7 alimente pe care nu ar trebui să le consumi când slăbești

1. Zahăr

Zahărul este una dintre cele mai mari cauze ale diabetului, obezității și afectează ficatul, pancreasul și sistemul digestiv. Cu toate acestea, nu tot zahărul este rău, dar ar trebui să îl consumați cu moderație dacă sunteți în proces de slăbire.

2. Băuturi răcoritoare

Băuturile răcoritoare și carbogazoase se numără printre băuturile care conțin zahăr și cafeină. Consumul regulat al acestor băuturi poate duce la obezitate, diabet de tip 2, sindrom metabolic și boli inflamatorii. Așadar, puteți înlocui aceste băuturi cu alternative mai sănătoase, cum ar fi ceaiul din plante și apa cu lămâie.

3. Carbohidrați rafinați

Deși carbohidrații sunt o parte importantă a unei diete de slăbire, ar trebui să consumați alimente integrale și să evitați cerealele rafinate. Carbohidrații rafinați, care se găsesc adesea în alimentele procesate, cum ar fi pastele, pâinea albă etc., sunt descompuși rapid de organism, ceea ce duce la o creștere bruscă a glicemiei, ceea ce îi face unul dintre cele mai nesănătoase alimente.

Acest articol vă va arăta 7 alimente nesănătoase care afectează procesul de slăbire. Grafică: Thuy Duong.

4. Margarină

Margarina este un aliment folosit pentru copt și aromatizare. Deși este foarte apreciată, acest aliment conține grăsimi trans nesănătoase, care afectează pierderea în greutate, cresc inflamația, cresc nivelul colesterolului rău și deteriorează pereții vaselor de sânge ale organismului.

5. Supă la conservă

Mulți oameni consideră supele la conservă o gustare sănătoasă pentru a potoli foamea. Cu toate acestea, aceste supe sunt adesea bogate în sare. Consumul excesiv poate crește riscul de hipertensiune arterială, atac de cord și poate împiedica pierderea în greutate.

6. Gogoși

Făcute cu carbohidrați rafinați și zahăr alb, gogoșile sunt extrem de dăunătoare pentru talie și sănătatea generală. Nu numai că sunt prăjite în ulei, dar sunt și pline de grăsimi trans, care cresc nivelul colesterolului și deteriorează vasele de sânge din inimă.

7. Tăiței instant

Mâncărurile fast-food, precum tăițeii instant, sunt nesănătoase. La fel ca supele la conservă, tăițeii instant au un conținut extrem de ridicat de sodiu. În plus, conțin cantități mari de glutamat monosodic (MSG), care acționează ca o otravă pentru sistemele nervos și reproducător.

Sursă: https://laodong.vn/suc-khoe/7-thuc-pham-khong-nen-an-trong-qua-trinh-giam-can-1359088.ldo