Ce beneficii neașteptate obții consumând semințe de dovleac?

Componente nutriționale din semințele de dovleac

Semințele de dovleac, deși mici, sunt pline de nutrienți valoroși. Sunt bogate în grăsimi, magneziu, zinc, fibre, vitamina K și multe altele. Semințele de dovleac și extractele lor s-au dovedit a oferi, de asemenea, numeroase beneficii pentru sănătate.

Semințele de dovleac sunt o sursă bună de magneziu (Sursa imaginii: Ettoday)

7 beneficii uimitoare ale semințelor de dovleac

Conform Ettoday , atunci când consumi corect semințe de dovleac, vei beneficia de următoarele beneficii esențiale pentru sănătate.

Îmbunătățiți sănătatea prostatei

Uleiul de semințe de dovleac este bogat în steroli vegetali, în special delta-7-steroli, care pot reduce eficient simptomele asociate cu hiperplazia benignă de prostată, cum ar fi urinarea frecventă și nevoia urgentă de urinare. Numeroase studii indică faptul că uleiul de semințe de dovleac poate îmbunătăți semnificativ sănătatea prostatei și poate reduce simptomele tractului urinar inferior.

Efecte antiinflamatorii

Antioxidanții (cum ar fi vitamina E și flavonoidele) din semințele de dovleac pot inhiba răspunsurile inflamatorii din organism. Acest lucru nu numai că ajută la tratarea prostatitei, dar reduce și inflamația sistemică, îmbunătățind astfel sănătatea generală.

Promovarea funcției sistemului urinar

Studiile indică faptul că extractul de semințe de dovleac poate îmbunătăți funcția vezicii urinare și poate ameliora problemele urinare, în special urinarea frecventă nocturnă.

Prevenirea pietrelor la rinichi

Semințele de dovleac pot ajuta la combaterea diferitelor afecțiuni, cum ar fi pietrele la rinichi și pietrele la vezica urinară. Antioxidanții din semințele de dovleac acționează ca un diuretic, ajutând la eliminarea substanțelor nocive din rinichi, prevenind acumularea de acid uric în organism și reducând riscul de pietre la rinichi.

Îmbunătățiți sănătatea cardiovasculară

Acizii grași nesaturați din semințele de dovleac, în special acidul linoleic, pot ajuta la scăderea colesterolului rău (LDL) din sânge, protejând astfel sănătatea cardiovasculară. Acest lucru este benefic în prevenirea hipertensiunii arteriale și a aterosclerozei.

Reglarea nivelului de zahăr din sânge

Semințele de dovleac și produsele din semințe de dovleac pot ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge. Semințele de dovleac sunt bogate în fibre, nu conțin zahăr și au un conținut ridicat de acid linoleic, care este benefic pentru persoanele cu diabet sau ajută la prevenirea dezvoltării diabetului.

Ajută la îmbunătățirea stării de spirit și a somnului.

Semințele de dovleac sunt bogate în triptofan, un aminoacid pe care organismul îl transformă în serotonină. Serotonina ajută la stabilizarea stării de spirit și este transformată în melatonină, care îmbunătățește calitatea somnului. Cercetările sugerează că un consum moderat de semințe de dovleac poate ajuta la reducerea anxietății și a insomniei.

Comentariu (0)