O que beber pela manhã para emagrecer?

Comece o seu dia com notícias sobre saúde. Os leitores também podem ler mais artigos:   A moringa previne doenças cardíacas e câncer; 5 problemas de saúde que podem ocorrer se você consumir muito açúcar ; Como seu corpo mudará se você parar de usar cigarros eletrônicos por 1 mês ?

O que beber antes do café da manhã para emagrecer?

Muitas pessoas estão insatisfeitas com seu peso e desejam emagrecer. Além de dieta e exercícios físicos, podemos otimizar completamente nossos objetivos de perda de peso com bebidas à base de ervas.

Bebidas feitas com ervas como gengibre, canela, cúrcuma e outras são consideradas opções saudáveis ​​que podem ser usadas por pessoas que desejam perder peso, em conjunto com dieta e exercícios regulares. Além de auxiliar na perda de peso, essas bebidas à base de ervas também trazem muitos outros benefícios, como melhorar a digestão e reduzir a inflamação.

Beber chá de gengibre e cúrcuma antes do café da manhã aumenta o metabolismo, ajudando o corpo a queimar mais calorias.

Antes do café da manhã, as pessoas podem beber os seguintes chás:

Chá de gengibre e cúrcuma. A cúrcuma é conhecida pela curcumina, um poderoso antioxidante. O gengibre, por sua vez, aquece o corpo e acelera o metabolismo, ajudando o organismo a queimar mais calorias e promovendo a perda de peso.

Chá de canela e mel. Adicionar um pouco de mel ao chá de canela o tornará mais saboroso devido ao seu toque adocicado. Tanto a canela quanto o mel possuem propriedades anti-inflamatórias e são muito benéficos para pessoas com sobrepeso e obesidade. Isso porque, quando o peso ultrapassa o nível saudável, o alto percentual de gordura corporal aumenta o risco de inflamações. O próximo conteúdo deste artigo estará disponível na página de saúde em 14 de outubro.

5 problemas de saúde que podem ocorrer se você consumir muito açúcar.

Quando comemos açúcar ou doces, nosso cérebro reage liberando o neurotransmissor dopamina, o que cria uma sensação de prazer. Portanto, não é de se admirar que todos gostemos de doces. No entanto, comer doces em excesso terá efeitos negativos em nossa saúde.

Bolos, refrigerantes, chocolate ao leite ou chá com leite são alimentos apreciados por muitas pessoas. Não há problema em consumi-los ocasionalmente. Mas se os ingerirmos regularmente, até mesmo diariamente, o corpo absorverá uma quantidade de açúcar muito maior do que a necessária.

Consumir açúcar em excesso por um longo período pode causar ganho de peso, diabetes, doenças cardíacas e muitos outros problemas de saúde.

Ganho de peso. O açúcar e o ganho de peso estão diretamente relacionados. Bebidas açucaradas, como refrigerantes, são ricas em frutose, um açúcar simples que aumenta o apetite.

Além disso, o consumo excessivo de frutose aumenta o armazenamento de gordura visceral, principal causa do diabetes.

Aumento do risco de doenças cardíacas. Uma dieta rica em açúcar está associada a muitas doenças, incluindo doenças cardíacas. Isso ocorre porque o consumo excessivo de açúcar gera um excedente calórico. O corpo armazena essas calorias como gordura, o que, com o tempo, pode causar sobrepeso e obesidade.

O excesso de peso aumenta o risco de hipertensão. O açúcar também torna o corpo mais suscetível a infecções. Todos esses fatores colocam as pessoas em risco de doenças cardíacas. Você pode ler mais sobre este artigo na página de saúde em 14 de outubro .

Como o corpo irá mudar se você parar de usar cigarros eletrônicos por 1 mês?

Há muitas pesquisas que comprovam que os cigarros eletrônicos causam dependência e danos pulmonares. Danos pulmonares graves causados ​​por cigarros eletrônicos podem até ser fatais. Portanto, parar de usar cigarros eletrônicos contribuirá para a saúde do seu corpo a cada dia.

Ao vaporizar, você está inalando um líquido para dentro do dispositivo. Esse líquido é chamado de óleo para cigarro eletrônico. O líquido contém não apenas nicotina, a substância química altamente viciante também encontrada nos cigarros convencionais, mas também dezenas de outras substâncias químicas.

Após 20 minutos sem cigarros eletrônicos, a frequência cardíaca, a pressão arterial e a circulação melhoraram.

Como os cigarros eletrônicos podem causar dependência, os fumantes terão dificuldade em parar de fumar. No entanto, se conseguirem abandonar os cigarros eletrônicos, seus corpos experimentarão as seguintes mudanças:

Melhora da respiração . Após 20 minutos sem fumar, sua frequência cardíaca, pressão arterial e circulação sanguínea melhorarão. Pesquisas publicadas no International Journal of Environmental Research and Public Health mostram que os cigarros eletrônicos contêm propilenoglicol e glicerina vegetal. Quando aquecidas, essas substâncias dificultam a respiração.

Parar de usar cigarros eletrônicos imediatamente ajudará a limpar os pulmões e a melhorar a respiração.

Comece a parar de fumar. A nicotina causa dependência e a abstinência pode causar diversos sintomas físicos e psicológicos. Entre eles, estão o desejo intenso por nicotina, alterações de humor, dificuldade de concentração, irritabilidade, ansiedade, dores de cabeça, sudorese, tremores, insônia, aumento do apetite, dor de estômago e prisão de ventre.

Esses sintomas aparecerão de 4 a 24 horas após parar de usar cigarros eletrônicos e atingirão o pico no 3º dia. No entanto, eles diminuirão gradualmente nas próximas 3 a 4 semanas. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ver mais conteúdo deste artigo!

Link da fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-gi-vao-buoi-sang-giup-giam-can-18523101315413255.htm