4 băuturi, consumate seara, vor ajuta la menținerea sănătății rinichilor

Factori precum genetica, stresul și îmbătrânirea pot deteriora rinichii și pot crește riscul de boli renale. Unele băuturi, atunci când sunt consumate seara, vor ajuta rinichii să funcționeze mai bine și vor preveni riscul de boli.

Rinichii sunt unul dintre cele mai importante organe din corp, de la filtrarea sângelui, echilibrarea apei în organism până la reglarea pH-ului, a nivelului de sare și potasiu. Rinichii sănătoși vor ajuta organismul să filtreze deșeurile și să echilibreze eficient hormonii, potrivit experților în sănătate Healthline (SUA).

Sucul de lămâie conține nutrienți care pot ajuta la prevenirea pietrelor la rinichi.

Pentru a menține rinichii sănătoși, oamenii pot bea următoarele băuturi seara:

Sucul de morcovi curăță rinichii

Unele dovezi ale cercetărilor arată că consumul a două pahare mici de suc de morcovi în fiecare zi ajută la curățarea rinichilor. Potasiul, vitamina C și antioxidanții din suc ajută la creșterea imunității și la îmbunătățirea funcției renale. În plus, morcovii conțin și citrat, care reduce conținutul de acid din urină și ajută la prevenirea formării calculilor renali cu oxalat de calciu.

Ceai verde

Ceaiul verde este una dintre cele mai bune băuturi pentru rinichi, deoarece este bogat în catechine, un antioxidant care reduce inflamația din organism. În plus, consumul de ceai verde înainte de culcare (cu cel puțin 2 ore înainte de culcare) poate îmbunătăți sănătatea generală prin reducerea stresului, ajutând digestia, pierderea în greutate și controlul glicemiei.

Suc de merișoare

Sucul de merișoare este bogat în antioxidanți care nu numai că reduc inflamația, dar și stimulează imunitatea. Sucul de merișoare ajută, de asemenea, la reducerea riscului de infecții ale tractului urinar. Aceste infecții, dacă nu sunt tratate, pot duce la pielonefrită.

Unele cercetări sugerează că sucul de merișoare poate ajuta la prevenirea aderării bacteriilor la tractul urinar, reducând riscul de infecție. Cel mai bun suc de merișoare este neîndulcit sau cu conținut scăzut de zahăr.

Limonadă

Consumul de apă cu lămâie este bun pentru rinichi, deoarece unii nutrienți din lămâi ajută la prevenirea pietrelor la rinichi și ajută la trecerea pietrelor mici prin tractul urinar. În plus, consumul de apă cu lămâie seara contribuie și la aducerea de beneficii precum susținerea detoxifierii organismului, îmbunătățirea digestiei și a imunității, potrivit Healthline .

Sursă: https://thanhnien.vn/4-thuc-uong-khi-dung-vao-buoi-toi-se-giup-than-khoe-185241211132939401.htm