Medicii subliniază greșelile alimentare care pot crește tensiunea arterială

Tensiunea arterială crescută poate deteriora arterele prin diminuarea elasticității acestora, reducând fluxul sanguin și oxigenul către inimă, provocând în cele din urmă boli de inimă. O dietă nesănătoasă, în special, poate favoriza creșterea tensiunii arteriale, potrivit Express .

Tensiunea arterială crescută poate deteriora arterele prin diminuarea elasticității acestora, reducând fluxul sanguin și oxigenul către inimă, provocând în cele din urmă boli de inimă.

Potrivit Dr. Sunni Patel, fondatoarea Centrului de Sănătate și Fitness Dish Dash Deets (Marea Britanie), există 3 greșeli alimentare frecvente la care s-ar putea să nu te aștepți și care pot cauza hipertensiune arterială.

1. Consumul insuficient de potasiu

Potasiul poate ajuta la contracararea efectelor nocive ale sodiului, contribuind la controlul tensiunii arteriale.

Dacă dieta este deficitară în potasiu, echilibrul sodiu-potasiu este perturbat, ceea ce poate determina organismul să rețină mai mult sodiu, ducând la hipertensiune arterială, spune dr. Sunni.

Alimentele bogate în potasiu includ avocado, banane, cartofi, fasole, spanac…

2. Consumați multe alimente procesate și prăjite

Aceste alimente sunt bogate în grăsimi rele, sare și zahăr, care pot contribui la hipertensiunea arterială și pot crește riscul de boli de inimă.

Consumul regulat de alimente procesate și prăjite poate contribui la creșterea tensiunii arteriale în timp.

Consumul regulat al acestor alimente poate contribui la creșterea tensiunii arteriale în timp, spune dr. Sunni.

Aceste grăsimi rele pot duce la ateroscleroză, care reduce elasticitatea arterelor și provoacă hipertensiune arterială.

3. Dietă săracă în fibre

Fibrele ajută la scăderea tensiunii arteriale prin promovarea unei digestii sănătoase, reducerea nivelului de colesterol și îmbunătățirea funcției vaselor de sânge, spune Dr. Sunni. Fibrele se găsesc în fructe, legume, cereale integrale și nuci, potrivit Express .

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-ra-sai-lam-an-uong-co-the-lam-tang-huyet-ap-185230627091043838.htm