8 beneficii uimitoare ale porumbului pe care trebuie să le cunoașteți

Iată câteva beneficii ale porumbului, potrivit LatestLY .

1. Reduce nivelul colesterolului

Deoarece porumbul este bogat în fibre, acesta ajută la scăderea nivelului de colesterol din organism. De asemenea, porumbul are capacitatea de a regla insulina, ceea ce îl face un aliment ideal pentru diabetici.

2. Reduce riscul de anemie

Porumbul conține micronutrienți precum vitamina B12, acid folic și fier, care susțin producerea de globule roșii în organism, contribuind la reducerea riscului de anemie, potrivit LatestLY .

3. Creșterea energiei

Dacă ai un stil de viață activ, lucrezi la birou și faci mișcare în fiecare zi, poți consuma porumb, deoarece te ajută să-ți crești nivelul de energie. Acest aliment conține carbohidrați complecși, care pot încetini rata digestiei și pot oferi energie pentru o perioadă mai lungă de timp, potrivit LatestLY .

4. Reduce riscul de cancer

Porumbul este bogat în fibre, care ajută la scăderea nivelului de colesterol, reducând astfel riscul de cancer de colon. Un compus găsit în porumb, numit beta-criptoxantină, ajută la îmbunătățirea sănătății plămânilor, reducând astfel riscul de cancer pulmonar, potrivit site-ului de știri Mindblowing .

5. Bun pentru femeile însărcinate

Prezența acidului folic, a zeaxantinei și a niacinei în porumb poate reduce riscul de malformații congenitale la copii. Prin urmare, femeile însărcinate pot consuma porumb pentru a-și proteja bebelușii de degenerarea musculară și de problemele fiziologice.

6. Îmbunătățiți sănătatea pielii

Porumbul conține vitamina C și un antioxidant numit licopen, care poate stimula producția de colagen și poate îmbunătăți elasticitatea pielii, potrivit LatestLY .

7. Bun pentru ochi

Porumbul este o sursă bună de luteină și zeaxantină. Mai multe studii au arătat că aceste două substanțe ajută la prevenirea sau încetinirea progresiei degenerescenței maculare, o boală oculară comună.

8. Poate ajuta la prevenirea bolii Alzheimer

Porumbul este o sursă semnificativă de tiamină (vitamina B1), care joacă un rol important în menținerea funcției creierului. De asemenea, ajută la sintetizarea acetilcolinei, ceea ce, la rândul său, duce la îmbunătățirea memoriei, potrivit LatestLY .

Sursă: https://thanhnien.vn/8-loi-ich-tuyet-voi-cua-bap-ngo-ban-can-biet-185967072.htm