7 metode de a reduce sinuzita fără medicamente

O baie caldă, utilizarea uleiului esențial de eucalipt și clătirea nasului cu apă sărată pot ajuta la reducerea simptomelor sinuzitei.

Sinuzita provoacă leziuni ale mucoasei nazale, ducând la acumularea de puroi și lichid, provocând blocaj sinusal. Simptomele sinuzitei includ nas curgător, nas înfundat, greutate facială, dureri de cap, febră, oboseală, tinitus, tuse, respirație urât mirositoare și afectează simțul mirosului și gustului.

Câteva sfaturi de mai jos ajută la reducerea durerii și la ameliorarea simptomelor sinuzitei.

Aburi

Sinusurile uscate pot crește presiunea sinusală, provocând dureri de cap și dureri sinusale. Adăugarea de abur ajută la umidificarea aerului, umezește sinusurile, subțiază mucusul și previne acumularea de mucus.

Pacienții pot profita de abur atunci când fac o baie fierbinte, inhalând o ceașcă de ceai fierbinte. Dacă este posibil, folosiți un bol cu apă caldă, acoperiți-vă capul cu un prosop și inhalați aburul. Utilizarea unui umidificator în dormitor ajută, de asemenea, la furnizarea de abur sinusurilor.

Aplicarea unui prosop cald pe față, în special pe ochi, nas și frunte, poate ameliora durerea cauzată de sinuzită.

Ulei esențial de eucalipt

Adăugați ulei de eucalipt în apa de baie sau în difuzor pentru a ajuta la curățarea sinusurilor și a ameliora congestia. Uleiul de eucalipt conține cineol, care poate accelera vindecarea infecțiilor sinusurilor cauzate de viruși. Adulții pot pune câteva picături pe perne seara, înainte de culcare.

Irigare nazală

Clătiți-vă nasul și sinusurile cu soluție salină în mod regulat, de aproximativ 2-3 ori pe zi sau după ce ieșiți afară, pentru a ajuta la reducerea presiunii și congestiei sinusurilor. Soluția salină spală resturile și alergenii, crescând în același timp umiditatea nazală și subțierea mucusului.

Cumpărați soluție salină sterilă de la o farmacie sau amestecați-o singur conform instrucțiunilor unui profesionist din domeniul sănătății . Folosiți apă distilată, filtrată sau fiartă, deoarece alte surse pot conține bacterii dăunătoare.

Dormiți suficient

Suficient somn ajută organismul să se recupereze, crescând producția de leucocite pentru a se recupera rapid după boli.

Dormitul pe spate sau pe burtă poate crește cu ușurință acumularea de mucus în nas, perturbându-vă somnul. Persoanele cu sinuzită ar trebui să doarmă pe o parte, cu capul ridicat deasupra inimii. Această poziție de dormit poate preveni acumularea de mucus și vă poate permite să respirați mai confortabil.

Beți multă apă

Deshidratarea usucă sinusurile și crește presiunea la nivelul feței. Fluidele ajută la fluidizarea congestiei sinusurilor, la subțierea mucusului și la ameliorarea congestiei nazale.

Creșteți aportul zilnic de lichide consumând 1,5-2 litri de apă și creșteți aportul de apă prin alte alimente și băuturi, inclusiv supe, ciorbe, ceaiuri din plante, sucuri de fructe, castraveți și pepene verde. Limitați consumul de alcool și cafea, deoarece acestea cresc riscul de deshidratare.

Consumul de apă ajută la subțierea mucusului. Fotografie: Freepik — Consumul de apă ajută la subțierea mucusului. Foto: *Anh Ngoc*

Relaxați-vă

Congestia și durerea sinusală cauzează adesea tensiune la nivelul capului, feței și gâtului. Relaxarea poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap. Puteți încerca o combinație de exerciții de respirație profundă și meditație pentru a ajuta la ameliorarea disconfortului și durerii sinusale.

Faceți exerciții fizice

Activitatea fizică crește circulația sângelui, reduce congestia temporară și facilitează respirația. De asemenea, activitatea fizică îi ajută pe pacienți să își îmbunătățească sănătatea și să se recupereze rapid după boli.

Anh Chi (Conform Health, Healthline )

Cititorii pun aici întrebări despre bolile urechii, nasului și gâtului, la care medicii pot răspunde.

Legătură sursă