Atividade física extenuante: o risco de AVC está à espreita.

Praticar exercícios físicos ajuda a melhorar a saúde, mas exagerar ou praticar exercícios incorretamente pode causar consequências graves, incluindo derrames e morte súbita, que podem ser fatais. Então, qual é o limite seguro?

Perigos do exercício físico de alta intensidade

A atividade física vigorosa, seja em ambientes internos ou externos, se não for realizada corretamente, pode levar a consequências graves. Recentemente, um jovem de 20 anos em Hanói sofreu uma parada cardíaca súbita enquanto se exercitava na academia, demonstrando o risco de arritmias perigosas durante exercícios intensos.

O médico especialista Phan Tat Khanh Duong, do Departamento de Medicina Interna do Hospital Geral Internacional Nam Saigon, afirmou que algumas arritmias cardíacas graves, como a síndrome de Brugada, a síndrome do QT longo ou a fibrilação ventricular idiopática, podem causar parada cardíaca súbita sem sinais de alerta. Essas doenças geralmente estão relacionadas a anomalias genéticas e só podem ser detectadas por meio de exames cardiovasculares detalhados.

A Associação Americana do Coração (AHA) estima que a parada cardíaca súbita seja responsável por cerca de 356.000 casos por ano nos EUA, dos quais 5 a 10% ocorrem em pessoas com menos de 35 anos, frequentemente relacionadas a exercícios físicos intensos.

Ao praticar exercícios, é preciso prestar atenção especial a sinais de alerta como tontura, dor de cabeça, cãibras prolongadas, batimentos cardíacos anormalmente rápidos...

Ilustração: IA

Escute o seu corpo, não tente ultrapassar os seus limites.

Recomenda-se que adultos pratiquem exercícios físicos por cerca de 5 horas por semana em intensidade moderada ou 2,5 horas em alta intensidade. Crianças e adolescentes devem se exercitar por cerca de 60 minutos por sessão, pelo menos 3 vezes por semana. Exercitar-se em excesso sem o descanso adequado pode facilmente levar à sobrecarga fisiológica.

Durante exercícios de alta intensidade, a frequência cardíaca aumenta (até 150-200 batimentos por minuto) e a necessidade de oxigênio aumenta de 4 a 6 vezes em comparação com o repouso. Se o corpo apresentar deficiência de água, eletrólitos (sódio, potássio) ou uma doença cardiovascular subjacente, o sistema circulatório não consegue responder a tempo, podendo levar à isquemia miocárdica, arritmia ou parada cardíaca.

No caso de um jovem de 20 anos que sofreu uma parada cardíaca súbita, os médicos determinaram que a causa foi fibrilação ventricular idiopática, uma condição comum em homens jovens sem sinais evidentes de anormalidades cardíacas estruturais ou distúrbios metabólicos. Felizmente, a equipe médica chegou a tempo e realizou três desfibrilações. No entanto, a taxa de sobrevivência do paciente depende em grande parte do atendimento de primeiros socorros correto durante os primeiros "15 minutos de ouro".

Ao praticar exercícios físicos , preste atenção especial a sinais de alerta como tontura, dor de cabeça, cãibras prolongadas, batimentos cardíacos anormalmente rápidos ou falta de ar.

"Se a dor no peito persistir por mais de 10 a 15 minutos ou for acompanhada de dificuldade para respirar, você deve parar de se exercitar imediatamente e procurar atendimento médico para uma avaliação rápida, pois pode ser sinal de uma condição grave, como arritmia, infarto do miocárdio ou outros eventos vasculares. As compressões torácicas rápidas realizadas pela equipe da academia e o acionamento imediato do serviço de emergência salvaram a vida do jovem de 20 anos. A resposta rápida é um fator vital", compartilhou o Dr. Duong.

Segundo o Dr. Duong, exames cardiovasculares regulares são extremamente importantes, especialmente para pessoas que praticam exercícios físicos intensos regularmente, pessoas com mais de 40 anos e pessoas com histórico de doenças cardíacas. Essa é uma maneira eficaz de detectar precocemente anormalidades genéticas ou na estrutura do coração, permitindo a prevenção proativa.

Fonte: https://thanhnien.vn/van-dong-the-luc-gang-suc-nguy-co-dot-quy-rinh-rap-185250807110753346.htm