6 obiceiuri alimentare ale vietnamezilor după masă care par bune, dar distrug stomacul și sunt o povară pentru sistemul digestiv

GĐXH - Există obiceiuri zilnice care aduc multe beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, aplicarea lor la momentul nepotrivit poate provoca boli de stomac și poate distruge sistemul digestiv.

După ce mâncam, alimentele pe care le consumăm sunt transformate în energie și nutrienți pentru a hrăni organismul. Când mănânci prea mult, organele din sistemul digestiv trebuie să funcționeze la capacitate maximă, mai ales când organismul trebuie să proceseze alimente greu de digerat, cum ar fi alimentele grase, alimentele procesate...

Prin urmare, este foarte important să știi ce să faci și ce să nu faci după ce mănânci pentru a fi bine pentru stomac și a susține procesul digestiv.

5 obiceiuri post-masă care îți distrug stomacul fără să vrei

Mănâncă fructe imediat după mese

Fotografie ilustrativă

Mulți oameni au obiceiul de a mânca fructe la desert imediat după masă. Cu toate acestea, atunci când mâncarea este pusă în stomac, durează 1-2 ore pentru a fi digerată. Dacă continuați să mâncați fructe, acest lucru va crește povara asupra stomacului.

Nu numai atât, fructele conțin o cantitate mare de acizi, zaharuri, glucoză, fructoză, amidon... care vor face ca sistemul digestiv să funcționeze prea intens. Dacă mâncați fructe reci în acest moment, acestea vor provoca o schimbare bruscă a temperaturii stomacului, provocând vasoconstricție, afectând digestia și motilitatea intestinală a stomacului și putând provoca chiar crampe stomacale.

Culcă-te și culcă-te imediat după ce mănânci

Fotografie ilustrativă

Când mănânci, corpul tău tocmai a absorbit un număr de calorii. Dacă te întinzi să dormi imediat după ce mănânci, acidul din stomac poate crește în timpul digestiei și poate provoca disconfort. Acidul din stomac poate urca în esofag, provocând reflux acid.

În plus, dacă te duci la culcare imediat după ce mănânci, corpul tău nu poate arde energie. În același timp, acest lucru crește și posibilitatea acumulării de grăsime, în special în zona abdominală.

Beți ceai după mese

Fotografie ilustrativă

Mulți oameni au obiceiul de a bea ceai fierbinte după mese. Cu toate acestea, ceaiul conține taninuri, care, atunci când intră în stomac, se vor combina cu proteinele, vitamina B1 și fierul din alimente pentru a forma compuși greu de absorbit.

În plus, taninurile și teocina găsite în ceaiuri inhibă secreția de sucuri gastrice și intestinale, ceea ce nu este benefic pentru sistemul digestiv.

Faceți baie imediat după ce mâncați

Fotografie ilustrativă

În timpul procesului de îmbăiere, va trebui să vă frecați, ceea ce va provoca dilatarea vaselor de sânge de pe piele, circulația sângelui către membre va fi puternică, astfel încât cantitatea de sânge din sistemul digestiv și organele interne va fi redusă semnificativ. Acest lucru face ca procesul digestiv să stagneze, afectând activitatea stomacului.

Exerciții viguroase

Fotografie ilustrativă

Mulți oameni cred că exercițiile fizice sau activitățile intense imediat după masă ajută la o mai bună digestie a alimentelor. Totuși, aceasta este o greșeală, deoarece după masă, cantitatea de sânge din organism este concentrată pe controlul funcționării organelor digestive.

Dacă faci exerciții fizice intense în această perioadă, îți va afecta sistemul digestiv, încetinindu-l și afectând capacitatea organismului de a secreta fluide și de a absorbi nutrienții. În plus, poate provoca greață, poate crește riscul de rănire, convulsii și dureri abdominale.

Fum

Fotografie ilustrativă

Mulți oameni au obiceiul de a fuma o țigară după ce mănâncă, dar nu își dau seama că imediat după masă, stomacul și intestinele se contractă puternic, circulația sângelui crește rapid, așa că fumatul unei țigări după masă va determina organismul să absoarbă de 10 ori mai multe toxine.

Sursă: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-thoi-quen-sau-an-cua-nguoi-viet-tuong-tot-nhung-tan-pha-da-day-va-la-ganh-nang-cho-he-tieu-hoa-1722503111149385.htm