Com que idade você deve verificar sua pressão arterial regularmente?

Como comer ovos para ajudar a aliviar a constipação?

É difícil encontrar um alimento tão nutritivo, prático e versátil quanto os ovos.

Os ovos são considerados uma proteína completa, o que significa que você obterá todos os nove aminoácidos essenciais para o reparo dos tecidos e absorção de nutrientes.

Eles são uma excelente fonte de vitaminas do complexo B, ferro, zinco e selênio, e os ovos são uma das principais fontes alimentares de colina para auxiliar a função cerebral.

Como os ovos contêm muito colesterol, as pessoas costumam se preocupar em comê-los por medo de colesterol alto. No entanto, muitos estudos confirmam que comer de 1 a 2 ovos por dia não causa danos.

A maioria das pessoas pode comer ovos todos os dias porque o colesterol presente nos ovos não se converte em colesterol no sangue.

A American Heart Association também confirma que a maioria das pessoas pode comer ovos todos os dias porque o colesterol presente nos ovos não se converte em colesterol no sangue.

Ovos não são bons para quem sofre de constipação. No entanto, você pode querer evitá-los por outro motivo: constipação, de acordo com o Health Digest.

O Instituto Nacional do Envelhecimento diz que você pode ficar constipado se comer muitos ovos e outros alimentos de origem animal sem consumir fibras suficientes.

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5 sinais nos pés alertam o corpo sobre desnutrição

Uma nutrição adequada é uma das condições básicas para um corpo saudável. A falta de nutrientes leva a muitos sintomas anormais no corpo. Alguns desses sintomas aparecem nas pernas.

Um dos nutrientes mais comumente deficientes é a vitamina B12, especialmente entre veganos. A vitamina B12 é um nutriente essencial que o corpo precisa para sintetizar DNA, gerar energia e manter a função do sistema nervoso central, de acordo com o site de saúde americano Healthline .

A deficiência prolongada de vitamina B12 pode causar inflamação e dor nas articulações, levando ao inchaço e à mobilidade limitada.

No entanto, a capacidade de absorção da vitamina B12 diminui gradualmente com a idade, tornando o corpo suscetível à deficiência desse nutriente. Portanto, pessoas com mais de 40 anos apresentam maior risco de deficiência de vitamina B12 do que pessoas mais jovens.

A deficiência prolongada de vitamina B12 causará os seguintes sintomas nas pernas:

Fraqueza nas pernas e nos pés. Um dos sinais de alerta da deficiência de vitamina B12 é a sensação de fraqueza e fadiga. Essa condição é especialmente evidente nas pernas e nos pés, às vezes afetando significativamente o trabalho e as atividades diárias.

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Por que pessoas com mais de 50 anos precisam verificar a pressão arterial regularmente?

Os principais fatores de risco para pressão alta são a genética, o sobrepeso ou a obesidade, a falta de exercícios, o consumo excessivo de sal e o consumo excessivo de álcool. Outro fator de risco é o envelhecimento. A pressão alta é um dos problemas de saúde mais comuns em pessoas com mais de 50 anos.

A pressão alta ocorre quando o sangue é empurrado com muita força através das paredes dos vasos sanguíneos, de acordo com a Associação Americana do Coração. Com o tempo, essa condição danifica os vasos sanguíneos e aumenta o risco de uma série de problemas de saúde, incluindo ataque cardíaco, derrame, insuficiência cardíaca, doença renal, perda de visão e disfunção erétil, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

Pessoas com mais de 50 anos precisam verificar a pressão arterial regularmente porque correm alto risco dessa doença.

Ao falar sobre pressão arterial, consideraremos dois números: pressão arterial sistólica, que é a pressão nos vasos sanguíneos quando o coração bate, e pressão arterial diastólica, que é a pressão quando o coração relaxa.

O Instituto Nacional do Envelhecimento afirma que, em adultos, a pressão arterial normal é em torno de 120/80 mmHg. Em outras palavras, a pressão arterial sistólica não passa de 120 e a pressão arterial diastólica não passa de 80. A pressão alta ocorre quando a pressão arterial excede 130/80 mmHg.

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Além disso, no domingo, 2 de junho, há muitos outros artigos de notícias sobre saúde, como: ...

Novo dia com notícias de saúde deseja a você um domingo feliz e alegre.

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tuoi-nao-can-kiem-tra-huyet-ap-thuong-xuyen-185240527094510474.htm