até mais tarde nos fins de semana reduz o risco de ataques cardíacos, previne a obesidade e a depressão e até ajuda a viver mais.

Agora, a pesquisa mais recente publicada no periódico científico Sleep and Breathing também descobriu que dormir até mais tarde nos fins de semana pode ajudar os idosos a reduzir o risco de demência em até 74% — uma doença assustadora em idosos, de acordo com o Daily Mail.

Dormir até mais tarde nos fins de semana pode ajudar idosos a reduzir o risco de demência em até 74%

Pesquisadores do Hospital Universitário Nacional de Taiwan acompanharam 215 pessoas com 65 anos ou mais por dois anos. Os participantes mantiveram diários de sono e usaram monitores de atividade para registrar seu tempo de sono.

Os autores então analisaram a incidência de disfunção cognitiva, um sinal de alerta precoce de demência.

Eles descobriram que quase metade dos participantes dormia até mais tarde nos fins de semana para compensar o sono perdido durante a semana.

Já foi demonstrado que dormir até mais tarde nos fins de semana reduz o risco de ataques cardíacos, previne obesidade, depressão e até ajuda a viver mais.

Os resultados descobriram que as pessoas que dormiam até mais tarde nos fins de semana tinham 74% menos probabilidade de ter comprometimento cognitivo do que aquelas que não tinham esse hábito.

Cientistas acreditam que dormir até mais tarde nos fins de semana dá ao cérebro mais tempo para descansar e se recuperar, fortalecendo as conexões entre as células nervosas.

Também é possível que dormir o suficiente reduza a inflamação no corpo, o que pode ajudar a prevenir a demência.

Os autores disseram: Este é o primeiro estudo a analisar o impacto de dormir até mais tarde no declínio cognitivo em idosos. Os resultados mostraram que dormir mais no fim de semana reduziu o risco de disfunção cognitiva, de acordo com o Daily Mail.

Fonte: https://thanhnien.vn/thoi-xau-cuoi-tuan-khong-ngo-cuc-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185241026232335063.htm