Tu Vi e Phuong Vy revelam maneiras simples de investir no coração.

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Tu Vi revelou que, assim que aceitou participar do programa de canto , adotou uma dieta saudável para o coração, como: usar fontes de proteína como salmão, frango... comer arroz integral para fornecer energia suficiente ao praticar dança de alta intensidade; adicionar vegetais verdes e água para aumentar o consumo de vitaminas e minerais. Em particular, Tu Vi presta atenção ao processamento de ingredientes como óleo de cozinha, pois acredita que este é um ingrediente culinário diário, uma fonte de gordura que afeta diretamente a saúde.

A beldade nascida em 1986 também disse que seu forte não é cantar, então ela deve ter boa força física para manter a respiração estável e a voz não desafinada ao atingir notas altas.

"A nutrição também desempenha um papel importante na respiração. Os cantores devem ter boa saúde, um coração forte e uma voz clara e aguda", compartilhou Tu Vi.

photo-1701172656039 — Tu Vi segue uma dieta saudável para o coração para garantir sua força física e voz na competição.

Anteriormente, os atores muitas vezes investiam apenas em figurinos e cosméticos, esquecendo-se da alimentação. Até agora, ela notou uma diferença em sua força física e energia desde que se concentrou mais na dieta. Isso ajuda Tu Vi a superar facilmente seus exercícios. A beldade não apenas escolhe cuidadosamente seus alimentos, como também presta atenção aos temperos e ingredientes culinários, especialmente ao óleo.

Tu Vi escolheu usar óleo de soja e óleo de arroz integral Simply devido aos seus ricos ingredientes ômega 3, 6 e 9 e gama orizanol, recomendados pela Associação de Cardiologia do Vietnã por serem benéficos para a saúde cardiovascular. "Uma boa saúde cardíaca ajuda você a se sentir mais confiante e calmo ao enfrentar desafios difíceis", disse a atriz.

Assim como Tu Vi, para alcançar a melhor saúde possível ao entrar na competição, Phuong Vy perdeu 5 kg em duas semanas graças ao treinamento persistente e à manutenção de uma dieta balanceada. Ela também se concentrou no sono e no espírito.

A campeã do Vietnam Idol revelou que não é muito abstinente, ainda comendo arroz, pho... de forma controlada, mas está mais preocupada com as fontes de alimento que ingere. Todos os dias, ela bebe pelo menos 2 litros de água filtrada e come muitas frutas frescas. Em particular, em vez de se abster e cortar completamente a gordura de sua dieta como muitas pessoas fazem, ela a escolhe e a substitui por uma fonte de gordura que é benéfica para o corpo, porque este é um grupo de substâncias necessárias para ajudar a dissolver vitaminas e fornecer energia para o corpo. Especificamente, em vez de gordura animal, Phuong Vy usa óleo de cozinha vegetal com ingredientes saudáveis para o coração, como óleo de soja e óleo de arroz integral, ao cozinhar; pratos feitos de fontes alimentares ricas em ômega 3-6-9, como salmão, couve-flor, sementes de chia... também são focados. De acordo com a cantora, além de proteínas, amido e vitaminas, a gordura pertence a 4 grupos importantes de substâncias, ajudando seu corpo a ter energia suficiente para realizar exercícios longos.

Phuong Vy também compartilhou que costumava sofrer da "doença" de calcular ao fazer compras só porque sentia pena de alguns milhares ou estava interessada em produtos promocionais. Mas então ela percebeu que equilibrar gastos é um problema difícil; calcular demais pode causar "mais mal do que bem" sem perceber. Então, Phuong Vy decidiu "gastar com sabedoria" em categorias de "investimento em saúde", especialmente saúde cardíaca. "Um coração saudável ajudará toda a família a prevenir o risco de doenças cardiovasculares e terá uma fonte positiva de energia para se dedicar às suas paixões", compartilhou Phuong Vy.

photo-1701172657320 — Phuong Vy se concentra no grupo de gordura, priorizando o tipo com ingredientes que são bons para a saúde do coração.

Phuong Vy também disse que costuma cozinhar pratos fritos e refogados com óleo de soja e óleo de arroz integral. O óleo de cozinha puro contém muitos nutrientes, como ômega 3, 6 e 9 e gama orizanol, que ajudam a reduzir o colesterol ruim e a proteger a saúde cardíaca de toda a família.

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