Por que o consumo de chá com leite e bebidas açucaradas causa ganho de peso descontrolado?

O chá com leite e as bebidas açucaradas contêm muitas calorias, o que leva ao excesso de calorias, que se acumulam como gordura e aumentam o risco de outras doenças.

Ganhei mais de 10 kg após 2 semanas consumindo chá com leite e refrigerantes continuamente.

Conforme relatado pelo Thanh Nien , o Hospital Central de Endocrinologia internou recentemente um paciente do sexo masculino, chamado TTĐ (28 anos, Hanói ), pesando 175 kg, com dificuldade respiratória, insuficiência cardíaca e inchaço em ambas as pernas, o que o impedia de se mover. O paciente foi mantido em ventilação mecânica e recebeu cuidados especiais na Unidade de Terapia Intensiva. O paciente D. foi diagnosticado com obesidade e gota crônica há 10 anos. Nas duas semanas anteriores à internação, o paciente ganhou peso de forma descontrolada, ganhando mais de 10 kg devido ao consumo excessivo de bebidas açucaradas, como chá com leite e refrigerantes.

Por meio de exame clínico e resultados de testes, o paciente D. foi diagnosticado com síndrome da apneia do sono. Essa síndrome é comum em pacientes com histórico de doenças cardiovasculares, distúrbios metabólicos como obesidade, gota, diabetes tipo 2, hipertensão arterial, insuficiência cardíaca, acidente vascular cerebral... Em pessoas com sobrepeso e obesas, a quantidade de gordura se distribui ao redor do trato respiratório superior, levando ao estreitamento das vias aéreas. Isso contribui para o aumento da compressão das vias aéreas durante o sono.

O chá com leite é uma bebida que contém muitos açúcares simples.

FOTO: LE CAM

O alto teor calórico do chá com leite e das bebidas açucaradas causa acúmulo de gordura.

A nutricionista Le Thao Nguyen, do Hospital Geral Internacional Nam Saigon, afirmou que o chá com leite e bebidas açucaradas são as bebidas favoritas de muitas pessoas, especialmente dos jovens. No entanto, o consumo regular e descontrolado dessas bebidas pode levar ao ganho de peso indesejado e afetar a saúde a longo prazo.

O chá com leite é uma bebida rica em açúcares simples, com pouco valor nutricional e alto teor calórico. Em média, uma xícara de 500 ml de chá com leite contém de 300 a 500 calorias, o equivalente a uma refeição completa, mas não fornece nutrientes essenciais suficientes para o organismo, como proteínas, fibras ou vitaminas. São principalmente calorias vazias que o corpo não consegue utilizar de forma eficaz.

De acordo com a Associação Americana do Coração (AHA), a ingestão diária recomendada de açúcar não deve ultrapassar 24g para mulheres e 36g para homens. No entanto, uma xícara de chá de bolhas pode conter uma quantidade de açúcar que excede esse limite.

"Quando você consome muitas bebidas açucaradas em vez de refeições nutritivas, significa que está fornecendo uma enorme quantidade de calorias ao seu corpo sem saber, o que leva ao excesso de calorias e ao acúmulo de gordura, causando ganho de peso", disse o Dr. Nguyen.

Bebidas açucaradas aumentam o apetite.

Estudos também demonstraram que o consumo de bebidas açucaradas causa um pico repentino nos níveis de açúcar no sangue, seguido de uma queda rápida, levando a sensações de fome e desejos logo após o consumo. Isso facilita o consumo de mais alimentos, aumentando a ingestão total de calorias no dia.

Estudos também mostram que o consumo de bebidas com alto teor de açúcar causa um aumento repentino nos níveis de açúcar no sangue.

Ilustração: IA

Aumento do risco de outras doenças

Além de causar ganho de peso, o consumo excessivo de açúcar também pode aumentar o risco de doenças como diabetes tipo 2, crises de gota, doenças cardiovasculares e problemas dentários. Principalmente para pessoas com risco de obesidade ou diabetes, o consumo de bebidas açucaradas não só causa ganho de peso, como também agrava a doença.

"O consumo de chá com leite e bebidas açucaradas deve ser limitado, especialmente para pessoas com risco de sobrepeso, diabetes ou doenças cardiovasculares. Uma dieta saudável e nutritiva, combinada com a redução do consumo de bebidas açucaradas, ajudará a manter um peso estável e a proteger sua saúde a longo prazo. Para substituir o chá com leite e as bebidas açucaradas, você pode optar por bebidas como suco de frutas frescas, chá verde, chá de ervas sem açúcar ou água filtrada para se manter hidratado sem se preocupar com o ganho de peso", recomenda a Dra. Thao Nguyen.

Fonte: https://thanhnien.vn/vi-sao-uong-tra-sua-va-do-uong-nhieu-duong-gay-tang-can-khong-kiem-soat-185250405165014698.htm