Doctorul avertizează: Cancerul de colon este în creștere, consumați acest fel de mâncare pentru a reduce riscul.

Ratele cancerului de colon sunt în creștere, în special la tineri, așa că prioritizarea alimentelor sănătoase pentru intestin este mai importantă ca niciodată.

Dr. Joseph Salhab, gastroenterolog la Advent Health Hospital System din Florida (SUA), a împărtășit sfaturi cu milioanele sale de urmăritori de pe rețelele sociale despre cele mai bune alimente și stiluri de viață pentru o sănătate intestinală și digestivă optimă.

Recent, el a postat pe rețelele de socializare câteva recomandări despre cele mai bune alimente pentru a reduce riscul de cancer colorectal, potrivit site-ului de știri despre sănătate Eating Well.

Acestea sunt gustări sănătoase pe care le poți încorpora cu ușurință în rutina ta zilnică. Iată patru gustări recomandate de gastroenterologi pentru a te ajuta să gestionezi sănătatea intestinală.

Iaurtul și beneficiile sale surprinzătoare pentru sănătate în prevenirea eficientă a cancerului

Acest aliment are o gamă largă de beneficii, de la sănătatea oaselor la sănătatea inimii. O meta-analiză a constatat că un consum mai mare de iaurt a fost asociat cu un risc cu 7% mai mic de cancer colorectal.

Citrice

Merele și portocalele sunt două fructe despre care s-a dovedit științific că reduc riscul de cancer de colon.

ILUSTRAȚIE: IA

Aceasta este una dintre cele mai bune alegeri pentru sănătatea intestinală, datorită conținutului său de fibre și apă. Cercetările arată că un consum regulat de citrice poate reduce riscul de cancer al tractului digestiv și al tractului respirator superior. Pentru a păstra conținutul de fibre, cel mai bine este să mâncați fructul în loc să beți sucul.

Nuci

Nucile, precum migdalele (în imagine), caju, sunt bogate în proteine, ceea ce le face o gustare nutritivă.

ILUSTRAȚIE: IA

Nucile, precum migdalele și caju, sunt bogate în proteine, ceea ce le face o gustare nutritivă. Cercetările arată că două porții de nuci (aproximativ două mâini mici) pe zi pot ajuta pacienții cu cancer de colon în stadiu avansat să își reducă riscul de recurență cu până la 42%.

Pentru un efect dublu, adăugați nuci tocate în iaurt pentru o gustare super prietenoasă cu intestinele.

Măr

Un măr pe zi ar putea ține doctorul departe. Pline de fibre benefice pentru inimă, merele sunt atât delicioase, cât și nutritive, numeroase cercetări susținând densitatea lor nutritivă. Un studiu a descoperit că un consum zilnic de măr a redus riscul de cancer colorectal cu 47%. Asociați un măr cu unt de arahide sau brânză pentru o gustare sățioasă, bogată în proteine ​​și fibre, potrivit Eating Well.

Sursă: https://thanhnien.vn/bac-si-canh-bao-ung-thu-ruot-gia-tang-an-mon-nay-de-giam-nguy-co-185250727083954415.htm